บันทึกการประหยัดรายวัน
อาหารแสนอร่อย (16-04-2012)
ดีใจมากเลยที่ได้มีที่ทำงาน ที่เห็นความสำคัญกับพนักงาน ให้พนักงานได้ซื้ออาหารที่ราคาถูก ซึ่งคือ กับข้าวเพียงถุงละ 10 บาท ข้าวถุงละ 3 บาท อิ่มและอร่อย(มาก ๆ ) ถ้าคุณเติมเงินในบัตรพนักงานตั้งแต่ 100 บาท คุณจะได้คืน 15 บาท(ทุก ๆ 100 บาท คุณจะได้คืน 15 บาท ทันที) ดังนั้นคงไม่ต้องคิดเลยนะคะว่า ดิฉันฝากท้อง 3 มื้อ ไว้กับห้องอาหารทุกวันในวันทำงาน เอ... แล้วที่ทำงานของคุณ... มีอะไรที่ดี ๆ ก็มาแลกเปลี่ยนกันนะคะ แต่ถ้าอันไหนดี ๆ เราจะได้นำเสนอผู้บริหาร เพื่อจะได้มีอะไรดี ๆ เกิดขึ้นในสังคมไทยกันเน้อ....
ความรู้ที่ไม่มีที่สิ้นสุด (17-04-2012)
การอ่านหนังสือนั้น บางครั้งดูช่างจะลำบากสำหรับฉัน เพราะฉันจะต้องนั่งรถเพื่อไปอ่านที่ห้องสมุดรามคำแหง (ที่มีหนังสือสำหรับนิสิต-นักศึกษา ได้หยิบยืมหรือนั่งอ่านได้ตามใจชอบ) หรือการเข้าร้านหนังสือแล้วซื้อหามาอ่านที่บ้าน แต่การยืมหนังสือหรือแม้แต่การซื้อจากร้านมา พบได้เลยว่า เราหยิบมาอ่านครบบ้างไม่ครบบ้าง ดังนั้นฉันจึงหาทางใหม่ ที่อาจจะเรียนแบบเพื่อน ๆ คือ การอ่านหนังสือที่มีคนซื้อหามาวางไว้ที่ทำงาน หรือตามร้านสะดวกซื้อ อ่านแล้วได้ความรู้ทันทีทันใด ไม่ต้องซื้อหา อีกทั้งฉันสามารถนำมาปฏิบัติได้ทันที
การกินข้าวกล้องทำให้เราได้พลังงาน ได้กากใยอาหาร ได้วิตามิน โปรตีน ฯลฯ แต่ถ้ากินข้าวขาวเราได้แป้งหรือคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นฉันจึงได้เลือกกินข้าวกล้องทันที เพื่อลดการกินวิตามินได้อีกด้วย ทำให้ลดน้ำหนัก ซึ่งไม่ต้องเข้าคอร์สเสียเงินเสียทอง
(18/4/2012) อ่านเรื่องการออกกำลังกายทำให้ร่างกายสร้างแคลเซียม สร้างวิตามินดี สร้างสารแห่งความสุข เป็นสิ่งที่ไม่ต้องซื้อหา เพียงแต่ให้เวลากับการออกกำลังกายทุกวัน ดังนั้นวิธีที่ทำให้ฉันไม่ลืมออกกำลังกายคือ การตั้งเป้าหมายว่าต้องทำทุกวัน ทำให้ฉันมีความสุขกับการทำงาน นอนหลับฝันดี การขับถ่ายปกติ
อาหารเช้านั้น สำคัญ ทำให้การทำงานได้อย่างกระฉับกระเฉง สดชื่น สมองปลอดโปร่ง วิธีง่าย ๆ การรับประทานอาหารเช้า เช่น ซีเรียลกับนม สมูทตี้ ข้าวบาเล่กับนม ผลไม้กับนมสดหรือกาแฟ การกินอาหารเช้าทำให้คุณไม่โหยหิวในเวลาเที่ยงวัน
(18/7/2012) วันนี้เลือกอาหารเช้าช่วยบำรุงสายตา คือ ผัดผักบุ้ง ส่วนเครื่องดื่มเป็นโอวัลติน(น้ำเต้าหู้) ผสมงาดำมาใส่กับกาแฟ 1 ช้อน งาดำมีส่วนทำให้ผมดำขึ้น กาแฟช่วยให้มีความกระตือรื้อร้นในการทำงาน ส่วนน้ำเต้าหู้ให้ฮอร์โมนของผู้หญิงช่วยลดมะเร็งได้ และที่ไม่ลืมซื้อติดตู้เย็นคือ ผลไม้ และเกิร์ต เผื่อเวลาหิวก็มาทำให้อิ่มท้องและไม่อ้วนได้บ้าง มื้อกลางวันและเย็นมีส้มตำไทย(ของชอบ)ไว้สำหรับช่วยย่อย ทำให้ขับถ่ายได้สบายในยามเช้า(อย่างน่ามหัศจรรย์)
