สำนักข่าว BBC ตีพิมพ์เรื่อง Diet 'linked' to low sperm count = "อาหาร (มีความสัมพันธ์กับ) เพิ่มเสี่ยง (ความเข้มข้น - หน่วยนับ) อสุจิ (น้ำเชื้อ) ต่ำ" = "อาหารทำหมันชาย" หรือ "อาหารทำร้ายสเปิร์ม (ตัวอสุจิในน้ำเชื้อ)", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ
.
.
ภาพที่ 1: ไอ้เปิ้ม (sperm - สเปิร์ม อสุจิ) ของผู้ชายที่ดี ต้องมีหัวครบ-หางครบ และว่ายไปข้างหน้า [ wikipedia ]
.
วิธีการตรวจ "ไอ้เปิ้ม (sperm - สเปิร์ม อสุจิ)" ของผู้ชาย ในการตรวจหาภาวะมีลูกยาก หรือเป็นหมัน คือ การนำไปส่องดูด้วยกล้องจุลทรรศน์ ซึ่งค่าปกติหลังงดการหลั่ง (ไม่ร่วมเพศ ไม่ช่วยตัวเอง) 2-3 วัน และตรวจหลังการหลั่งไม่เกิน 2 ชั่วโมง เพื่อดูว่า ไอ้เปิ้มดีพอ (สำหรับการทำลูก) หรือไม่ ได้แก่ [ NIH ]
.
(1). ปริมาณ 1.5-5 มิลลิลิตร (ซีซี)
.
(2). ความเข้มข้น - มีเนื้อ ไม่ใช่มีแต่น้ำเลี้ยง = มีอสุจิหรือสเปิร์ม 20-150 ล้านตัว/มล.(ซีซี)
.
(3). คุณภาพ - หัวครบ หางครบ ไม่ใช่หัวหาย หางหาย > 60% ขึ้นไป
.
(4). ไม่ดื้อ ไม่ถือดี และไม่แน่นิ่ง - วิ่งไปข้างหน้า - ไม่ว่ายเป็นวงกลม (แบบพายเรือในอ่าง วนไปเรื่อย ไปไม่ถึงไหน แบบกลุ่มการเมืองสุดโต่ง ขวาตกขอบในไทย) > 60% ขึ้นไป
การศึกษาใหม่ (ตีพิมพ์ใน Human Reproduction) ทำในกลุ่มตัวอย่างผู้ชายอเมริกันที่ไปคลินิกมีลูกยาก (infertility clinic) มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ติดตามไปกว่า 4 ปี
.
ผลการศึกษาพบว่า คนที่กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว (saturated fat) สูง มีจำนวนไอ้เปิ้ม (sperm count) ลดลง 43%, และมีความเข้มข้นไอ้เปิ้ม (sperm concentration) ลดลง 38% เมื่อเทียบกับคนที่กินไขมันอิ่มตัวน้อย
.
กลุ่มตัวอย่างที่กินอาหารที่มีโอเมกา-3 มากพอมีไอ้เปิ้มที่มีรูปร่างปกติ (หัวไม่กุด หางไม่หาย มีหัวครบ-หางครบ) เพิ่มขึ้น
.
โอเมกา-3 พบในปลาที่ไม่ผ่านการทอด ถั่ว นัท (เมล็ดพืชเปลือกแข็ง กระเทาะเปลือก) เช่น อัลมอนด์ ฯลฯ, น้ำมันพืช
.
การศึกษานี้เป็นการศึกษาแรกเริ่ม จำเป็นต้องรอผลการศึกษาเพื่อสนับสนุน หรือคัดค้านต่อไป ทว่า... บอกเป็นนัยว่า การกินอาหารสุขภาพน่าจะเพิ่มโอกาสมีลูกสมใจได้ไม่มากก็น้อย
.
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า การควบคุมน้ำหนัก ระวังอย่าให้น้ำหนักเกินหรืออ้วนมาก, การออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ ไม่นั่งนาน, การไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มหนัก และไม่ทำให้ไข่ 2 ใบร้อนนาน (การสร้างอสุจิทำได้ดีเมื่ออัณฑะ หรือไข่ 2 ใบเย็น ไม่ร้อน) เช่น ไม่นอนแช่น้ำอุ่นจัด ไม่นั่งบนอานมอเตอร์ไซค์ที่ร้อน (ใช้ผ้ารองก่อนนั่ง หรือจอดในที่ร่ม) ฯลฯ มีส่วนช่วยเพิ่มโอกาสในการได้ลูกสมใจเร็วขึ้น
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

> [ Twitter ]

  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 15 มีค.55. ยินดีให้ท่านนำบทความไปใช้ได้ โดยอ้างที่มา และไม่ใช้เพื่อการค้า > CC: BY-NC-ND.
  • ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค; ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.