มีสมาธิ มีศีล มีปัญญา...ขาดสมาธิ ขาดศีล และขาดปัญญา

มาทำ "สมาธิ" กันเถอะ

๑. วิธีนั่งพื้น
          ให้เอาขาขวาทับขาซ้าย ตั้งกายให้ตรง ยกมือพนมระหว่างอก กล่าวคำอธิฐานสมาธิตามอาจารย์ หรือผู้นำ ถ้าทำคนเดียวก็กล่าวคนเดียว ดังนี้

"ข้าพเจ้า ระลึกถึง คุณพระพุทธเจ้า คุณพระธรรมเจ้า คุณพระสงฆ์ คุณบิดามารดา คุณครูบาอาจารย์ จงมาดลบันดาล ให้ใจของข้าพเจ้า จงรวมลงเป็นสมาธิ พุทโธ ธัมโม สังโฆ (๓ จบ) พุทโธ พุทโธ พุทโธ"

          เสร็จแล้วเอามือลง ให้เอามือขวาหงายทับมือซ้าย วางไว้บนตัก หลับตา บริกรรมคำว่า "พุทโธๆ" อยู่ในใจ จนกว่าจะเลิกตามเวลาที่กำหนด หลังจากนั้นให้ตั้งใจสวดแผ่เมตตาพิเศษ ดังนี้

"สัพเพ สัตตา สะทา โหนตุ, อะเวรา สุขชีวิโน"
ขอให้สัตว์ทั้งหลาย จงเป็นผู้ไม่มีเวรต่อกันและกัน จงเป็นผู้ดำรงชีพอยู่เป็นสุกทุกเมื่อเถิด
"กะตัง ปุญญัง ผะลัง มัยหัง, สัพเพ ภาคี ภะวันตุ เต"
ขอให้สัตว์ทั้งสิ้นนั้น จงเป็นผู้มีส่วนได้เสวยผลบุญ อันที่ข้าพเจ้าได้บำเพ็ญแล้วนั้นเทอญ

 ๒. วิธีนั่งเก้าอี้
          ให้นั่งห้อยเท่าลงตามสบาย ตั้งกายให้ตรง หรือหลังพิงเก้าอื้ก็ได้ ยกมือพนมระหว่างอก กล่าวคำอธิฐานและแผาเมตตา เช่นเดียวกับข้อที่ ๑ (วิธีนั่งพื้น)

ขอบคุณ :

      ที่มาเนื้อหา : สถาบันพลังจิตตานุภาพวัดธรรมมงคล ถนนสุขุมวิท ๑๐๑ กรุงเทพมหานคร
โทร. ๐-๒๓๑๑-๑๓๘๗, ๐-๒๓๑๑-๓๙๐๓ โทรสาร. ๐-๒๗๔๑-๓๕๕๑