การออกกำลังที่ดึงไขมันมาใช้ได้
โดยเริ่มจากการอบอุ่นร่างการก่อน 5 นาทีอาจจะเดินหรือวิ่งก็ได้ในแต่ละท่าให้ทำ 12 ครั้ง ตามด้วยการออกกำลังกายที่อาศัยด้วยความเ็ร็ว เช่น กะโดดเชือกหรือปั่นจักรยานเป็นเวลา 2นาที ทั้งหมดการออกกำลังกานแต่ละครั้งไม่ต่ำกว่า 45 นาทีค่ะ จึงจะเป็นการออกกำลังกายที่จะดึงไขมันมาใช้ได้ค่ะ
โดย......แพทย์หญิงพรหมพักตร์ คณาสวัสดิ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน
