คนไทยกินไข่วันละฟอง

ไข่เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมีสารอาหารหลากหลาย ได้แก่ โปรตีน วิตามิน เอ บี ดี และอี โอเมก้า 3 ธาตุเหล็ก ช่วยพัฒนาการในเด็กที่กำลังเติบโต

        เด็กอายุตั้งแต่ 1 ขวบ จนถึงนักศึกษาระดับอุดมศึกษา  สามารถทานไข่ได้วันละ 1 ฟอง  วัย 40 ปี ขึ้นไป  ควรบริโภคไข่ไม่เกินวันละ 1 ฟอง

        ไข่เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมีสารอาหารหลากหลายชนิด  ได้แก่โปรตีน วิตามิน เอ บี ดี และ อี  โอเมก้า 3  ธาตุเหล็ก  ช่วยพัฒนาการในเด็กที่กำลังเติบโต  ช่วยเสริมสร้างความจำ  เพิ่มทักษะในการเรียนมากขึ้น  แม้ในไข่จะมีคลอเรสเตอรอลสูง  แต่ในขณะเดียวกันในไข่ก็มีสารอาหารที่ช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดได้  หากรับประทานในปริมาณที่ถูกต้อง