ดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน

      ช่วงนี้ฝนกำลังตกหนักหลายพื้นที่ และมีน้ำท่วมอีกหลายจังหวัด ซึ่งมีผลทำให้เจ็บป่วยง่าย โรคที่พบบ่อยในฤดูฝนมีหลายโรคด้วยกัน ขอให้ดูแลสุขภาพ ป้องกันการเกิดโรคที่มากับสายฝนอันชุ่มฉ่ำ ได้ง่าย ๆ ดังต่อไปนี้

      โรคที่ติดต่อทางน้ำและทางอาหารได้แก่ โรคท้องเดินหรือโรคอุจาระร่วง      โรคบิด ไทฟอยด์ อาหารเป็นพิษ ตับอักเสบ เป็นต้น ป้องกันได้โดย

      1. รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ อุ่นอาหารให้ร้อน

      2.เลือกอาหารที่สด ใหม่ ปรุงอาหาร ล้างผักสดให้สะอาด

      3. หมั่นล้างมือด้วยน้ำและสบู่หลังจากสัมผัสหรือเข้าห้องน้ำ ห้องส้วม          ก่อนหรือประกอบอาหาร ทุกครั้ง

      4. ดื่มน้ำที่สะอาดทุกครั้ง  เช่น น้ำที่ต้มสุกแล้ว  หรือน้ำบรรจุขวดที่มีเครื่องหมายรับรองคุณภาพ และไม่ควรรับประทานน้ำแข็งที่ใช้แช่อาหารอื่น

      5. ถ่ายอุจจาระลงในส้วม และล้างมือให้สะอาดหลังถ่ายอุจจาระทุกครั้ง   

 

      โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ ที่พบบ่อย ได้แก่ โรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ทุกสายพันธ์  คออักเสบ หลอดลมอักเสบ ปอดอักเสบหรือปอดบวม ป้องกันได้โดย

       1. รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ เพื่อให้ร่างกายมีความต้านทานโรค

       2. ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เนื้อ นม ไข่ ผัก ผลไม้ เช่นฝรั่งซึ่งอุดมด้วยวิตามินซี   พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ

       3. หากมีไข้ไม่สูง หรือรู้สึกไม่สบาย ควรเช็คตัวลดไข้เป็นระยะ รับประทานยาลดไข้ เช่น พาราเซตามอล และหากภายใน 2 วัน ไข้ไม่ลดหรืออาการทรุดลงให้รีบไปพบแพทย์ ที่สถานีอนามัย ศูนย์บริการสุขภาพ หรือโรงพยาบาลใกล้บ้าน

       4. หลีกเลี่ยงการคลุกคลีใกล้ชิดกับผู้ป่วยที่มีโรคติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจ เลี่ยงสถานที่คนมาอยู่รวมกันเป็นจำนวนมาก (โดยเฉพาะช่วงที่มีโรคระบาดมาก)

        5. ถ้ามีอาการเป็นหวัด ไอ มีน้ำมูก เจ็บคอ   ให้หยุดพักอยู่ที่บ้าน ปิดปาก ปิดจมูกโดยใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือกระดาษทิชชู สวมหน้ากากอนามัย  หรือไอใส่ต้นแขนตนเองเพื่อไม่ให้แพร่เชื้อให้กับคนอื่น

        6. หมั่นล้างมือบ่อย ๆ ด้วยน้ำและสบู่ ก่อนรับประทานอาหาร หลังไอจาม   สั่งน้ำมูกล้างทำความสะอาดสิ่งของ พื้นผิวที่มีคนสัมผัสเป็นจำนวนมาก เช่น ลูกบิดประตู

        7. ประชาชนกลุ่มเสี่ยง ควรรับการฉีดวัคซีนตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่สาธารณสุขหรือตามประกาศของทางราชการ

 

      โรคเลปโตสไปโรซิส  หรือโรคไข้ฉี่หนู ที่เชื้อจะปะปนอยู่ในน้ำและสิ่งแวดล้อม เช่น   ดิน โคลน แอ่งน้ำ ร่องน้ำ น้ำตก ที่ชื่นแฉะมีน้ำท่วมขัง เชื้อจะเข้าสู่ร่างกายได้บาดแผล ป้องกันได้โดย  

       1. ล้างมือ ล้างเท้าให้สะอาดทุกครั้งหลังจากเดินย่ำน้ำ ใช้ผ้าสะอาดเช็ดให้แห้ง ใช้เครื่องป้องกันให้เป็นนิสัย เช่น การใช้รองเท้าบู๊ท

      2. หลีกเลี่ยงการสัมผัสพื้นที่ชื้นแฉะที่มีการเลี้ยงสัตว์ และสัมผัสฉี่สัตว์

      3. ควบคุมหนู โดยการทำลายและการปรับปรุงสุขาภิบาลสิ่งแวดล้อม

 

โรคไข้เลือดออก ที่มียุงลายเป็นพาหะ ป้องกันได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเองโดย

       1. อย่าให้ถูกยุงกัด

       2. ทำลายแหล่งเพาะพันธุ์ยุง โดยตรวจดูภาชนะเก็บกักน้ำต่าง ๆ ปิดฝาให้มิดชิด

       3. ปลี่ยนน้ำในแจกันดอกไม้หรือพลูด่างทุก 7 วัน

       4. ใส่เกลือ / ผงซักฟอก ลงในจานรองตู้กับข้าว ใส่ทรายที่ใช้ในการก่อสร้างลงในจานรองกระถางต้นไม้

       5. ปล่อยปลากินลูกน้ำ เช่น ปลากระดี่ ปลาหางนกยูง ลงในภาชนะเก็บน้ำใช้ หรืออ่างบัว

      6. จัดบ้านให้เป็นระเบียบ สะอาด ทำลายเศษภาชนะที่มีน้ำขัง เช่น ขวด กระป๋อง กล่องโฟมพลาสติก ฯลฯ 

 

โรคน้ำกัดเท้า เกิดจากเชื้อรา จากการที่ต้องลุยอยู่ในน้ำสกปรกนาน ๆ ป้องกันได้โดย

       1. ล้างมือ ล้างเท้าให้สะอาดทุกครั้งหลังจากเดินย่ำน้ำ ใช้ผ้าสะอาดเช็ดให้แห้ง

       2. หากผิวหนังเริ่มเปื่อย เกิดตุ่มคัน น้ำกัดเท้า หรือ มีบาดแผล ให้รีบไปพบแพทย์ก่อนที่อาการจะลุกลามและเกิดโรคแทรกซ้อนขึ้น

 

 วันนี้นำเสนอแค่นี้ก่อนแล้วติดตามต่อไปในรายละเอียดแต่ละโรค นะคะ

 

[พิชชา]

• ลำปางฝนตกตั้งแต่เมื่อคืนค่ะ...
• ดูแลคนอื่นมากมาย..อย่าลืมรักษาสุขภาพตัวเองนะคะ

[นาง...มณีวรรณ ตั้งขจรศักดิ์]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะไก่

[ประกาย~natachoei ที่~natadee]

คุณน้องดูลสุขภาพนะคะ น้ำท่วมปีนี้ลำปางมาแรงนะคะ ดูข่าวแล้วเป็นห่วงคะ

[ประกาย~natachoei ที่~natadee]

คะ นาง คิดถึงนะคะ อีก 2 วันข่าวพายุนาลแก มาอีกรอบ น่าจะหนักกว่าเดิมอีก รักษาสุขภาพนะคะ