วิธีสร้างสมาธิในการทำงานเคล็ดลับน่ารู้ที่เราจะมาแนะนำคือวิธีสร้างสมาธิในการทำงานค่ะ แน่นอนว่าการมีสมาธิที่ดีไม่ว่าจะทำอะไรก็มักจะออกมาดีเสมอๆ แต่คนเราส่วนมากก็มักจะมีเรื่องมากมายให้คิดโน้นคิดนี้จนบ่อยครั้งในการทำงานของใครหลายๆ คนมักจะขาดสมาธิ วันนี้เราก็เลยได้นำเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับ วิธีสร้างสมาธิในการทำงาน มาฝาก เพราะสมาธิเป็นสิ่งที่มีความสำคัญมากๆ ในการทำงานแทบจะทุกประเภท และการมีสมาธิก็ยังช่วยให้คนเราสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ ดังนั้นคุณจึงมั่นใจว่าเคล็ดลับ วิธีสร้างสมาธิในการทำงาน ของเราในวันนี้จะเป็นผลดีๆ ที่หลายๆ คนจะไม่มองข้าม ว่าแล้วเราก็เข้าไปดูเคล็ดลับดีๆ กับ 8 วิธีสร้างสมาธิในการทำงาน กันเลยดีกว่านะค่ะว่าเคล็ดลับนี้จะเป็นตัวช่วยที่สำคัญของคุณได้สักกี่ข้อ เพียงคุณลองทำตาม 8 เคล็ดลับน่ารู้กับวิธีสร้างสมาธิในการทำงานที่เรานำมาแนะนำกันในวันนี้การทำงานของคุณก็จะออกมาดีอย่างมีคุณภาพแน่นอนค่ะ
8 วิธีสร้างสมาธิในการทำงาน
1. เลือกงานหิน เลือกงานหินขึ้นมาหนึ่งงาน (ควรเป็นงานที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำก่อน) แล้วตัดสินใจว่าจะทำให้เสร็จในรวดเดียวหรือว่าจะจำกัดเวลาเป็นเวลาเท่าไหร่ (เช่น ทำ 30 นาทีแล้วหยุดพัก)
2. สร้างพื้นที่การทำงาน ก่อนเริ่มงานกำจัดทุกอย่างที่จะดึงความสนใจจากงานตรงหน้าออกให้หมด เช่น ปิดหน้าจอ ปิดมือถือเสียด้วย
3. เสียงเตือนตั้งนาฬิกาปลุก หรือถ้าตั้งใจว่าจะทำไปจนกว่างานนั้นจะเสร็จก็พยายามทำสมาธิอย่าพะวงเรื่องอื่นก่อนถึงกำหนดเวลา
4. เมื่อโดนขัดจังหวะจากงานอื่น ถ้าเลี่ยงไม่ได้ให้จดโน้ตไว้ก่อนแล้วค่อยกลัมาจัดการทีหลัง
5. เกิดวอกแว่กอยู่ๆ ดันอยากเช็คอีเมลขึ้นมาหรืออยากไปทำอย่างอื่นแทน ลองหายใจลึกๆ แล้วตั้งใจใหม่
6. งานด่วนเข้าแทรก เกิดมีงานด่วนกว่าเข้ามาจริงๆ เลี่ยงไม่ได้ก็ควรจะพยายามจดโน้ตไว้ว่าขณะนั้นทำงานมาถึงไหน ตั้งใจจะทำอะไรต่อไปก่อนโดนขัดจังหวะแล้วจัดเก็บโน้ตนั้นกับงานไว้ด้วยกันเมื่อกลับมาเริ่มใหม่ภายหลังจะได้ต่อติด
7. รีแลกซ์ด้วย อย่าเครียดมากจนเกินไปถ้ารู้สึกเครียดกับงานตรงหน้ามากให้หยุดพักหายใจลึกๆ ยืดเส้นสายเสียหน่อยหรืออาจจะหยุดพักดื่มกาแฟ อย่าเข้มงวดกับตัวเองเกินไปนัก
8. ให้รางวัลหลังงานเสร็จหลังงานเสร็จ ให้รางวัลกับตัวเองด้วยการเช็คอีเมลหรืออ่านบล็อกที่ชอบได้
ใครที่อยากมีสมาธิในการทำงาน ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้
