เครียด
คนที่อยู่ในจังหวัดใหญ่ ๆ ย่อมรู้ดีถึงสภาพจราจรในชั่วโมงเร่งด่วนและปีที่ผ่านมาการศึกษาจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Lund ในสวีเดนก็เปิดเผยว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายในระหว่างที่รถติดนั้นน่ากลัวมาก เสียงเครื่องยนต์สามารถทำให้ระดับฮอร์โมนแห่งความเครียดเพิ่มโอกาสที่จะมีภาวะความดันโลหิตสูงถึง 45% แต่คุณก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการนั่งรถประจำทาง เดิน หรือปั่นจักรยานไปทำงานแทน พร้อม ๆ กับกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ปลา ธัญพืช ผัก และผลไม้ ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำด้วย
