จงเรียนเพียรให้รู้         สิ่งที่อยู่ใกล้ตัวนี้

คือจิตคู่กายมี             ต้องเรียนรู้ให้เท่าทัน

 

แม้ว่าจะยากรู้             ควรเพียรดูอย่างขยัน

เร่งสู้ด้วยความหมั่น     ตรึกตรองตามความเคลื่อนไหว

 

ฝึกจิตที่ยากยิ่ง              แต่เป็นสิ่งที่ฝึกได้

จงฝึกตระหนักใน           ความเบิกบานอันอุดม

 

รู้จิตจงฝึกจิต                เพื่อชีวิตอันสุขสม

ห่างไกลความทุกข์ตรม   ให้ว่างเปล่าทางธรรมพา

 

ลดละและปล่อยวาง       ให้ไกลห่างกิเลสหนา

ปลดเปลื้องพันธนา        สิ่งผูกมัดให้หลุดลอย

 

รู้จิตเพื่อฝึกจิต              สู่ชีวิตที่ปลดปล่อย

ละทุกข์ทีละน้อย           จะค้นพบความงดงาม