วิชาตัวเบาจากวิถีโยคะ

เมื่อเราสังเกตตัวเราให้ดี เราจะรับรู้ได้ว่าตัวเรารู้สึกอย่างไรบ้าง 

บางวันรู้สึกว่าร่างกายของเราหนักๆ เส้นเอ็นต่างๆ ไม่ยืดหยุ่น จะลุกจะนั่งรับรู้ได้ว่ายากเย็นเหลือเกิน  ด้วยอายุที่มากขึ้น ออกกำลังกายน้อยลง ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน้อยลง เคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง 

บางวัน รู้สึกว่าที่ศีรษะเหมือนมีอะไรมาทับ เหมือนอยากจะตัดศีรษะออกไปจากร่างกาย  จากจิตใจที่รู้สึกหงุดหงิด เศร้าหมอง ไม่มีสมาธิ ..........หรืออย่างอื่น

บางคนเลือกที่จะซื้อยารับประทาน

บางคนเลือกที่จะนอนพักผ่อนแม้จะนอนไม่หลับ ช่างทรมารเหลือเกิน

แต่ ฉัน.... เลือกที่จะกลับไปใช้โยคะ หลังจากร้างลาไปนาน


(ภาพเก่าๆ เมื่อปี 2552)

ด้วยความเชื่อที่ว่า โยคะเป็นศาสตร์แห่งการเรียนรู้ตนเอง และพัฒนาตนเอง ในหลักสำคัญของโยคะ คือ นิ่ง เบาสบาย ออกแรงแต่น้อย มีสติ รับรู้ถึงความรู้สึกของตนเองในขณะที่ฝึก  และด้วยหลักวิชาการ กระดูกสันหลังที่ยืดหยุ่น ทำให้ระบบประสาททำงานอย่างปกติ เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะที่สำคัญๆได้ดีขึ้น

เมื่อทำโยคะ สิ่งที่สังเกตุความรู้สึกของฉันได้ คือ ตัวเราโล่ง เบา สบาย จิตใจดี สบาย คลายเครียด  และนี่คือ...........

วิชา ตัวเบา จากวิถีโยคะ