ติดต่อ

ใกล้สอบเข้ามาอีกแล้ว

              ต่อไปนี้ก็ต้องอ่านหนังสือสอบอีกแล้ว ไม่รู้ว่าจะได้ออกกำลังกายเหมือนเดิมหรือเปล่า แต่จะพยายามหาเวลาออกกำลังกายเพื่อไม่ให้สิ่งที่เคยทำมาต้องกลับไปเริ่มต้นใหม่ ทุกครั้งจะออกกำลังกายครั้งละ 1 ชั่วโมง อาจจะลดเหลือ 30 นาที แล้วค่อยมาอ่านหนังสือ ไม่รู้ว่าใครจะมีวิธีอื่นอีกบ้างหรือเปล่าคะ ช่วยแนะนำมาด้วยนะคะ

              อย่าอ่านหนังสือดึกกันนะคะ เดี๋ยวไม่สบาย

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 4318, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 2, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (keywords) #uncategorized

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (2)

แอล
IP: xxx.12.74.7
เขียนเมื่อ 

ถ้าไม่มีเวลาว่างมากก้อขอแนะนำให้ออกกำลังกายที่ห้อง มีหลายแบบเลย เช่น บิดเอว, sit up, เต้นไปมาตามจังหวะเพลง แค่นี้ก้อได้เหงื่อแล้วจ้ะ พยายามเข้าจ้ะ 

ปาน
IP: xxx.12.74.8
เขียนเมื่อ 
เราขแนะนำนะติ๊บ นั่นคือการวิ่งรอบห้อง  หรือว่าเตนแอโรบิคในห้อง  20 นาทีแล้วต่อด้วย ทำโยคะเพื่อผ่อนคลาย (ฝนตกก็ไม่มีปัญหา)