อารมณ์
สัปดาห์ที่ผ่านมาในชั่วโมงการทำกลุ่มกิจกรรมบำบัด ผู้ป่วยได้มีโอกาสแสดงความสามารถทางด้านศิลปะ
ให้ผู้ป่วยเลือกตุ๊กตาไม้หน้าว่างตามใจชอบแล้ววาดภาพหน้าตุ๊กตาตามอารมณ์ในขณะนั้นของแต่ละคนหรือถ้าไม่สะดวกก็วาดตามจินตนาการได้
แต่ละหน้าบอกอารมณ์
บางคนวาดภาพหน้ายิ้ม วาดหน้ายิ้มทั้งน้ำตา วาดคนหน้าเศร้า
วาดเสร็จก็อธิบาย บอกเล่าความรู้สึก
เป็นอีกหนึ่งวันที่เขามีความสุข
งานศิลปะ ไม่มีการตัดสินผิดถูก
ได้รับรู้อารมณ์ของตนเองในขณะนั้น
ได้ฝึกสมาธิ ใจจดจ่อกับงานข้างหน้า
ได้ความภูมิใจที่งานสำเร็จ
อารมณ์ทั้งบวกและลบล้วนเป็นประสบการณ์
เราสามารถจับต้องอารมณ์ตนเองได้
รู้เท่าทัน
ไม่สำคัญว่าจะมีอารมณ์อย่างไร
สำคัญที่การตอบสนองต่ออารมณ์และการแสดงออก
ให้ทุกอารมณ์เป็นมิตรกับตัวเราเอง ไม่นำความเดือดร้อนมาให้ตนเองและคนอื่น
ยอมรับว่าทุกอารมณ์เกิดได้ มีได้
เราสามารถที่จะควบคุมและรับมือได้
เวลาที่โกรธเพียงรับรู้ว่าโกรธ บอกตัวเองว่าไม่ผิดที่จะรู้สึกแบบนั้น
อาจใช้วิธีหายใจเข้าออกลึกๆไปด้วย ยอมรับ เฝ้ามองและปล่อยให้มันผ่านไป
ผ่านมาแล้วก็ผ่านไป...เป็นเรื่องธรรมดา
ความเห็น (49)
สวัสดีค่ะ
แวะมาชื่นชมกิจกรรม ปรับและผ่อนคลาย อารมณ์ เป็นกิจกรรมที่น่ารักมากค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์ดร. พจนา - แย้มนัยนา
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
ผู้ป่วยทั้งหญิงชายสามารถทำได้และมีส่วนร่วมดีค่ะ ได้ผ่อนคลาย สบายๆ แต่ละสัปดาห์เปลี่ยนกิจกรรม เปลี่ยนหัวข้อไปเรื่อยๆค่ะ
เป็นกิจกรรมที่บ่งบอกตัวของคนทำได้ทางหนึ่งนะคะน้องอุ้ม บางครั้งจิตใต้สำนึก
ของเขานั่นแหละที่สั่งให้เขาระบายออกมาบนใบหน้าของตุ๊กตา
เหมาะสมกับการทำกิจกรรมสำหรับผู้ป่วยจริงๆเลย ผลงานออกมาก็ดูดีนะ
นำออกหารายได้เลยจ้า อิๆๆๆ
พี่ไม่รู้นะว่าถ้าพี่เป็นผู้ป่วยแล้วจะระบายหน้าตุ๊กตาออกมาเป็นแบบไหน....
ศุกร์สุขสันต์นะจ๊ะ คิดถึงจ้ะ...
งานศิลปะ ไม่มีการตัดสินผิดถูก
ได้รับรู้อารมณ์ของตนเองในขณะนั้น
ศิลปะช่วยเยียวยาจิตใจด้วยเหตุนี้เอง..ขอบคุณคะ
เป็นกิจกรรมที่น่ารักมากเลยครับ คนไข้ต้องชอบแน่ๆๆเลยครับ...
น่ารักจังค่ะ ...
เป็นการแสดงอารมณ์ได้..น่ารักจังค่ะ
น่ารักมาก
อยากได้สัก 2 อัน เพื่อมอบให้กับลูกสาว คิคิคิ
เรียบง่าย แต่ได้ประโยชน์
เก็บไว้บอกตัวเอง....รับรู้อารมณ์ เป็นมิตรกับอารมณ์
แสดงออกเหมาะสม...ชอบจังค่ะ
ถ้าให้ติกไปวาด คงดูไม่จืด ไม่รู้ว่าจะเป็นแบบไหน ^_^
แต่ที่แน่ๆ คือ ให้สมาธิ
เป็นกิจกรรมง่ายๆ ที่ให้ประโยชน์นะพี่อุ้ม
- เสาร์สวัสดิ์ค่ะน้องอุ้ม
- แต่ละวัน ในคนๆหนึ่ง ล้วนหลากหลายอารมณ์ เพียงรู้ให้เท่าทัน..และมีสติ ทุกเวลา
- ขอบคุณบันทึกนี้นะคะ
สวัสดีค่ะ
มาแอบฝึกตามรู้อารมณ์ตนเอง
ทันบ้างไม่ทันบ้าง
ตามทันแล้วก็หยุดได้บ้าง เผลอคิดซ้ำไปบ้าง
กว่าจะล้างออกจากใจได้หมด ก็..นานเหมือนกัน
ขอบคุณบททดสอบวันนี้ค่ะ
สวัสดีค่ะพี่krugui
ขอบคุณค่ะ เป็นหนึ่งชั่วโมงที่ผ่านไปอย่างรวดเร็วค่ะเพราะใจจดจ่อกับงานข้างหน้า ส่วนใหญ่ก็วาดตามอารมณ์จริงค่ะ
สร้างรายได้จริงๆค่ะนำมาเป็นค่าขนมเล็กๆน้อยๆสำหรับผู้ป่วยเราเองค่ะ
สบายดีนะค่ะพี่ครู คิดถึงเสมอค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอCMUpal
ขอบคุณค่ะ
ได้ความเพลิดเพลินและอิสระในขณะทำ นอกจากไม่ตัดสินแล้วยังได้คำชมจากผู้นำและสมาชิก สร้างความภูมิใจได้ระดับหนึ่งค่ะอาจารย์
ถ้าให้ผมวาด วันๆหนึ่งคงมีหลายอารมณ์ ขอหลายๆตัวนะครับตุ็กตาไม้
วาดที่ไข่ได้ไหมค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์ดร.ขจิต
ขอบคุณค่ะ
ผู้ป่วยชอบ รู้สึกผ่อนคลาย ภูมิใจในผลงานด้วยค่ะอาจารย์
สวัสดีค่ะคุณหนูรี
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
สวัสดีค่ะพี่ครูป.1
ขอบคุณสำหรับดอกไม้สวยๆและกำลังใจค่ะพี่ครู
สวัสดีค่ะคุณอักขณิช
ขอบคุณค่ะ
น่ารักมาก เด็กๆคงชอบค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมออ้อ ทพญ.ธิรัมภา
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
เป็นสื่อง่ายๆอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ได้แสดงอารมณ์ค่ะคุณหมอ
ขอบคุณที่ชอบบันทึกค่ะ สบายดีนะค่ะ
สวัสดีค่ะน้องกระติก(น้ำ)
สวยอยู่แล้วฝีมือน้องติกน้ำ
สร้างสมาธิดีค่ะ ผู้ป่วยชอบ บางคนก็มีพื้นทางศิลปะมาดีค่ะ ได้รวมกลุ่ม ได้เพื่อนด้วยค่ะ
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมให้กำลังใจค่ะ
สวัสดีค่ะพี่ครูKanchana
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
"แต่ละวัน ในคนๆหนึ่ง ล้วนหลากหลายอารมณ์ เพียงรู้ให้เท่าทัน..และมีสติ ทุกเวลา" ขอบคุณที่ช่วยเติมเต็มบันทึกค่ะ
สบายดีนะค่ะพี่ครู
สวัสดีค่ะพี่รุ่ง ตันติราพันธ์
เช่นกันค่ะพี่รุ่ง แบบทดสอบมียากง่าย ทุกอย่างล้วนได้เรียนรู้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจจากพี่รุ่งค่ะ
สวัสดีค่ะคุณพ.แจ่มจำรัส
เช่นกันค่ะ แต่ก็ดีค่ะทุกอารมณ์มาให้เรารู้เท่าทันและเรียนรู้ ได้มีประสบการณ์ที่จะผ่านไปได้ด้วยดีค่ะ
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมให้กำลังใจค่ะ
สวัสดีค่ะพี่กานดา
ได้ไอเดียดีๆจากพี่ดาแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
สวัสดีค่ะคุณชาดา
ขอบคุณสำหรับดอกไม้กำลังใจค่ะ
สวัสดีค่ะท่านอาจารย์วิรัตน์ คำศรีจันทร์
ขอบคุณสำหรับดอกไม้กำลังใจค่ะ
สวัสดีค่ะคุณบ่าวบ้านนอก
ขอบคุณสำหรับดอกไม้กำลังใจค่ะ
ขอบคุณสำหรับดอกไม้กำลังใจจากทุกๆท่านค่ะ
ชื่นชมกิจกรรมดีๆนี้ค่ะ..พี่คิดถึงสมัยเป็นเด็กๆ..ครูมีกิจกรรมนี้ให้พวกเราทำเช่นกันค่ะ..แต่ใช้เปลือกไข่ขาว ให้วาดและระบายสีเป็นหน้าคนตามที่จะจินตนาการ พร้อมเล่าเรื่องประกอบด้วย..ชอบมากๆค่ะ :)
ตุ๊กตาหน้าอารมณ์ สวยงามมากครับ ว่าแต่มีขายหรือเปล่าครับ สวยงามสื่อถึงอารมณ์คนทำได้เป็นอย่างดีเลยครับ
สวัสดีจ๊ะ อุ้ม
ได้อ่านบันทึกแล้วทำให้นึกทบทวนตัวเอง...เห็นด้วยค่ะ การตอบสนองต่ออารมณ์ของตัวเองสำคัญที่สุด คือ "ต้องไม่ทำให้ทั้งตัวเองและผู้อื่นเดือดร้อน"
- อารมณ์อาลัยหลายเรื่อง
- เปล่าเปลืองผูกปมจมปลัก
- ควรปล่อยลอยไปไม่รัก
- รู้จักรู้จำทำใจ เอย
สวัสดีค่ะพี่นงนาท
วาดบนเปลือกไข่ก็สวยดีนะค่ะ
การเล่าเรื่องช่วยเพิ่มความสนุก ผ่อนคลายยิ่งขึ้น น่าสนใจค่ะพี่ใหญ่
ขอบคุณสำหรับดอกไม้กำลังใจค่ะ
สวัสดีค่ะคุณPeter p
ผ่อนคลายดี ทำแล้วก็ได้ชื่นชมผลงานตัวเองค่ะ
มีจำหน่ายในตึกค่ะ แต่เหลือไม่กี่ตัว อุดหนุนกันเองค่ะ มีตุ๊กตาหน้าว่างให้ฝึกวาดด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะพี่นาถ
ขอบคุณพี่สาวที่แวะมาเยี่ยมค่ะ
รู้ทันอารมณ์เราสำคัญมากค่ะ
สบายดีนะค่ะ คิดถึงค่ะ
สวัสดีค่ะท่านอาจารย์โสภณ
•อารมณ์อาลัยหลายเรื่อง
•เปล่าเปลืองผูกปมจมปลัก
•ควรปล่อยลอยไปไม่รัก
•รู้จักรู้จำทำใจ เอย
ชอบบทกลอนนี้มากค่ะอาจารย์ ขอบคุณค่ะ
ขอแจมด้วยค่ะ
หลากอารมณ์ ที่ล้วน รบกวนจิต ยึดติด เหนื่อยใจ ไม่สงบ
ปล่อยวาง ความขุ่นเคือง เรื่องที่พบ ทั้งบวกลบ ปรุงแต่งมาก ยากผ่อนคลาย
อรุณสวัสดิ์ค่ะพี่อุ้ม ที่คิดฮอดเด้อค่า
พี่อ้ม สบายดีนะคะ มาบอกว่า ชอบจัง บันทึกนี้
จะเพียรฝึก รับทุกอารมณ์ ทีเข้ามา และปล่อยวาง อย่างเข้าใจ
สุขสันต์กับธรรมชาตินะคะ
แวะมาทักทายก่อนนอนอีกรอบ
ช่วงนี้งานคงเยอะนะจ๊ะถึงไม่ค่อยได้ทักทายกัน คิดถึงเสมอจ้ะ
เอาทงอีมาฝาก.....
มาเยี่ยมคุณหมอ ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง
สวัสดีค่ะน้องPoo
ขอบคุณสำหรับกำลังใจและดอกไม้จ้า คิดถึงน้องปูเช่นกัน สบายดีนะค่ะ
กิจกรรมดี น่าชื่นชมจริงๆ ค่ะน้องอุ้ม
การวาดภาพบางครั้งก็สื่ออารมณ์ของผู้วาดได้มากทีเดียว
น้องอุ้มสบายดีนะคะ คิดถึงเสมอค่ะ
สวัสดีค่ะพี่krugui
ขอบคุณภาพสวยๆที่นำมาฝากค่ะ น่ารักมากๆ
แม่เพิ่งกลับสกลฯค่ะ อุ้มเองเพิ่งหายไข้หวัด สบายดีค่ะ วันนี้อยู่เวรบ่าย
ดูแลสุขภาพค่ะพี่สาว คิดถึงเช่นกันค่ะ ห่วงใยเสมอ
นมัสการพระมหาวินัย ภูริปญฺโญ ทิวาพัฒน์
ขอบพระคุณค่ะ
สวัสดีค่ะพี่อิงจันทร์
วาดแล้วก็ผ่อนคลายดีค่ะ เป็นวิธีสื่ออารมณ์แบบง่ายๆด้วยค่ะ เพราะในบางครั้งบางอารมณ์ก็อธิบายเป็นคำพูดยากเลยต้องผ่านงานศิลปะค่ะ
สบายดีค่ะ คิดถึงพี่อิงจันทร์เสมอค่ะ
ขอบคุณทุกท่านสำหรับดอกไม้กำลังใจค่ะ
- ทำไม เวลาพี่วาดภาพตุ๊กตาคราวใด หน้าตุ๊กตาจะออกมายิ้มทุกทีก็ไม่ทราบ ไม่ค่อยมีที่จะหน้าบึ้งเลยนะคะ...หรือเป็นเพราะเวลาเราวาดเราไม่ชอบให้ตุ๊กตาหน้าบึ้ง เราจึงชอบแต่ให้มีตุ๊กตายิ้มก็ไม่ทราบค่ะ...
สวัสดียามบ่ายค่ะพี่บุษยมาศ
เห็นด้วยค่ะ อีกอย่างเป็นไปได้ว่าเราอยากให้คนอื่นมีความสุขไปด้วยค่ะ
มีมาฝากอีก2ตัวค่ะ ฝีมืออุ้มเอง1ตัวค่ะซ้ายมือ
ขอบคุณค่ะ
