งดกาแฟ-เข้าพรรษา



๑๕ ปีก่อนขึ้นเวรดึก จะมีอาหารเวรแจกคือกาแฟ+มาม่า+ปลากระป๋อง (ตอนนี้ไม่มีแล้ว อาหารที่แจกจะเน้นสร้างเสริมสุขภาพ) ช่วงแรกเก็บกาแฟไว้แจกคนนั้นคนนี้หรือทำบุญ.. ต่อมาลองชงกาแฟจิบเองบ้างตอนขึ้นเวร อยู่มาวันหนึ่งไปเดิน Shopping รู้สึกปวดศีรษะมาก ทานยาก็ไม่ดีขึ้นจึงแวะศูนย์อาหารทานข้าว ตามด้วยกาแฟเย็น แป๊บเดียวเองค่ะ อาการปวดหายเป็นปริดทิ้ง (ได้เรียนรู้ว่า.. การเสียดายของ ดื่มโดยไม่คิด ทำให้ติดกาแฟโดยไม่รู้ตัว) ตั้งแต่นั้นมา ต้องดื่มกาแฟทุกเช้า ไม่เคยขาด วันไหนไม่ได้ดื่ม สายมาจะหงุดหงิด ปวดศีรษะ

๓ ปีก่อน ตรวจเลือดประจำปีพบ LDL=185 (ไขมันไม่ดี ค่าปกติของคนที่ไม่มีโรคประจำตัว ไม่ควรเกิน 150) คุณหมอจะให้ทานยาลดไขมัน แต่ kunrapee ขอลดเองก่อนนะคะ ไม่ชอบทานยา เริ่มทบทวนตัวเอง.. ของมัน ของทอด
กะทิ ก็ไม่ค่อยชอบทาน ไขมันขึ้นได้ยังไงหว๋า! หรือว่าจากกาแฟ.. จึงเริ่มเปลี่ยนเป็นทานกาแฟดำ ลดกาแฟเหลือครึ่งช้อนชา (ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ Coffee mate) ปีถัดมาตรวจเลือดซ้ำ โอโห LDL=127 สุดยอดเลยค่ะ ตั้งแต่นั้นมาก็ทานกาแฟดำมาตลอด (ได้เรียนรู้ว่า.. ความพยายาม + ความตั้งใจ ไม่เกินที่ความสามารถที่จะทำได้)

๒ ปีก่อนไปฝึกปฏิบัติธรรมที่วัดสุคะโต จ.ชัยภูมิ ต้องถือศีล ๘ เป็นเวลา ๕ วัน พระอาจารย์บอกว่าศีลข้อ ๕ นั้นรวมถึงกาแฟด้วย (โอ้.. พระเจ้าจ๊อด มันแย่มาก เริ่มตั้งจิตอธิฐานใหม่ค่ะ.. สาธุ.. ลูกจะพยายามงดกาแฟให้ได้ แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ ขอถือแค่ศีล ๗ พอนะคะ สาธุ) kunrapee ตั้งใจเต็มที่ว่าจะงด แต่.. พอบ่ายสองโมงเท่านั้น ระหว่างที่กำหนดสติด้วยการตั้งมือ ๑๔ ท่าตามสายหลวงพ่อเทียน ปวดศีรษะจี๊ดๆ อดทน อดทน.. แต่ไม่ไหวค่ะ สมาธิ-สติกระเจิง ทนไม่ได้ ตบะแตกซิคะ แอบไปที่โรงครัวขอน้ำร้อนมาทานกาแฟค่ะ เหมือนเคย หายปวดศีรษะเป็นปริดทิ้ง (ควรใช้วิจารณญาณในการอ่าน สิ่งไม่ดีไม่ควรทำตาม.. เหตุการณ์นี้ไม่ได้เรียนรู้อะไร รู้แต่ว่า ชั้นไม่สามารถ ชั้นพ่ายแพ้ต่อกาแฟ) ละอายใจมาก

ก่อนเข้าพรรษา มีหลายเหตุผลที่ทำให้อยากเลิกดื่มกาแฟ (สุขภาพเริ่มไม่ดี, BMI=26.4 น้ำหนักเกิน, ที่สำคัญแนะนำคนไข้บ่อยๆว่ากาแฟไม่ดี ไม่มีประโยชน์ รู้สึกอายว่าคนแนะนำยังทำไม่ได้ จะกล้าบอกใครได้ว่า คติประจำใจคือ "ตัวอย่างที่ดี มีค่ามากกว่าคำสอน" และตั้งใจจะไปเข้าคอร์สล้างพิษ ซึ่งคงไม่ได้ดื่มกาแฟ) กาแฟไม่ดีต่อสุขภาพ โฮ้ย! เพิ่งคิดได้เนาะ

๘ ส.ค.๕๕ เริ่มงดกาแฟวันแรก แปลกจริง.. ไม่มีอาการปวดศีรษะอย่างเคย ไม่รู้สึกหงุดหงิด.. ตอนแรกกะจะ "งดกาแฟเข้าพรรษา" แต่ช้าไป ๖ วันเท่านั้นเอง ฮิ ฮิ คงต้องรอดูว่าจะสามารถ งดได้ตลอดรอดฝั่งรึเปล่า ณ วันนี้ก็ ๖ วันแล้วจ้า เย้ เย้ ดีใจจัง..

ขอให้ทุกๆท่านเป็นกำลังใจให้ kunrapee ด้วยนะคะ

กาแฟจ๋า.. ขอลาก่อน


หมายเลขบันทึก: 498509เขียนเมื่อ 13 สิงหาคม 2012 19:55 น. ()แก้ไขเมื่อ 19 ตุลาคม 2012 20:44 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน


ความเห็น (17)

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

จากคนที่ไม่ติดกาแฟ....

สู้ๆนะคะ ต่อไปเวลาไปเที่ยวkaaomคงไม่ต้องมองหาร้านกาแฟสวยๆแล้วซิ ฮิฮิ เป็นกำลังใจให้พี่ระพีในความตั้งใจ ให้ใจเต็มร้อยเลยคะ

  • เห็นด้วยนะคะที่งดทานกาแฟ ขออนุญาตแชร์ประการณ์นะคะ ...แฟนเคยทานกาแฟมากกว่า ๓ แก้วต่อวันค่ะ เป็นเวลากว่า ๕ ปี ต่อมาเข้าโรงพยาบาล โรคติดเชื้อในกระแสโลหิต และพบว่ามีปัญหาที่ตับ กว่าจะหายได้ใช้เวลาเกือบเดือน หมดไปแสนกว่าบาท
  • คุณหมอไม่สามารถระบุสาเหตุได้ชัดเจนค่ะ  เลยลองทบทวนการกินอยู่ของเรา เห็นว่าเขาทานกาแฟบ่อยมาก จึงให้งด ปรากฎว่าทุกวันนี้สุขภาพแข็งแรงไม่มีโรคภัยมาสองปีแล้ว นับแต่เลิกทานกาแฟค่ะ
  • เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้เลิกทานได้โดยไม่มีอาการติดหรือคิดถึงค่ะ

เป็นกำลังใจค่ะ..รู้โรค..รู้ตน..รู้อดทน..เป็นผลดีนะคะ..

โอ๋ หิวกาแฟ ไม่กินเหล้าไม่สูบบุหรี่ แต่มีกาแฟ ยังไม่เลิก

Blank krugui คนไม่ติดกาแฟค่ะ.. ต่อไป kunrapee ก็จะเลิกติดแล้วค่ะ

kaaom เป็นกำลังใจให้คุณพี่เสมอ Thanks จ้า.. ต้องมองหาร้านกาแฟสวยๆต่อไปนะจ๊ะ.. ไปดื่มอย่างอื่นได้ แถมมุมถ่ายภาพสวยๆ

Blank คุณ Sila ขอบคุณประสบการณ์ดีๆค่ะ อย่างนี้ต้องลาแล้ว-ลาเลย-ลาไปไกลๆ ไม่ขอคบแล้วเจ้ากาแฟตัวร้าย

Blank พี่ใหญ่ รู้โรค..รู้ตน..รู้อดทน ขอบคุณมากนะคะ

Blank วอญ่าท่านผู้เฒ่า ไม่สนเหรอคะ.. เลิกเหล้าเอ๊ย เลิกกาแฟเข้าพรรษา

Blank คุณหมอป. ขอบคุณสำหรับดอกไม้กำลังใจค่ะ

จริงๆแล้วตอนนี้ก็ลดจาดวันละสี่ห้าแก้วเหลือสองแก้ว ค่ำกับหัวรุ่ง ลดกาแฟถือศิลอดครับ

เป็นกำลังใจให้นะคะ แต่ตัวเองยังทำไม่ได้ค่ะ, me----but :)

Blank วอญ่าท่านผู้เฒ่า เริ่มดีแล้วค่ะ อย่างน้อยก็ลดแล้วนะคะ (ลดกาแฟถือศีลอด)

Blank น้องปริม ขอบคุณนะคะ จะสู้ต่อไปค่ะ ฮุ๊ย.. เหมือนไปรบเลยนะคะ

มาเป็นกำลังใจให้ครับ

เมื่อยี่สิบห้าปีก่อน  ไปนั่งพักกลางวันกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อนๆดื่มกาแฟกันทุกคน

ผมนั่งเฉยๆไม่รู้จะทำอะไร เลยดื่มตามบ้าง เป็นเวลาเกือบสองปี

แต่เสาร์ อาทิตย์อยู่บ้าน ปวดหัวเพราะไม่ได้ดื่มกาแฟ

แค้นมากๆ  เลยเลิกกาแฟ แบบหักดิบ  ปวดหัวไปสองวัน กินยาแก้ปวดสองวันแรก

ผมกับกาแฟก็เลิกลากัน ตั้งแต่วันนั้น

แต่จะให้ดีกว่านี้

ต้องอดข้าวเย็นครับ

รับรองจะมีแต่คนทัก ว่ารูปร่างหน้าตาดีขึ้น

ดีกว่าอดกาแฟเสียอีก

เป็น idea ที่ดีมากๆค่ะ.. กำลังพยายามอยู่ค่ะ.. งดได้เพียงบางเย็นเท่านั้น

อยากสวยใสวัยจ๊าบกับเค้าบ้าง ฮุฮุ

ขอบคุณนะคะคุณคนบ้านไกล วันนี้งดกาแฟ ครบเจ็ดวันแล้วค่า

 

  • ดูจากภาพแล้ว
  • ไม่อยาก อดเลย
  • 555

๙ วันแล้วค่าอ.ขจิต.. ไม่ต้องมาชักชวนเลย.. ขอยืนยัน งดแน่นอน ฮุฮุ

ขอให้ทุกๆท่านเป็นกำลังใจให้ kunrapee ด้วยนะคะ กาแฟจ๋า.. ขอลาก่อน

ว้า ... ถ้างั้น พี่คงแย่แน่แล้ว ของพี่ .... ขอกาแฟดำก็ยังดี อย่าถึงขนาดให้งดเลย

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ ๆ ๆ นะคะ

แต่แย่ที่ตัวเองก็ยังเลิกกาแฟไม่ได้ พยายามไม่ให้เกินวันละ 2 แก้ว โดยมากจะดื่มกาแฟพอเพียง (ไม่ใส่น้ำตาลและคอพฟี่เมต) ด้วยรู้ซึ้งว่าการ "ติดยึด" อยู่กับสิ่งใด สิ่งนั้นย่อมเป็น "เจ้าของ" ชีวิตของเราส่วนหนึ่งด้วย ซึ่งไม่ดีเลยค่ะ   :)

พี่ Stream คะ kunrapee ทานกาแฟ+coffee mate+น้ำตาล มา ๑๒ ปี ทานกาแฟดำมา ๓ ปี ตอนนี้เลิกทานได้ครบ ๑๓ วันแล้วค่า

 

แหม.. ฟังดูดี๊ดีนะคะคุณหยั่งราก ฝากใบ ดื่มกาแฟพอเพียง..

ตอนแรก kunrapee ไม่เคยคิดว่าจะเลิกได้.. แต่ก็สามารถนะคะ.. ดีใจจังเลยค่ะ ไม่อยากลองเลิกดูบ้านหรือคะ.. มามะ มาะเลิกดื่มกัน อิอิ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี