การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ร่างกายที่ช่วยส่งเสริมและคงไว้ของสุขภาพมีมากมายหลายแแบบแม้กระทั่งการเดินของเราทุกๆวัน ทุกคนจะเลือกการออกกำลังการที่ต่างกันที่ขึ้นอยู่กับวัยและความพร้อมของร่างกายเรา
การออกกำลังกายที่คนนิยมเล่นมาก คือการเต้นแอโรบิกเพราะเล่นได้กระทั่งผู้สูงอายุและกีฬาที่ประเภทอี่นๆอีกมากมายหลายอย่างที่คนนิยมเล่นคือ ฟุตบอล การออกกำลังกายที่ได้ผลที่สุดคือเราต้องเลือกกินอาหารที่เสิมกล้ามเนื้อให้มากๆๆกินพวกที่มีโปรตีนเยอะ ผลไม้ นม ผัก ที่ให้พลังงานกับร่างกายเราให้มาก การดื่มน้ำก็เช่นเดียวกันที่จะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำการดื่มน้ำให้เพียงพอก็จะทำให้ร่างกายมีความสดชื่นผิวพรรณดีการนอนก็เช่นเดียวกันถ้านอนดึกมากเกินไปร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะปัญหาตามมาเกิดสิวบ้าง และจะตามมาอีก
บางคนคิดว่าการออกกำลังกายจะต้องไปแข็งขันกับคนอืนที่จริงแล้วมันไม่ใช่และบางคนถ้าจะออกกำลังการก็จะอ้างว่า ไม่มีเวลา ทำงานยุ่งมาก สถานที่มันคับแคบ สุขภาพของเราไม่มีใครมาช่วยเราได้มันขึ้นอยู่กับตัวเราเองมีเงินมมากเท่าไรก็ยังรักษาโรคร้ายไม่หายเลยการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีครับขยับวันละนิดชิวิตแจ่มใสโรคภัยไม่เบียดเบียน
