กุ้งคิดว่าการมีผิวที่สวยใสไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลยในปัจจุบัน
เพราะปัจจุบันได้ผู้ผลิตมีอาหารเสริมเกี่ยวกับผิวขึ้นมามากมาย
แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราควรสร้างผิวพรรณที่ดีจากการทานอาหารที่มีประโยชน์
เพื่อเป็นการมีผิวใสที่ปลอดภัย และไม่อันตราย จากการทานยาและอาหารเสริม
เพราะยาและอาหารเสริมบางชนิด ก็มีผลต่อสุขภาพของร่ายกายค่ะ
กุ้งมีสิ่งดีๆ ที่จะมาบอกถึงเคล็ดลับการมีผิวใส สมวัยค่ะ
1. ดื่มน้ำเยอะๆ เพราะการดื่มน้ำจะทำให้ผิวชุ่มชื่น และช่วยขับของเสียออกจากร่างกายค่ะ
2. ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายจะทำให้ของเสียถูกขับออกมาพร้อมกับเหงื่อ ทำให้ผิวเราดูใสขึ้นค่ะ
และวิธีนี้ยังช่วยกระชับผิวด้วยค่ะ
3.ห้ามเครียด เพราะการที่เราเครียดจะมีผลส่งให้ผิวคล้ำลง ไม่สดใส ซึ่งตัวกุ้งเองเป็นมากเลยค่ะข้อนี้ นอนดึกมากแค่ไหนผิวยังไม่หมองเท่าการเครียดสะสมเลยค่ะ
4. อาบน้ำทุกวัน ทุกคืน เพราะระหว่างวัน ผิวเราจะถูกแสงแดดทำร้าย และโดนมลภาวะจากฝุ่น ควัน ทำร้าย จึงต้องอาบน้ำเพื่อชำระล้างผิวค่ะ คนผิวแห้งไม่ควรอาบน้ำที่อุณหภูมิสูงนะคะ เพราะจะทำให้ผิวแห้งกว่าเดิมค่ะ
5. ใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่จะเลือกมาดูแลผิว ข้อนี้สำคัญค่ะ ถ้าเราเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิว ก็จะเป็นการดูแลผิวได้ตรงจุด คนผิวแห้งควรเลือกที่มีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรเซอร์เพราะจะทำให้ผิวชุ่มชื่นขึ้นค่ะ
6. ทาครรีมกันแดดทุกครั้งแม้กระทั่งอยู่ในร่ม หรือในห้อง เพราะแสงไฟก็มีผลต่อผิวเช่นเดียวกัน พยายามหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแดดเพราะการโดนแดดจะเป็นการทำร้ายผิว ทำให้เป็นกระหรือฝ้า และหากโดนแดดเป็นเวลานานๆ ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุกสามชั่วโมงด้วยนะคะ
7. เลือกทานอาหารที่มีผลต่อผิว โดยเฉพาะผลไม้และผักสด เพราะสุขภาพผิวที่ดี เริ่มมาจากภายใน อาหารที่เหมาะสำหรับผิวคือ พวก สตรอเบอรี่ ฝรั่ง ส้ม แตงโม อะโวคาโด ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลาย หรือผลไม้จำพวกวิตตามินซีสูง เพราะวิตามินจะทำให้ผิวเราใส และช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวด้วยค่ะ แตงโมสามารถช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ จึงควรทานผลไม้และผักสดเป็นประจำค่ะ
8. ขัดผิวเป็นปรำจำ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ขึ้นกับผลิตภัณฑ์ที่เราเลือกใช้ บางตัวสามารถใช้ได้ทุกวัน เพราะอ่อนโยนต่อผิว แต่บางตัว มีสารที่เป็นอันตรายจึงจำกัดการใช้ ส่วนสูตรขัดผิวที่ง่ายที่สุดคือ การใช้น้ำมะขามเปียกค่ะ เพราะประหยัดและได้ผลดี แต่หลังจากขัด ไม่ควรโดนแดดจัด ประมาณ 2-3 วัน เพราะผิวของกำลังเผยเซลล์ใหม่และบางลง และควรทากันแดดด้วยค่ะ สูตรนี้ถ้าเติมน้ำผึ้งและนมสดลงไป ก็จะช่วยให้ผิวสวยใสมากขึ้น การขัดผิวส่วนมากจะมาจากส่วนผสมที่มี AHA เพราะช่วยในการลอกเซลล์ผิวเก่าออก ซึ่ง AHA ก็สร้างขึ้นได้จาก ส่วนผสมหลายชนิด ไม่ว่าจะผลไม้ หรือ สารที่ผสมขึ้นมาค่ะ
9.ข้อสุดท้ายของเราแล้วค่ะ สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ เพราะการนอนหลับจะช่วยให้ผิวฟื้นฟูได้เต็มที่ ร่างกายได้พักผ่อน จึงควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับสนิทในช่วงเวลา 5 ทุ่ม ถึงตี 1 เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่ทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองและเราควรนอนหลับสนิทเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 6-8 ชม. ค่ะ เคยได้ยินมั้ยค่ะ ว่าผู้หญิงไม่ต้องทำอะไรมาก แค่นอนให้พอก็สวยขึ้นแล้วค่ะ
เคล็ดลับที่กุ้งนำมาบอกก็มีแค่นี้ คือไม่มีอะไรมากเลยค่ะ
เป็นผู้หญิงก็ต้องสนใจตนเอง เพราะผู้ชายชอบผู้หญิงที่เคารพตัวเองค่ะ
ประเด็นที่สำคัญ คือต้องสม่ำเสมอ ไม่ใช่ดูแลแบบหยุดๆ เพราะการขาดช่วงการดูแลนานๆนั้น ก็ยากที่จะกลับมาฟื้นผิวให้ใสเหมือนเดิมได้ เพราะฉะนั้น ดูแลตัวเองทุกวันนะคะ เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวยค่ะ เพราะปัจจุบัน ชายไทยสวยขึ้นเยอะค่ะ ฮ่าๆ (ขำๆ นะคะ)
