การส่งเสริมความสุข
ในแต่ละคนนั้นการเกิดความสุขย่อมแตกต่างกันออกไป บางคนอาจมีความสุขเมื่อมีเงิน ร่ำรวย บางคนอาจมีความสุขจากการได้ที่ทำงานดีๆ หรือบางคนอาจต้องการอยู่กับครอบครัวและคนรัก ในทางกิจกกรรมบำบัดนั้น มีกรอบอ้างอิง PEOP ซึ่งดิฉันคิดว่ากรอบนี้สามารถช่วยส่งเสริมความสุขได้
P: Person บุคคล คือตัวเรา บางครั้งความทุกข์เกิดจากตัวเราเอง อาจเกิดจากคิดมากเกินไป ไม่พอใจในตนเอง หรืออาจจะเกิดจากร่างกายที่ไม่สบายจึงทำให้เกิดทุกข์ ดังนั้น เราต้องปรับทัศนคติ ความคิด มองโลกในแง่ดี แต่ในกรณีร่างกายไม่แข็งแรงนั้น เราต้องดูแลตนเอง ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับให้เพียวพอ ถ้าไม่สบายอาจรับประทานยาหรือฟื้นร่างกายทางกิจกรรมบำบัดเพื่อให้สามารถกลับมาทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้
E: Environment สิ่งแวดล้อม รอบๆตัวนั้น มีหลายระดับตั้งแต่ขนาดเล็กๆ เช่นครอบครัวจนใหญ่ขึ้นเป็นโรงเรียน ที่ทำงาน สังคมใหญ่ขึ้น ซึ่งการทำให้มีความสุขในการอยู่แต่ละสังคมนั้นเราต้องตระหนักถึงหน้าที่ของตนเอง บทบาทในแต่ละสถานที่ และรู้การปรับตัวในแต่ละสิ่งแวดล้อม ความสุขจะไม่ห่างไกลจากคุณเลย
O : Occupation (กิจกรรมที่มีเป้าหมายและมีคุณค่า ) มนุษย์เรานั้นต้องทำกิจกรรมอาทิเช่น กิจวัตรประจำวัน กิจกรรมการเรียน กิจกรรมการทำงาน กิจกรรมยามว่าง ถ้าเราสามารถจัดแจงเวลาให้แต่ละกิจกรรมเหมาะสม จะทำให้ชีวิตไม่เครียด มีความสุขได้ตลอดเวลา
P : Performance and participation การมีส่วนร่วมและการแสดงออกของพฤติกรรม ในสังคมนั้นเราไม่สามารถอยู่คนเดียวได้ ต้องได้พบปะผู้คน ดังนั้นการทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นนั้นสำคัญยิ่ง เช่นในวัยเด็กก็ต้องเล่นกับเพื่อนๆ วัยผู้ใหญ่ก็มีเพื่อนร่วมงาน และในวัยสูงอายุนั้นถ้ามีส่วนร่วมในครอบครัว ก็จะทำให้มีความสุขมากยิ่งขึ้น
ขอบคุณค่ะ