สัปดาห์นี้ถือว่าเป็นบททดสอบความอดทนของตนเองในหลายๆ ประเด็น ดังนั้นต้องหาจุดเพิ่มพลัง จุดปรับความคิด จุดลดความวุ่นวายภายในใจ  หนังสือเล่มหนึ่งที่ครูนกใช้ปรับจิตฝึกใจในยามที่ใจวุ่นวายคือ "พลังคำสอนของดาไลลามะ เพื่อความสุขของชีวิตอย่างแท้จริง"
                         

            ข้อมูลหนังสือ  
            ชื่อหนังสือ "Happy Life : พลังคำสอนของดาไลลามะ เพื่อความสุขของชีวิตอย่างแท้จริง"
            ผู้เขียน :  บุญมี  พวงเพชร
            สำนักพิมพ์ธิงค์ บียอนด์ บุ๊คส์, 2556.
            ในหน้า 222 กล่าวว่า........ "จิตที่สงบสุขจากภายในนั้นย่อมสร้างแต่สิ่งที่ดีงามต่อตนเองและผู้อื่น  ไม่คิดที่จะเบียดเบียนและไม่กระทำความรุนแรง"
           สัปดาห์นี้ใจไม่นิ่ง พร้อมจะโลดแล่นฟุ้งไปกับสิ่งแวดล้อมที่ดูจะร้อนแรงในหลายๆเรื่องราว
           พยายามจะหยุดใจให้นิ่งๆ
           สังเกตนิ่งได้เมื่อใด
           ความคิดบวกๆ จะกลับมา
           เย็นไว้ในใจจะได้สร้างสิ่งสวยงามต่อตนเองและผู้อื่น