"14 ลีลา แก้ปวดหลัง"
ความเจ็บปวดมาเยือน แต่คุณมักทำแชเชือน หรือไม่ก็วิ่งไปหาหมอ แต่ไม่ว่าหมอเก่งขนาดไหน ก็ดูแลคุณ 24 ชั่วโมงไม่ได้ ยามคุณเจ็บปวดวันเวลาที่ผ่านไปทำให้ทุกข์ทรมาน บางคนถึงกับท้อแท้ เสียเงินทองมากมาย วิ่งหาคนรักษา ไปที่ไหนก็ไม่หาย จนกลายเป็นโรคซึมเศร้า หงุดหงิด เซ็งชีวิต ใครจะเข้าใจความเจ็บปวดที่มากมายนี้ นอกจากตัวคุณเอง ถ้าคุณยังไม่ตั้งใจแก้ไข ใครล่ะจะช่วยคุณได้
ดูเหมือนว่า “การปวดหลัง” จะเป็นอาการสากลที่ไม่ว่าใครชาติไหน ๆ ก็เป็นกัน บางคนปวดจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ทำอย่างไรก็ไม่หายขาด ต้องทนทรมานทุกวี่วัน นั่นเพราะอาการปวดหลังส่วนใหญ่มีสาเหตุจากการทำงานหนัก หรือใช้อิริยาบถในชีวิตประจำวันไม่ถูกต้อง เช่น ใช้ท่ายืน เดิน นั่ง นอนผิด หรือ ยืน เดิน นั่ง นอน นานเกินไป ถ้าอาการปวดหลังของคุณเกิดจากสาเหตุที่กล่าวมาควรที่จะป้องกันและบำบัดสำหรับผู้ที่พลาดไปแล้ว 14 ลีลาเด็ดที่จะทำให้คุณทึ่ง และรับรองว่าบรรเทาอาการปวดหลังในพริบตา ก่อนอื่นต้องชี้แจงก่อนว่าผู้ที่ไม่ควรฝึก 14 ลีลา แก้ปวดหลัง ประกอบด้วย ผู้ที่มีอาการเจ็บหลังขั้นรุนแรง ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดขั้นรุนแรง ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง “14 ลีลา แก้ปวดหลัง” ผู้เขียนเป็นผู้คิดค้นขึ้นมาเป็นพิเศษ โดยแบ่งท่าการฝึกออกเป็นกลุ่มตามชื่อเรียกต่าง ๆ คือ Set1 กินรีถวายมาลา Set 2 โยคีร่ายรำ Set 3 มนตราปฐพี Set 4 ออฟฟิศสยบมาร แต่ละเซตมี 14 ท่า 14 ลีลา ในแต่ละ Set จะให้คุณประโยชน์ที่แตกต่างกันไป คือ ชุดกินรีถวายมาลา คือการบริหารร่างกายเน้นในช่วงบนตั้งแต่เอวขึ้นไป ทำให้คุณผ่อนคลายเป็นการบริหารกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อได้ทุกส่วน ชุดโยคีร่ายรำ คือการบริหารร่างกายทุกส่วนโดยเน้นส่วนหลัง คือกระดูกสันหลังตั้งแต่ต้นคอไปจนถึงก้านคอและเน้นบริเวณหลังส่วนกลาง ซึ่งมีปัญหามากที่สุด ชุดมนตราปฐพี ให้ทำการบริหารชุดนี้อย่างผ่อนคลาย จุดประสงค์ของชุดนี้คือ เพื่อการปลดปล่อย ปล่อยวาง และผ่อนคลายร่างกายเป็นสำคัญ ชุดสุดท้าย ออฟฟิศสยบมาร ประโยชน์ของท่านี้ ช่วยผ่อนคลายกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อหลัง หมอนรองกระดูกจากการรับน้ำหนักในการนั่งทำงานนาน ๆ คลายความปวดเมื่อยตั้งแต่ต้นคอจนถึงหลังส่วนล่างได้ดี หนังสือเล่นนี้นอกจากจะให้ความรู้เกี่ยวกับ 14 ลีลาแก้ปวดหลังแล้ว ยังให้ความรู้ในอีกหลาย ๆ แง่มุม อาทิเช่น หลายคนยังเข้าใจว่าการเคลื่อนไหวร่างกายให้มีเหงื่อออกจากการทำงานคือการออกกำลังกาย นั้นเป็นความคิดที่ผิด เพราะผลที่ได้มันแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง หากคุดเหงื่ออกจากการทำงาน ผลก็คือ รู้สึกอ่อนล้า เมื่อยล้า อ่อนแรง เจ็บปวด หรือปวดเมื่อยตามร่างกาย ทำให้อยากพักผ่อน แต่หากคุณเหงื่อออกจากการออกกำลังกาย ผลคือ คุณจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า กระฉับกระเฉง ความปวดเมื่อยหายไป และทำให้หลับสบาย ตื่นขึ้นจะสดใส ยิ่งมีแรงมีกำลังมากกว่าเดิม นอกจากนั้นยังทำให้รู้ว่าคนเราทุกคนล้วนประกอบไปด้วยธาตุ 4 ธาตุ คือ ธาตุดิน ได้แก่ อวัยวะต่าง ๆ ทั้งภายนอกและภายในที่จับต้องได้ทั้งหมดในร่างกาย ธาตุน้ำ ได้แก่ น้ำเมือกต่าง ๆ ซึ่งมีปริมาณมากที่สุดในร่างกาย ธาตุลม ได้แก่ ลมที่แทรกอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และธาตุไฟ ได้แก่ อุณหภูมิของร่างกาย เมื่อถึงวันสุดท้ายของชีวิต ธาตุทั้ง 4 ก็สลายตัว
หนังสือเล่มนี้ เมื่ออ่านแล้วเราควรนำไปปฏิบัติเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เกิดเป็นนิสัย เพราะเป็นเคล็ดคับบำบัดอาหารปวดหลังอย่างได้ผล ทำให้ร่างกายผ่อนคลายทำได้เองที่บ้านไม่ต้องออกลำบากเข้าฟิตเนสให้เสียเงินและเสียเวลาในการเดินทาง และได้รับความรู้เกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังและวิธีการแก้ไขที่ถูกต้อง
