ขออภัยที่ทิ้งห่างไปนาน
" ก่อนจะเลิกซ้อมแต่ละวัน นักมวยของพ่อทุกคนต้องมาถูกทดสอบกำลัง เท่ากับเป็นการฝึกไปด้วยในตัว
เริ่มจาก เบิ้ลกระสอบทราย คนละ ห้าสิบถึงหนึ่งร้อย เตะเป็นชุด ชุดละ ห้าที่ขึ้นไป ห้ามอู้ ห้ามช้า เดี๋ยวโดนคบ
ชกกระสอบทราย ด้วยการยืนปักหลักรัวหมัดให้ได้น้ำหมัด ๑๐๐ ที่ ห้ามมั่ว
จับกระสอบตีเข้ากระสอบทราย คนละ ๑๐๐
นอนหงาย ซิดอัฟ แต่ต้องให้เพื่อเอาเป้ามาตีท้องไปด้วย คนละ ๕๐ ขึ้นไป
ทำกายบริหาร แล้วแต่ว่าแค่ละคนจะผ่อนคลายคิดท่าต่างๆได้ตามใจชอบ
แล้วปล่อยให้ไปวิ่งไป-กลับ จากภาชี ถึง โคกม่วง ๘ กม.
คนไหนที่มีโปรแกรม ชกกรุงเทพ ก็ต้องถูกคุมน้ำหนัดด้วยการสวมชุดเสื้อผ้าคลุมทั้งตัว ห้ามกินอาหารหนัก กินไม่ให้ อิ่ม และห้ามกินน้ำแข็ง
คุณแม่ จะรินน้ำข้าวร้อน ๆ ปรุงรส หวาน มัน เค็ม ไว้ให้ เราเรียกกันว้่า "กาแฟหมา" เป็นสุดยอดอาหารชูกำลัง
