ทำใจให้สบาย 2

เวลาที่มีปัญหาเกิดขึ้น อย่าเพิ่งตกอกตกใจ ตั้งสติดีๆ บ้างก็ว่าสูดลมหายใจเข้าลึกๆ แล้วผ่อนลมหายใจออกอย่างช้าๆ เหตุผลทางวิทยาศาสตร์คือว่าเลือดจะไปเลี้ยงสมองอ๊อกซิเจนจะช่วยให้ปลอดโปร่งโล่งสบายขึ้น นั่นคือ เริ่มต้นด้วยการปล่อยวาง อย่าเข้าใจผิด ไม่ใช่ให้วางหรือทิ้งปัญหาไป เพียงแต่ให้เวลาตนเองในการตั้งหลักเพื่อที่จะรับมือและค่อยๆคลี่คลายปัญหานั้นอย่างมีสติ ไม่ต้องกลายเป็นสติแตก หรือลนลานจนเสียอาการ บางคนเรียกว่าเสียฟอร์ม แท้จริงคือเสียความมั่นใจต่างหาก และนั่นแหละคือที่มาของความกลัว ซึ่งเป็นสัญชาตญาณของสิ่งมีชีวิตทุกชนิดในโลก มันคงเป็นไปไม่ได้ที่เราจะไม่กลัวอะไรเลย ความกลัวบางทีก็มีประโยชน์ เช่นกลัวบาป กลัวพ่อแม่เสียใจ กลัวประเทศชาติเสียหาย มนุษย์จึงคงต้องวนเวียนอยู่กับความกลัวๆกล้าๆ ถ้ากล้าจนบ้าบิ่นคงไม่ดี กลัวไว้บ้างก็ดีเหมือนกัน  นั้นคือ ไม่ประมาทกับชีวิตนั่นเอง.