วิชาตัวเบา
เมื่อเราสังเกตตัวเราให้ดี เราจะรับรู้ได้ว่าตัวเรารู้สึกอย่างไรบ้าง
บางวันรู้สึกว่าร่างกายของเราหนักๆ เส้นเอ็นต่างๆ ไม่ยืดหยุ่น จะลุกจะนั่งรับรู้ได้ว่ายากเย็นเหลือเกิน ด้วยอายุที่มากขึ้น ออกกำลังกายน้อยลง ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน้อยลง เคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง
บางวัน รู้สึกว่าที่ศีรษะเหมือนมีอะไรมาทับ เหมือนอยากจะตัดศีรษะออกไปจากร่างกาย จากจิตใจที่รู้สึกหงุดหงิด เศร้าหมอง ไม่มีสมาธิ ..........หรืออย่างอื่น
บางคนเลือกที่จะซื้อยารับประทาน
บางคนเลือกที่จะนอนพักผ่อนแม้จะนอนไม่หลับ ช่างทรมารเหลือเกิน
แต่ ฉัน.... เลือกที่จะกลับไปใช้โยคะ หลังจากร้างลาไปนาน
(ภาพเก่าๆ เมื่อปี 2552)
ด้วยความเชื่อที่ว่า โยคะเป็นศาสตร์แห่งการเรียนรู้ตนเอง และพัฒนาตนเอง ในหลักสำคัญของโยคะ คือ นิ่ง เบาสบาย ออกแรงแต่น้อย มีสติ รับรู้ถึงความรู้สึกของตนเองในขณะที่ฝึก และด้วยหลักวิชาการ กระดูกสันหลังที่ยืดหยุ่น ทำให้ระบบประสาททำงานอย่างปกติ เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะที่สำคัญๆได้ดีขึ้น
เมื่อทำโยคะ สิ่งที่สังเกตุความรู้สึกของฉันได้ คือ ตัวเราโล่ง เบา สบาย จิตใจดี สบาย คลายเครียด และนี่คือ...........
วิชา ตัวเบา จากวิถีโยคะ
ความเห็น (7)
ที่วัดป่าเลไลย์มั้ยนี้คุ้นๆครับปู
ดีจังค่ะ..จิตเบาสบาย..กายเป็นสุข..
ชอบค่ะ...แต่ยังไม่มีวินัยพอที่จะทำให้เป็นประจำ
มีคำที่น่าจะแก้ไขให้ถูกต้องคือ "ศรีษะ" ต้องเป็น "ศีรษะ" นะคะ ขอบคุณค่ะ
ที่ห้องประชุมโรงพยาบาลคะบังหีม วอญ่า-ผู้เฒ่า-natachoei--
ขอบคุณคะพี่ใหญ่ นาง นงนาท สนธิสุวรรณ
คะพี่โอ๋ โอ๋-อโณ ขอบคุณมากคะ จะแก้ไขทันทีคะ ก้ามปูเองก็มีวินัยน้อย แต่ต้องพยายามคะ ไม่เช่นนั้นร่างกายรู้สึกแย่คะ การบันทึกเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำการสัญญากับตัวเองให้มีวินัยคะ
ขอบคุณที่นำเรื่อง ราวดีๆ มาแบ่งปันค่ะ
ครูนกชอบมากๆ ค่ะโยคะ....ปีนี้ที่โรงเรียนเลิกเล่นโยคะ....ยังเสียดายค่ะ ชอบเล่นเป็นกลุ่มๆ นะค่ะ