ผอม ง่าย ๆ

กินอาหารเพื่อ" .ให้กินเพื่อนำไปใช้ ห้ามกินชดเชย"ในทางการแพทย์มีวิธียุ่งยากพอสมควร โดยการกำหนดอาหาร ปริมาณอาหาร กำหนดแคลอรี่จึงทำให้ปฎิบัติตัวได้ยาก โดยเฉพาะชาวบ้านธรรมดาอย่างเรา หรือท่านลองมาพิจารณาการลดอาหารมื้อเย็นดีกว่า ทำได้ง่ายไม่ยุ่งยาก การงดอาหารมื้อเย็นจะทำให้สุขภาพแข็งแรงและเป็นทางหนึ่งในการชลอความแก่ 1ค่อยๆลดปริมาณอาหารลงที่ละเล็กละน้อย อาจใช้เวลา1-2ปีเผื่อฝึกกระเพาะอาหารไม่ให้หลั่งน้ำย่อย 2ถ้าวิธีแรกไม่รวดเร็วทันใจสำหรับหลายๆท่านมีวิธีลดที่เร็วกว่า โดยใช้วิธีร่นอาหารเย็นดังนี้เช่นเคยรับประทานอาหารเย็น18.00น ก็ร่นมารับประทาน17.00น จนชินแล้ว คือไม่มีอาการหิว ก็ร่นต่อมา รับประทานอาหารเย็น16.00น ต่อไป15.00นจะช่วยได้ดีที่เดียวและต่อไปก็ร่น15.00น จนถึง12.00น ผลดีของการอดอาหารเย็น -ไม่ทำให้ท่านอดอยากปากแห้ง อยากรับประทานอะไรที่ชอบก็ได้ แต่ ต้องรับประทานมื่อเช้าเท่านั้น -ท่านจะมีเวลากลางวันที่ยาวนานกว่าคนอื่นๆเพราะท่านอาจต้องตื่นแต่เช้า ( 5.00 เพราะหิวนั่นเองเมื่อรับประทานอาหารเช้าจะทำให้ร่างกายมีพลังงานมากมายสดชื่น ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ไม่อ่อนเพลียหรือต้องพะวงกับอาการมื้อเย็น -จะเป็นโรคกระเพาะหรือไม่ จากการที่ค่อยๆลดอาหารมื้อเย็นลงทีละน้อยๆ จนงดได้โดยเด็ดขาด ซึ่งกระทำ ในเวลา 2 ปี เป็นการสร้างสภาวะใหม่ให้กับกระเพาะอาหาร ให้ค่อยๆซึม จนสุดท้ายถึงเวลาอาหารเย็น ไม่มีน้ำย่อยหลั่งเลยจึงไม่รู้สึกหิวหรือไม่มีน้ำย่อย ไปกัดกระเพาะอาหารให้ปวดท้อง -ต่อไปนี้ ทุกๆท่านก็จะลดน้ำหนักได้โดยปลอดภัย ไม่ต้องพึงยาลดความอ้วน อ้างอิง ศาสตราจารย์ น.พ เสก อักษรานุเคราะห์