ใกล้สอบเข้ามาอีกแล้ว

              ต่อไปนี้ก็ต้องอ่านหนังสือสอบอีกแล้ว ไม่รู้ว่าจะได้ออกกำลังกายเหมือนเดิมหรือเปล่า แต่จะพยายามหาเวลาออกกำลังกายเพื่อไม่ให้สิ่งที่เคยทำมาต้องกลับไปเริ่มต้นใหม่ ทุกครั้งจะออกกำลังกายครั้งละ 1 ชั่วโมง อาจจะลดเหลือ 30 นาที แล้วค่อยมาอ่านหนังสือ ไม่รู้ว่าใครจะมีวิธีอื่นอีกบ้างหรือเปล่าคะ ช่วยแนะนำมาด้วยนะคะ

              อย่าอ่านหนังสือดึกกันนะคะ เดี๋ยวไม่สบาย

[แอล]

ถ้าไม่มีเวลาว่างมากก้อขอแนะนำให้ออกกำลังกายที่ห้อง มีหลายแบบเลย เช่น บิดเอว, sit up, เต้นไปมาตามจังหวะเพลง แค่นี้ก้อได้เหงื่อแล้วจ้ะ พยายามเข้าจ้ะ 

[ปาน]

เราขแนะนำนะติ๊บ นั่นคือการวิ่งรอบห้อง  หรือว่าเตนแอโรบิคในห้อง  20 นาทีแล้วต่อด้วย ทำโยคะเพื่อผ่อนคลาย (ฝนตกก็ไม่มีปัญหา)