นานหลายปีแล้วซินะที่ฉันไม่เคยเป็นหวัดเพราะการดูแลตนเองค่อนข้างดี แต่ระยะหลังร่างกายเริ่มอ่อนแอเพราะอยู่ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศซึ่งมีผู้คนแออัดอยู่ร่วมกันหลายคน จึงเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคอย่างดี
ฉันเริ่มมีอาการเจ็บคอ มึนศีรษะเล็กน้อย เป็นหวัดไม่มากนัก และด้วยปณิธานที่แน่วแน่ในการรักษาตนเองด้วยธรรมชาติ หลีกเลี่ยงยาปฏิชีวนะต่าง ๆ เพราะตระหนักถึงอันตรายต่อสุขภาพตับ
ฉันใช้เวลารักษาตนเองเพียงไม่กี่วันก็หายเป็นปกติ โดยหาข้อมูลจากอินเทอร์เน็ต เริ่มลดอาการน้ำมูกไหลด้วยสูตรง่าย ๆ ใช้หัวหอมใหญ่ครึ่งหัว ขิงแก่ ๑ แง่ง น้ำ ๑ แก้ว นำมาต้มจนเดือดยกขึ้นมาแล้วก็สูดไอน้ำ อาจใช้ผ้าขนหนูมาคลุุมศีรษะเพื่อไอน้ำจะได้ไม่ระเหยเร็ว ทำอยู่สองครั้งหายใจโล่งขึ้นเพราะขิงและหัวหอมใหญ่ช่วยได้มาก
อาการเจ็บคอใช้น้ำผึ้ง ๑ ช้อน ผสมมะนาว ๑ ลูก ผสมน้ำอุ่น เติมเกลือเล็กน้อย ค่อย ๆ จิบ ทั้งน้ำผึ้งและมะนาวช่วยลดอาการเจ็บคอได้ดี เพราะในน้ำผึ้งมีวิตามินบีซีต่าง ๆ และแร่ธาตุที่จำเป็นแก่ร่างกายมากมาย ส่วนมะนาวก็มีสารระเหยทำให้สดชื่นมีวิตามินซีสูง ทำให้ร่างกายดีขึ้น อาการเจ็บคอทุเลาลง
ในส่วนของอาหารรับประทานแกงส้ม ต้มยำ พวกเครื่องเทศ พริก หัวหอม หัวกระเทียม ดื่มน้ำอุ่น รับประทานผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง จิบน้ำบ่อย ๆ งดอาหารหวาน ออกกำลังกายเล่นโยคะเล็กน้อย
ไม่น่าเชื่อเพียงสองวันก็เริ่มหายเป็นปกติ มีคำกล่าวที่ว่า "หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง" เพราะฉันไว้ใจตัวเองมากกว่าหมอเพราะทุกครั้งที่เรารักษาโรคอย่างหนึ่งเรามักได้รับผลข้างเคียงจากยาปฏิชีวนะที่แถมให้เราเสมอ ...ถึงเวลาแล้วซีนะที่ต้องปฏิวัติตนเองด้วยการพึ่งสมุนไพรพื้นบ้านมากกว่ายาแผนปัจจุบัน
ที่ให้ผลเร็วแต่ส่งผลต่อสุขภาพระยะยาว
.....................................................................................................................
ธรรมทิพย์
๑๕ กันยายน ๒๕๕๖
...ขอบคุณค่ะ ...ชอบดูแลตัวเองด้วยธรรมชาติเช่นกันค่ะ
ขอบคุณครับ ... อ่านแล้วรู้สึกว่ามาถูกทาง ^___^
หมอที่ดีที่สุดคือเราจริงๆๆด้วย
ปกติกินฟ้าทะลายโจรครับ
ขอบคุณบันทึกดูแลสุขภาพของครูบันทึกนี้นะครับ
ครูธรรมทิพย์สบายดีนะครับ
ด้วยความระลึกถึง ครับ