การออกกำลังกาย

        การนั่งอยู่กับโต๊ะ ทำให้หลายคนมีร่างกายไม่แข็งแรงเมื่อแก่ลง แล้วจะเป็นอะไรไหมหนอ คำตอบคือเป็นแน่นอน เพราะร่างกายของเราหากไม่รู้จักใช้ก็จะเสียเปล่า การอยู่เฉย ๆ ย่อมเป็นผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงชีวิตของเราด้วย

        การออกกำลังกายเป็นธรรมชาติอย่างหนึ่งของการมีชีวิตอยู่ เช่นเดียวกับการกินและนอน คงไม่มีใครสงสัยเรื่องนี้เวลาเห็นเด็ก ๆ วิ่งเล่นไปมา แต่พอโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว เรากลับออกกำลังกายน้อยลงทุกที เพราะชินกับการทำงานนั่งอยู่กับที่ การเดินทางที่สะดวกสบาย และความบันเทิงในบ้าน เช่น การดูโทรทัศน์

        เราจึงจำเป็นต้องออกกำลังกาย เพราะร่างกายเรานอกจากจะเสื่อมลงหากไม่ได้ใช้แล้ว ยังจะเกิดโรคตามมา เช่นความดันโลหิตสูง

        การออกกำลังกายยังทำให้เรารุ้สึกดีขึ้น  การมีร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยปลดปล่อยความเครียด ทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีอีกด้วย

        มาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ