บันทึกที่สี่
กีฬาเพื่อสุขภาพ
ลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ
อาจกล่าวได้ว่ากีฬาทุกชนิดที่ใช้แข่งขัน เกมส์ หรือการละเล่นที่ใช้แรงกาย การบริหารร่างกายและการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ และแม้แต่การปฏิบัติงานหนัก หรืองานอดิเรกที่ใช้แรงกายสามารถนำมาใช้หรือดัดแปลงให้เป็นกีฬาเพื่อสุขภาพได้ทั้งนั้น แต่ทั้งนี้จะต้องจัดให้เข้ากับลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ ดังต่อไปนี้
- เหมาะสมกับสภาพร่างกาย
- สามารถควบคุมความหนักเบาได้ด้วยตัวเอง
- มีการฝึกความอดทนของระบบการหายใจและระบบการไหลเวียนเลือด ( แอโบิคส์ ) อยู่ด้วย
- สามารถปฏิบัติเป็นประจำสม่ำ่เสมอได้
การเลือกกีฬาเพื่อสุขภาพ
เป็นการเลือกชนิดของกิจกรรมการใช้แรงกายให้ได้ประโยชน์แก่สุขภาพอย่างมากที่สุด เป็นการเล่นเพื่อความเพลิดเพลิน ผ่อนคลายจะได้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง เช่น
- โยคะ
- เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ
- กายบริหาร
- แอโรบิคด๊านซ์
- เต้นรำ
- ดิสโก
ที่มา http://gotoknow.org/blog/mon2500/305812
จริงๆ แล้วการเล่นกีฬาเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากแต่ที่สำคัญไม่น้อยกว่ากันคือให้ดูถึงความเหมาะสมของชนิดกีฬาหรือการละเล่นให้เหมาะสมกับสภาพของร่างกายและความทนได้ของร่างกายไม่อย่างนั้นแทนที่กีฬาจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายกลับเป็นการทำโทษตัวเองอย่างมหันต์ได้อีกด้วย
ความเห็น (2)
สวัสดี ครับ
เข้ามาเชียร์ ในการเขียนบันทึก นะครับ
เห็นด้วย นะครับ กับกีฬาเพื่อสุขภาพ
..
ขอบคุณ ครับ
มาให้กำลังใจ รออ่านบันทึกที่ 5