เมื่ออายุเพิ่มขึ้นทุก ๆ ปี จะเสียเซลส์เม็ดสีไป 10 – 20 % ชั้นหนังแท้ของคนแก่จะลดความหนาลงราว 20 % และเส้นเลือดที่ผิวหนังและต่อมเหงื่อก็ลดน้อยลง การระบายความร้อนทางผิวหนังจึงน้อย คนแก่จึงทนร้อนไม่ค่อยได้ ขณะเดียวกันไขมันใต้ผิวหนังจะบางตัว คนแก่จึงหนาวง่าย
วันนี้.....มีเรื่องที่ถ้าผู้หญิงที่มีบุคลิกรักสวยรักงามไม่ยอมแพ้กับวัยที่มากขึ้นทุกวี่ ทุกวัน ได้อ่านละก็ ต้องสนใจเป็นกรณีพิเศษแน่ ๆ ลองตามเรามาซิแล้วจะรู้ว่าเราเป็นคนเดียวที่เข้าใจท่านดีกว่าใคร ๆ (จริง ๆ นะ)
ธรรมชาติของความแก่ จะเกิดโดยร่างกาย เผาผลาญอาหารและออกซิเจน เพื่อสร้างพลังงาน เรียกว่า เมตาโบลิสม และได้ส่วนเกินขึ้นมา คือ อนุมูลอิสระ ซึ่งจะไปทำลายเซลส์ในร่ายกายทำให้เกิดการเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ จึงทำให้คนเราแก่ลง
กลไกลต่อต้านความแก่ มี 2 ทาง
1. ร่างกาย สร้างสารต้านอนุมูลอิสระขึ้นมาเอง และที่ต้องกินเข้าไปเป็นอาหารเสริมก็มีเพื่อเปลี่ยนอนุมูลอิสระให้เป็นสารเฉื่อย จะได้ไม่ทำอันตรายต่อร่างกาย
2. ร่ายกายกำจัดส่วนที่เสียหายของเซลส์ทิ้ง และซ่อมแซมขึ้นมาทดแทน แต่เซลส์บางส่วนไม่สามารถสร้างขึ้นมาแทนได้ เช่น เซลส์ประสาท และเซลส์กล้ามเนื้อหัวใจ
เมื่ออายุเพิ่มขึ้นทุก ๆ ปี จะเสียเซลส์เม็ดสีไป 10 – 20 % ชั้นหนังแท้ของคนแก่จะลดความหนาลงราว 20 % และเส้นเลือดที่ผิวหนังและต่อมเหงื่อก็ลดน้อยลง การระบายความร้อนทางผิวหนังจึงน้อย คนแก่จึงทนร้อนไม่ค่อยได้ ขณะเดียวกันไขมันใต้ผิวหนังจะบางตัว คนแก่จึงหนาวง่าย
วิธีชะลอความแก่
1. ออกกำลังกาย จะช่วยให้เลือดไปเลี้ยวผิวหนังมากขึ้น สร้างความชุ่มชื่น จะเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้แก่กล้ามเนื้อ เพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและสมองจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารสุขให้แก่ร่างกาย อนึ่งอย่าถูกแดดจัด ๆ นานเกินไปด้วย
2. ทำจิตใจให้ผ่องใส สนใจบุคคลและสิ่งแวดล้อม เข้าสังคมและหมั่นดูแลสังเกตสุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บของตนเป็นประจำสม่ำเสมอ
3. กินอาหารที่มีสานต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ได้แก่ เบต้าแคโรทีน จะช่วยทำให้ผิวหนังแข็งแรง ไม่เหี่ยวย่น วิตามินซี และวิตามินอี จะช่วยทำให้ผิวพรรณนวลเนียน เต่งตึง และกินโมเพื่อสร้างภูมิต้านทาน แก้อ่อนเพลีย ลดความเครียด
