ดื่มนมยังไง ไม่ให้อ้วน

                          ดื่มนมยังไง ไม่ให้อ้วน

ถึงแม้ว่านมจะมีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าน้ำเปล่า เพราะนมมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะแคลเซียมที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ถ้าดื่มมากๆ ก็มีโทษได้เหมือนกัน คือทำให้อ้วนได้ วันนี้เรามีทริคดีๆ มาแนะนำว่าควรดื่มนมยังไงไม่ให้อ้วน

ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แนะนำว่าให้ดื่มนมพร่องไขมัน หรือไขมันต่ำ 1 กล่อง ปริมาณ 250 cc ค่ะ และควรดื่มหลังทานอาหารเช้า ร่างกายจะได้เอาพลังงานที่ได้ไปใช้เลย ไม่ต้องเหลือสะสมไว้ในร่างกายค่ะ เพราะถ้าเราดื่มนมหลังอาหารเย็นหรือ ก่อนนอนตามที่ชอบเข้าใจกันว่าจะทำให้นอนหลับสบาย มันก็จะเก็บพลังงานสะสม จากการที่จะลดน้ำหนักกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักแบบเนียนๆ

สาวๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท และชอบดื่มนมเป็นชีวิตจิตใจก็เลือกให้ดีๆ ว่าต้องดื่มแบบไหน เวลาใดนะคะ ที่สำคัญดื่มนมแล้วก็ควรตื่นเช้า เพื่อรับแสงแดดยามเช้าด้วย เพราะแสงแดดมีวิตามินดี ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดแคลเซี่ยมได้ดีค่ะ