สนุกกับการลุ้นน้ำหนักแต่ละวันครับ(ลดความอ้วน4)

วันนี้มาลุ้นน้ำหนักกันต่อ เมื่อวานกลางวันที่ทำงานเลี้ยงลาบหมู และหมสามชั้นทอด เข้าใจว่าน้ำหนักต้องขึ้นแน่เลย แต่ผิดคาดครับ ไม่ได้ทำอะไรก็เดิมๆคือหนักเช้า เข้าเหนียวกับข้าวที่แม่ยายเตรียมไว้กับข้าวพื้นเมือง เบาเที่ยง รับประทานกับเพื่อนที่ทำงานตามปกติแต่รับประทานลดลง  เลี่ยงเย็นแม่บ้านมีน้ำต่างที่ขายผสมเม็ดมังลัก เช่นเต้าหู้ น้ำข้าวโฟด น้ำฟักทอง 1แก้วใหญ่ ครับอยู่ได้หิวก็รีบเข้านอน 

เช้ามาก่อนไปทำงาน กวาดบ้านชงกาแฟดำดื่ม ก่อนดื่มเชคน้ำหนัก เมื่อวาน 49.70 กก.

มาวันนี้เหมือนเดิมแถมออกกำลังวิ่งน้อยด้วยฝนตกครับอยู่บ้านทำชิดอัพ15 ยึดพื้น15

พอมีเหงือ พอเช็คน้ำหนักดีใจนะมันลดลงอีกเหลือ49.50กก.