.
.

CNN นำเสนอเรื่อง 'Dealing with morning sickness'
= "การจัดการกับเรื่องแพ้ท้อง" = "วิธีบรรเทาอาการแพ้ท้อง" โดยนำคำแนะนำจากสถาบันเมโย คลินิกมาทำเป็นวิดีโอสั้นๆ, ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ
.
กล่าวกันว่า ฝรั่ง(ชาวตะวันตก)มักจะมีอาการแพ้ท้องตอนเช้า ตรงกับคำ 'morning sickness' = อาการป่วยตอนเช้า
.
คนตะวันออกรวมทั้งคนไทยดูเหมือนจะแพ้ท้องไม่เป็นเวลา
.

.
วิธีบรรเทาอาการแพ้ท้องง่ายๆ สบายๆ สไตล์ CNN ได้แก่
.
(1). กินทีละน้อย-บ่อยๆ
.
อาหารมื้อเล็กกระตุ้นอาการแพ้ท้อง อาเจียนน้อยกว่าอาหารมื้อใหญ่
.
(2). กินของแข็งๆ ก่อน เช่น ขนมปังกรอบ ฯลฯ
.
(3). หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเครื่องเทศ เช่น พริกไทย ผงกะหรี่ ฯลฯ
.
(4). หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ โดยเฉพาะอาหารประเภท "ผัดๆ ทอดๆ"
.
(5). ลองกินขิงดู
.
ขิงนี่แปลก คือ บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้สารพัด ตั้งแต่เมารถ-เมาเรือ, เมายา (คลื่นไส้อาเจียนจากยาเคมีบำบัดที่ใช้รักษามะเร็ง คลื่นไส้อาเจียนหลังผ่าตัด-ดมยาสลบ)
.
howstuffworks ที่ผลิตรายการบางเรื่องให้สารคดีดิสคัฟวะรี (Discovery) แนะนำให้นำขิงหั่น 10-12 ชิ้นเล็ก ต้มในน้ำ 120 ซีซี (มิลลิลิตร) นาน 10 นาที แล้วเติมน้ำส้ม-น้ำมะนาว-น้ำผึ้งผสม ใช้ดื่มบรรเทาอาการเมาค้าง [ howstuffworks ]
.
เมืองไทยน่าจะรีบทำวิจัยเรื่องเมาค้างว่า ควรจะใช้สูตรใด เพราะไทยเป็นประเทศที่พึ่งพาการท่องเที่ยว และทางโรงแรม-รีสอร์ทก็ไม่อยากจ่ายยาให้นักท่องเที่ยว (เสี่ยงถูกฟ้องร้องถ้าเกิดการแพ้ยา)
.
(6). หลีกเลี่ยงที่ที่มีกลิ่น
.
ตรงนี้บอกเราว่า หนีห้องครัวไว้ก่อนละดี และจะดีขึ้นถ้าติดพัดลมระบายอากาศไว้ในห้องครัวตั้งแต่แรก
.
(7). ออกไปรับแสงแดด-สายลม
.
ข้อนี้มีครูบาอาจารย์ท่านบอกเป็นเคล็ดไว้ว่า ถ้าอาการไม่ดีขึ้นละก็... ให้ว่าที่คุณพ่อจูงมือว่าที่คุณแม่ พาไปเดินนอกบ้างสักพัก มักจะทำให้อาการทุเลาลง
.

.
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
.

> [ Twitter ]

  • Thank > http://cnn.com/video/?/video/health/2012/12/05/hm-morning-sickness.cnn
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 10 ธันวาคม 55. ยินดีให้ท่านนำบทความไปใช้ได้ โดยอ้างที่มา และไม่จำเป็นต้องขออนุญาต... ขอบคุณครับ > CC: BY-NC-ND.
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค; ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูง จำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้