(ภาพประกอบจาก Internet)

"อยากเป็นคนงาม อย่าวู่วามโกรธง่าย"  สวัสดีเดือนใหม่  ที่ต้องทำใจกับการปรับขึ้นหลายอย่างครับ ไม่ว่า จะค่าแก๊ส ค่าไฟ หรือใครๆ ที่จะขึ้นทางด่วน ซึ่งดูแล้วที่กระทบโดยตรง คือชาวกรุง ส่วน ชาวทุ่งที่อยู่ บ้านไร่ปลายนา ปลูกผัก เลี้ยงปลา ผ่าฟืนก่อไฟ  คงสบายใจได้ระดับหนึ่ง แต่ภาวะเศรษฐกิจขาขึ้นอย่างนี้ อะไรที่ประหยัดได้ ก็ควรประหยัดไว้ก่อนครับ อย่ามัวแต่วิ่งตามกระแสกระตุ้นเศรษฐกิจ เดี๋ยวชีวิตจะตกสะเก็ดจะแย่เอา

กลับมาที่ความ โกรธซึ่งหลายท่านเคยสัมผัส หรือกำลังสัมผัสอยู่ก็ตาม ผมเองก็เคยเป็น เวลาที่โกรธจิตใจจะหงุดหงิด  ยิ่งคิดก็ยิ่งโกรธ ซึ่งก็เป็นธรรมดาของคนเรา บางครั้งนอกจากบทพระเอก ต้องมีบทผู้ร้ายบ้าง พอเป็นสีสัน แต่กระนั้น การโกรธนานไป ก็ไม่ดีครับ เหมือนเอาไฟสุมในใจ  ต้องหาทางดับอย่าปล่อยไว้นาน

 หลายท่านมีวิธีระงับความโกรธ เช่น การนับเลข  1-100  การฝึกการลมหายใจ โดยหายใจเข้า -           ออก ช้าๆ ยาวๆ หรือ การหลีกออกจากสถานการณ์ที่กำลังโกรธนั้นชั่วคราว ซึ่งวิธีเหล่านี้ จะช่วยลดระดับความรุนแรงของความโกรธลง  แต่มีอีกวิธีหนึ่ง ที่จะดับไฟความโกรธได้สนิท นั่นก็คือ การสัญญากับตัวเองว่า "วันนี้เราจะไม่โกรธ" ที่แล้วก็แล้วไป  ไม่ยึดติดกับความคิด ที่ทำให้เราโกรธ ดังนั้น เวลาที่กำลังเริ่มจะโกรธคราวใด ต้องเตือนตนเองไว้ว่า วันนี้เราสัญญากับตัวเองแล้วว่า จะไม่โกรธ เมื่อเราคิดได้  จะตัดเชื้อไฟแห่งโทสะ และจะมอดในที่สุด  ที่สำคัญ สัญญาแล้วต้องเป็นสัญญา ซึ่งถ้าทำใด้ จะทำให้เราหายหงุดหงิด จิตใจผ่อนคลาย ไม่หน้าแก่เกินวัย เพราะใจมัวแต่โกรธ

 

ก่อนจบ แต่เดิมผมเขียนบันทึกเรื่องสังคมออนไลน์ค้างไว้ แต่ด้วยภารกิจมากมายเลย ที่เขียนค้างไว้เลยไม่เสร็จ  ขออนุญาตใช้บันทึกนี้แทนนะครับ