ปีใหม่...ทำใจให้สงบ
ปีเก่าผ่านไป ปีใหม่เข้ามา ให้สุขหรรษา ไร้โรคาภัย
สวัสดีปีใหม่ครับ พอถึงปีใหม่คราใด เรามักมีคำอวยพรดีๆ มอบให้กันมากมาย โดยสรุปแล้วก็คือ ขอให้ผู้ที่ได้รับพรนั้น มีความสุขกาย สบายใจ ชีวิตสดใส ไม่เจ็บ ไม่จน ซึ่งนับว่าเป็นการเสริมเพิ่มกำลังใจซึ่งกันทางหนึ่ง หลังจากที่เราต่างเหน็ดเหนื่อยจากการใช้ชีวิตในปีที่ผ่านมาอย่างหนักหนาสาหัสพอควร
อย่างไรก็ตามการได้รับพรดีๆ แม้จะช่วยให้มีกำลังใจ แต่ก็ไม่ใช่หลักประกันว่าผู้ที่ได้รับจะมีความสุขกาย สบายใจเสมอไปครับ ถ้าไม่มีการปรับเปลี่ยนความคิด หรือพฤติกรรมแย่ๆ ซึ่งไม่สามารถแก้ได้ด้วยคำอวยพร เป็นต้นว่า นอนก็ตื่นสาย อายจะทำกิน ดูหมิ่นเงินน้อย มัวคอยวาสนา ใช้เวลาจมอยู่ความคิดฟุ้งซ่าน รำคาญใจ
ดังนั้นใครที่อยากมีความสบายใจหรือสุขสงบใจ ก็ต้องรู้ฝึกตัวเองให้รู้ทัน ความคิด ของตนครับ เป็นการเฝ้ามองให้เห็นและรู้ทันความคิดอยู่ตลอดเวลา ว่าตอนนี้เรากำลังคิดอะไร และรู้สึกอย่างไร ซึ่งถือว่าเป็นการฝึก สติ นั่นเอง เหมือนกับมองเห็นความคิดเหมือนสายน้ำไหล รู้ว่าตอนนี้น้ำนั้นไหลช้า หรือว่าไหลเร็ว รู้ว่าน้ำนั้นใส หรือน้ำนั้นขุ่นข้น แต่อย่าปล่อยตัวเองให้จมไปกับกระแสน้ำ ซึ่งก็เหมือนกับการปล่อยความรู้ตัวให้จมไปกับกระแสความคิด ยิ่งถ้าเป็นความคิดในด้านลบ ก็จะยิ่งทำจมไปกับความทุกข์ และวิตกกังวล ส่งผลให้ขาดความสุขสงบในใจ ดั่งคำโบราณที่สอนไว้ว่า “อยู่คนเดียวให้ระวังความคิด อยู่กับมิตรให้ระวังคำพูด”
ปีใหม่นี้ ลองหาเวลามานั่งมองความคิดอย่างรู้ทัน ไม่จมไปกับความคิดฟุ้งซ่าน แล้วเรารู้สึกสุข สงบใจขึ้นเยอะ ขอให้โชคดีในปีมังกรทองครับ
ความเห็น (24)
ดีจังเลยค่ะ กับการฝึกจิตตนเองให้รู้ทันความคิด
สวัสดีปีใหม่ครับ
ด้วยความระลีกถึงเสมอครับ
- ดีใจค่ะที่ได้อ่านบันทึกของคุณชำนาญ ในช่วงปีใหม่
- เคยคุยพาดพิงถึงคุณชำนาญและน้องกระติกไว้ว่า "ดีจังเลยค่ะ ที่พี่วอญ่ากล่าวถึงกัลยาณมิตร ที่ได้พบปะพูดคุยสังสรรค์ ที่วัยรุ่นเขาเรียกว่า "แบบเห็นตัวเป็นๆ" (อิจฉานิ) คิดถึงน้องกระติก คุณชำนาญ และคุณถาวรที่พี่วอญ่าได้ไปพบที่ขอนแก่นเหมือนกันนะคะ อยากเห็นหน้าได้เจรจาพูดคุยเหมือนเดิม อาทิตย์ก่อนได้เข้าไปคุยในอนุทินของน้องกระติกที่ได้รำพึงรำพันเอาไว้ตั้งแต่ พ.ย. ได้คุยเป็นหนังยาวแต่รู้สึกน้องจะไม่ได้กลับไปดู (ตอนนี้น้องกระติกเข้าไปดูและตอบแล้วค่ะ) อยากเห็นรอยยิ้มสดใสของน้องกลับมาเหมือนเดิม ..."ในบันทึกนี้ค่ะ
http://www.gotoknow.org/blogs/posts/472161
ขอบคุณมากนะคะ ที่ช่วย "เตือนสติ" ว่า "ใครที่อยากมีความสบายใจหรือสุขสงบใจ ก็ต้องรู้จักฝึกตัวเองให้รู้ทันความคิดของตน เป็นการเฝ้ามองให้เห็นและรู้ทันความคิดอยู่ตลอดเวลา ว่าตอนนี้เรากำลังคิดอะไร และรู้สึกอย่างไร ซึ่งถือว่าเป็นการ "ฝึกสติ" นั่นเอง เหมือนกับมองเห็นความคิดเหมือนสายน้ำไหล รู้ว่าตอนนี้น้ำนั้นไหลช้า หรือว่าไหลเร็ว รู้ว่าน้ำนั้นใส หรือน้ำนั้นขุ่นข้น แต่อย่าปล่อยตัวเองให้จมไปกับกระแสน้ำ ซึ่งก็เหมือนกับการปล่อยความรู้ตัวให้จมไปกับกระแสความคิด ยิ่งถ้าเป็นความคิดในด้านลบ ก็จะยิ่งทำจมไปกับความทุกข์ และวิตกกังวล ส่งผลให้ขาดความสุขสงบในใจ เป็นคำเตือนสติที่ดีมากค่ะ
วันที่ 3 ม.ค. 54 เวลา 05.00-05.25 น. ได้ดูรายการ "English Breakfast" เขามีสำนวนที่เชิญชวนให้ตั้งปณิธานในวันปีใหม่ว่า
Let's make New Year's Resolution. และมีตัวอย่างการตั้งปณิธาน ที่ชอบที่สุดคือ My resolution for the New Year 2012 is to live every day like there is no tomorrow. คือจะใช้ชีวิตในวันนี้เหมือนกับจะไม่มีวันพรุ่งนี้ จึงจะต้องทำวันนี้ให้ดีที่สุด ค่ะ และได้นำไปใช้ในการจัดการเรียนรู้วิชาพฤติกรรมมนุษย์กับการพัฒนาตนในสัปดาห์นี้ ให้นักศึกษาตั้งปณิธานเป็นภาษาไทยควบคู่กับภาษาอังกฤษ
ขอมอบส.ค.ส.ชุดแนะนำดอกไม้ในฟาร์ม "ดอกบัวสัญลักษณ์ของความสงบเย็น" ขอให้คุณชำนาญและครอบครัวมีความสุขกายสุขใจตลอดปี 2555 นะคะ
- สวัสดีปีใหม่ krupadee ครับ
- ขอคุณสำหรับ ส.ค.ส. พร้อมกับคำอวยพรดีๆ ขอพรนี้คืนสู่ผู้ให้ร้อยเท่าพันทวีนะครับ
- ขอบคุณดอกไม้กำลังใจ กับบันทึกใหม่สำหรับปีนี้ครับ
- สวัสดีปีใหม่ครับ คุณ Nopparat
- รู้ทันความคิด ชีวิตสงบสุข ไม่ทุกข์เพราะความฟุ้งซ่านครับ
- ขอบคุณดอกไม้ ช่วยสร้างแรงใจในการเขียนบันทึก(ที่ช่วงนี้ผมห่างๆ ไปบ้างครับ)
สวัสดีีปีใหม่ค่ะคุณชำนาญ
ไม่ทายทัก และเข้ามาฟังเพลงในบ้านนี้นานมากๆ
ขอความสุขสมหวัง พบสุข สงบดั่งใจปรารถนา
อบอุ่นกับครอบครัว และำการงานราบรื่นเด้อค่า :)
- สวัสดีปีใหม่ครับน้องอดิเรก
- ยินดีที่แวะมาทักทาย ด้วยความระลึกถึงเช่นกันรวมไปถึงอีกหลายท่านที่ไม่ได้เอ่ยนาม ตามที่เคยเจอกันก่อนหน้านี้ครับ
- ช่วงนี้ผมเองไม่ค่อยได้เขียนบันทึกใหม่ๆ เท่าไหร่ แต่ก็เข้ามาติดตามความเคลื่อนไหวบ้าง เท่าที่สังเกตดูมีบล็อกเกอร์หลายท่านที่ห่างหายไปให้คิดถึง แต่ก็มีท่านใหม่ๆ เข้ามาหลายคน เข้าใจว่าแต่ละท่านคงมีเหตุผลส่วนตัว แม้แต่ตัวผมเองก็ยุ่งกับการฟื้นฟูสวนหลังน้ำท่วม ทำให้ไม่ได้มาเขียนเท่าไหร่ แต่ยังไงก็คิดถึงอยู่ครับ
- ปีใหม่ 2555 นี้ ขอให้มีน้องความสุขสมหวัง ก้าวหน้า ทั้งชีวิตการงาน ครอบครัว ไม่ว่าส่วนตัวหรือส่วนรวมก็ขอให้ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
- สวัสดีปีใหม่ ๒๕๕๕ ค่ะ
- ช่วงนี้เงียบไปนะคะ ขอให้มีความสุข + มีสุขภาพที่แข็งแรงตลอดไปนะคะ
- สวัสดีปีใหม่ครับท่านอาจารย์วิไล แพงศรี
- ขอบคุณที่อาจารย์ยังสนใจติดตามบันทึกที่ผมเขียน ซึ่งช่วงนี้อาจเงียบๆ ไปบ้างครับ ส่วนหนึ่งใช้เวลาไปกับการดูแลตนไม้ช่วงหยุดงาน กลับมาบ้านก็เหนื่อยพอดู ประกอบกับอินเตอร์เนตคลื่นไม่ค่อยดี หายๆ ขาดๆ ช่วงนี้เลยไม่ค่อยได้เข้าไปทักทายลานๆ ท่านโปรดได้อภัยครับ
- ชื่นชมการสอนของอาจารย์ ที่ทันสมัย ได้ข้อคิดไปพร้อมกับความรู้ดีมากครับ
- บันทึกนี้เขียนเพื่อเตือนให้เราระวังความคิดไม่ให้ฟุ้งซ่าน เหมาะสำหรับคนที่ชอบคิดวิตกกังวลจนเกินพอดี เป็นการเรียกสติให้กลับมาอยู่กับปัจจุบันนั่นเองครับ
- ขอบพระคุณสำหรับส.ค.ส. พร้อมคำอวยพรที่อาจารย์มอบให้ ขอความปรารถนาดีปีใหม่นี้ ดลให้อาจารย์และครอบครัว ประสบสิ่งดีๆ ตลอดปี2555 และตลอดไปครับ
- สวัสดีปีใหม่ครับคุณ Poo
- ยินดีที่คุณ Poo แวะมาเยี่ยมทักทาย พึ่งเอาเพลงลงให้ หวังว่าถ้าคุณ Poo แวะเข้ามาอีกครั้งคงได้ฟังเพลงนี้ครับ
- ผมเองก็ห่างจากการเขียนบันทึกไปนานเหมือนกัน บันทึกล่าสุดก่อนหน้า เขียนตั้งแต่เหตุการณ์น้ำท่วมใหญ่ แต่ว่าแม้นานอย่างไร กลับมาก็ยังรู้สึกอบอุ่นเหมือนเดิม แม้ว่าหลายท่านที่คุ้ยเคยเข้ามาทักทายจะหายไปบ้างก็ตาม
- ขอพรดีปีใหม่ที่มอบให้ ดลบันดาลให้คุณ Poo มีแต่ความสุขกาย สบายใจ ได้สมหวังดั่งที่คิดทุกประการครับ
ส่งความสุข ทุกท่าน ประสานมิตร
ที่ลิขิต อวยพร อักษรสาร
ผลสนอง ครองสุข ไกลทุกข์พาล
ใจสำราญ งานก้าวหน้า พาจำเริญ
สวัสดีปีใหม่ เลยมาหลายวันก็ยังใหม่
ปีใหม่ต้อนรับกับน้ำท่วมภาคใต้
ปีใหม่นี้ ขอให้มี จิตใจที่สะอาด สงบ เย็น เป็นสุข
- สวัสดีปีใหม่ 2555 ครับพี่บุษยมาศ
- ขอบพระคุณสำหรับคำอวยพรที่มอบให้ ขอความปรารถนาดีนี้จงมีแด่พี่บุษยมาศให้ประสบแต่ความสุข สุขภาพแข็งแรง การงานก้าวหน้าเช่นกันครับ
- แม้ช่วงอาจนี้ห่างกับการเข้ามาทักทาย หรือเขียนบันทึกไปบ้าง แต่ยังระลึกถึงกันอยู่เสมอครับ
- สวัสดีปีใหม่ครับท่่านอ.ธนา
- ปีเก่าผ่านไป ปีใหม่เข้ามา การงานให้ก้าวหน้า สิ่งปรารถนาให้ได้ดั่งใจ ครอบครัวสดใส จิตใจเบิกบาน ครับ
- ขอบพระคุณสำหรับคำอวยพรปีใหม่ 2555 ที่พิเศษคือ มีข่าวให้หวั่นใจตั้งแต่ต้นปีครับ
- สวัสดีใหม่ครับท่านลุงวอญ่า
- ปีใหม่ปีนี้ธรรมชาติเปลี่ยนแปลง รุนแรงแต่ต้นปี โดยเฉพาะเรื่องของน้ำท่วม ธรรมชาตินั่นยิ่งใหญ่ ต้องปรับใจและปรับตัว เพื่ออยู่ร่วมกัน ยากที่เรานั้นจะเอาชนะ ขอเป็นกำลังใจให้ชาวใต้ ที่ประสบภัยน้ำท่วมทุกคนครับ
- ปีใหม่ใจสงบ พบสิ่งดีๆ สุขล้นพ้นทวี มีโชค มีชัย และมีไฟอยู่เสมอครับ
สวัสดีปีใหม่ครับ...(ให้สุขสมอารมณ์หมายครับ)
---------------------------------
แวะทัยทายด้วยใจคารวะ
หลายวาระคลาดด้วยเหตุการณ์พาห่างหาย
โนตบุ๊คเสียเน็ตเน่าบ่อยงานมากมาย
เลยทำให้อดติดตามงานดีดี
--------------------------------ปีใหม่นี้วอนไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ
จงสถิตประทานพรตัวท่านนี้
ทั้งหน้าที่การงานเงินมากมี
โรคอย่ามีภัยอย่ามาพาลลี้ไกล-------------------------------
ให้ท่านนั้นมีกำลังกายใจยิ่ง
สู้ทุกสิ่งอุปสรรค์อย่าหวั่นไหว
เป็นที่รักของประชามิตรมากมาย
ตลอดไปตลอดปีมะโรงเทอญ..
- สวัสดีครับท่านสามสัก
- ขอบคุณสำหรับคำอวยพรปีใหม่ครับ
- ดอกสาละ ถือเป็นดอกไม้มงคล คนเฒ่าคนแก่บอกว่า ถ้าใครไปอยู่ใต้ต้นสาละแล้วบังเอิญดอกสาละหล่นใส่มือ ผู้นั้นจะมีโชคใหญ่ครับ
- สุขสันต์ วันปีใหม่
- คิดสิ่งใด ได้ดั่งหวัง
- โชคดี มีพลัง
- สุขพร้อมพรั่งทั้งใจกาย
- สวัสดีปีใหม่ครับคุณป่าไม้เลื้อย/พาดีซอ
- ขอบคุณสำหรับพรดีปีใหม่ที่มอบให้ครับ
- ช่วงนี้ผมเองก็ไม่ค่อยได้เขียนบันทึกเช่นกันครับ อีกทั้งไม่ค่อยได้เข้าไปทักทายหลายๆ ท่าน ที่ได้เข้ามาอ่านบันทึก ต้องขออภัยด้วยครับ
- โชคดีปีมังกร
- ขออวยพรให้สุขขี
- พานพบแต่สิ่งดี
- มั่งมีทรัพย์นับอนันต์
จำได้ว่า
ยังไม่ได้หวัดดีปีใหม่กันเลย
จึงขะไจ๋มา
ปะเดี๋ยวจะบ่าตัน
วันปีใหม่จีน เจ้า
มีความสุขนักๆเน้อเจ้า
- สวัสดีปีใหม่ทั้งไทย จีน ครับปี้มนัญญา
- ขอบคุณตี้แวะมาทักทายและคำอวยพรตี้มอบให้ครับ
- อวยพรปีใหม่เดือนนี้ถือว่ายังบ่สาย ขอหื้อปี้อยู่ดีสบาย มีความสุขนักๆ ความฮักเบ่งบาน เช่นกั๋นครับ
สวัสดีค่ะน้องชำนาญ
แวะมาเยี่ยมรับข้อคิดดีๆในการใช้ชีวิต ขอบคุณค่ะ
เพลงเพราะมากค่ะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะ
- สวัสดีครับพี่อุ้ม
- ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เข้ามาบันทึกบ่อยเท่าไหร่ จากสัญญาณขาดหายนั่นเองครับ
- วันคืนหมุนเวียนเปลี่ยนไป มีอะไรมากระทบใจเรื่อยๆ เป็นธรรมดา จำเป็นต้องสติดีๆ เพื่อชีวีสุขสงบ หาเวลาให้ตัวเองได้อยู่กับธรรมชาติ ฟังเพลงสบายๆ ก็มีความสุขไปอีกแบบนะครับ