ทักษะชีวิต (life skill) เป็นความสามารถด้านหนึ่งของสุขภาพทางจิต ซึ่งจะช่วยให้บุคคลสามารถจัดการกับสิ่งต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิตได้  สามารถปรับตัวและเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ และอยู่กับปัญหานั้นอย่างเข้าใจ  โดยองค์ประกอบของทักษะชีวิตนั้นมีด้วยกัน 10 องค์ประกอบ และแบ่งได้เป็น 3 ด้านหลัก ๆ คือ ด้านพุทธิพิสัย  ด้านจิตพิสัย และด้านทักษะพิสัย ซึ่งจะขออธิบายดังนี้

 

1. ด้านพุทธิพิสัย ประกอบด้วย
           ทักษะการคิดสร้างสรรค์  ซึ่งเป็นการคิดที่ไม่ยึดติดอยู่ในกรอบ สรรสร้างสิ่งดีๆ ให้กับสังคม ตัวข้าพเจ้าเองก็พอมีทักษะทางด้านนี้อยู่บ้าง แต่อาจจะไม่โดดเด่นมากนัก
           ทักษะการคิดอย่างมีวิจารณญาณ ข้าพเจ้าคิดว่าทักษะการคิดอย่างมีวิจารณญาณเป็นทักษะด้านที่ข้าพเจ้าค่อนข้างโดดเด่น ข้าพเจ้าจะไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ   ทุกครั้งที่มีเรื่องราวหรือปัญหาต่าง ๆ เข้ามา ข้าพเจ้ามักจะต้องใช้ทักษะด้านนี้ในการคิดวิเคราะห์และแยกแยะข่าวสาร ปัญหาและสถานการณ์ต่าง ๆ ก่อนจะตัดสินใจเสมอ

 

2. ด้านจิตพิสัย ประกอบด้วย
           ทักษะการตระหนักรู้ในตน ข้าพเจ้าเชื่อว่าทักษะด้านนี้มีอยู่ในตัวทุกคน ตัวข้าพเจ้าเองก็เช่นกันข้าพเจ้ารู้ว่าตนเองมีจุดเด่นคือ ช่างพูดช่างเจรจา  ชอบที่จะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ส่วนจุดด้อยของข้าพเจ้าคือ มักจะขี้หลงขี้ลืมอยู่บ่อย ๆ ขี้เกียจ และมักจะเอาแต่ใจตัวเองเสมอ เป็นต้น
          ทักษะการเข้าใจผู้อื่น ข้าพเจ้าต้องยอมรับว่าข้าพเจ้าก็ขาดบางองค์ประกอบในทักษะด้านนี้ นั่นก็คือ การเข้าใจถึงความรู้สึกของผู้อื่น บ่อยครั้งที่ข้าพเจ้ามักจะไม่เข้าใจในการกระทำของบุคคลอื่น หากบุคคลนั้นไม่พูดออกมาตรงๆ และข้าพเจ้ามักจะโดนเพื่อนตำหนิเสมอว่าไม่ค่อยใส่ใจความรู้สึกของคนรอบข้าง

 

3. ด้านทักษะพิสัย
           ทักษะการตัดสินใจ ในเรื่องของการตัดสินใจนั้น ข้าพเจ้ารู้สึกว่าตัวข้าพเจ้าค่อนข้างขาดทักษะด้านนี้ บ่อยครั้งที่ข้าพเจ้ามักจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่จะต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง  แต่ผลสุดท้ายข้าพเจ้าก็ไม่เคยเลือกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกซื้อของ ข้าพเจ้าจะต้องสิ้นเปลืองเงินไปกับการที่ข้าพเจ้าตัดสินใจเลือกของเพียงอย่างเดียวไม่ได้อยู่เสมอ   
           ทักษะการแก้ปัญหา เนื่องจากข้าพเจ้ามีจุดเด่นในการคิดวิเคราะห์ และแยกแยะประเด็นปัญหาได้ ดังนั้นเมื่อข้าพเจ้าเผชิญกับปัญหา ข้าพเจ้าก็มักจะมีหนทางในการแก้ไขเสมอ
           ทักษะการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ ข้าพเจ้าคิดว่าทักษะด้านนี้เป็นอีกทักษะหนึ่งที่ค่อนข้างโดดเด่นในตัวข้าพเจ้า เนื่องจากข้าพเจ้าชอบพูดคุยกับบุคลอื่น ประกอบกับว่าข้าพเจ้าศึกษาระดับปริญญาตรีในคณะศึกษาศาสตร์ ทำให้ข้าพเจ้าได้รับการปลูกฝังให้เป็นคนที่สามารถพูดคุย หรือเจรจาต่อหน้าคนกลุ่มใหญ่ได้
           ทักษะการสร้างสัมพันธภาพระหว่างบุคคล ทักษะด้านนี้ก็เป็นอีกด้านหนึ่งที่ค่อนข้างโดดเด่นสำหรับตัวข้าพเจ้า  ข้าพเจ้าชอบสร้างสัมพันธภาพกับคนอื่น ข้าพเจ้ามีเพื่อนค่อนข้างเยอะ อาจเป็นเพราะทักษะด้านนี้ ทำให้ข้าพเจ้าชอบที่ได้พูดคุยและแลกเปลี่ยนความคิดเห็น ซึ่งเป็นการเพิ่มพูนความรู้อีกทางหนึ่งด้วย
            ทักษะการจัดการกับอารมณ์ ในเรื่องของการจัดการกับอารมณ์สำหรับตัวข้าพเจ้านั้น  ข้าพเจ้าเป็นคนที่อารมณ์แปรปรวน และมักจะหงุดหงิดต่อสิ่งรอบข้างได้โดยง่าย ไม่ว่าจะเป็นอากาศ หรือสถานการณ์ใดๆ ก็ตามหากไม่เป็นไปตามที่ข้าพเจ้าต้องการ ข้าพเจ้าก็มักจะรู้สึกหงุดหงิด แต่อารมณ์ที่เกิดขึ้นนั้นข้าพเจ้าสามารถจัดการกับมันได้โดยไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อนหรือรำคาญแต่อย่างใด
            ทักษะการจัดการกับความเครียด ในการจัดการกับความเครียดของข้าพเจ้านั้น ข้าพเจ้าไม่แน่ใจว่าเป็นแนวทางที่ดีหรือไม่ แต่สำหรับตัวข้าพเจ้าเอง มักจะไม่ชอบแสดงอาการให้ใครเห็น บ่อยครั้งที่ข้าพเจ้าเครียดและรู้สึกปวดท้องอยู่บ่อยๆ ข้าพเจ้าเลือกที่จะไม่เล่าให้ใครฟัง  เพราะข้าพเจ้ารู้สึกว่าการเล่าเป็นการตอกย้ำให้ข้าพเจ้ากลับไปอยู่ในความตึงเครียดนั้น แต่ด้วยความที่ข้าพเจ้ามีจุดด้อยคือเป็นคนลืมง่ายนี้เองกลับเป็นข้อดีในเรื่องนี้ ซึ่งการหลงลืมรายละเอียดหรือเรื่องราวบางอย่าง กลับช่วยให้ข้าพเจ้าหายเครียดได้

 

นางสาวสุพรรณี  คงดีได้

รหัสนักศึกษา 530231040

นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา สาขาวิชาการส่งเสริมสุขภาพ (ภาคปกติ)

คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่