ทักษะชีวิตของข้าพเจ้า
ทักษะชีวิต (life skill) เป็นความสามารถด้านหนึ่งของสุขภาพทางจิต ซึ่งจะช่วยให้บุคคลสามารถจัดการกับสิ่งต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิตได้ สามารถปรับตัวและเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ และอยู่กับปัญหานั้นอย่างเข้าใจ โดยองค์ประกอบของทักษะชีวิตนั้นมีด้วยกัน 10 องค์ประกอบ และแบ่งได้เป็น 3 ด้านหลัก ๆ คือ ด้านพุทธิพิสัย ด้านจิตพิสัย และด้านทักษะพิสัย ซึ่งจะขออธิบายดังนี้
1. ด้านพุทธิพิสัย ประกอบด้วย
ทักษะการคิดสร้างสรรค์ ซึ่งเป็นการคิดที่ไม่ยึดติดอยู่ในกรอบ สรรสร้างสิ่งดีๆ ให้กับสังคม ตัวข้าพเจ้าเองก็พอมีทักษะทางด้านนี้อยู่บ้าง แต่อาจจะไม่โดดเด่นมากนัก
ทักษะการคิดอย่างมีวิจารณญาณ ข้าพเจ้าคิดว่าทักษะการคิดอย่างมีวิจารณญาณเป็นทักษะด้านที่ข้าพเจ้าค่อนข้างโดดเด่น ข้าพเจ้าจะไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ ทุกครั้งที่มีเรื่องราวหรือปัญหาต่าง ๆ เข้ามา ข้าพเจ้ามักจะต้องใช้ทักษะด้านนี้ในการคิดวิเคราะห์และแยกแยะข่าวสาร ปัญหาและสถานการณ์ต่าง ๆ ก่อนจะตัดสินใจเสมอ
2. ด้านจิตพิสัย ประกอบด้วย
ทักษะการตระหนักรู้ในตน ข้าพเจ้าเชื่อว่าทักษะด้านนี้มีอยู่ในตัวทุกคน ตัวข้าพเจ้าเองก็เช่นกันข้าพเจ้ารู้ว่าตนเองมีจุดเด่นคือ ช่างพูดช่างเจรจา ชอบที่จะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ส่วนจุดด้อยของข้าพเจ้าคือ มักจะขี้หลงขี้ลืมอยู่บ่อย ๆ ขี้เกียจ และมักจะเอาแต่ใจตัวเองเสมอ เป็นต้น
ทักษะการเข้าใจผู้อื่น ข้าพเจ้าต้องยอมรับว่าข้าพเจ้าก็ขาดบางองค์ประกอบในทักษะด้านนี้ นั่นก็คือ การเข้าใจถึงความรู้สึกของผู้อื่น บ่อยครั้งที่ข้าพเจ้ามักจะไม่เข้าใจในการกระทำของบุคคลอื่น หากบุคคลนั้นไม่พูดออกมาตรงๆ และข้าพเจ้ามักจะโดนเพื่อนตำหนิเสมอว่าไม่ค่อยใส่ใจความรู้สึกของคนรอบข้าง
3. ด้านทักษะพิสัย
ทักษะการตัดสินใจ ในเรื่องของการตัดสินใจนั้น ข้าพเจ้ารู้สึกว่าตัวข้าพเจ้าค่อนข้างขาดทักษะด้านนี้ บ่อยครั้งที่ข้าพเจ้ามักจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่จะต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ผลสุดท้ายข้าพเจ้าก็ไม่เคยเลือกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกซื้อของ ข้าพเจ้าจะต้องสิ้นเปลืองเงินไปกับการที่ข้าพเจ้าตัดสินใจเลือกของเพียงอย่างเดียวไม่ได้อยู่เสมอ
ทักษะการแก้ปัญหา เนื่องจากข้าพเจ้ามีจุดเด่นในการคิดวิเคราะห์ และแยกแยะประเด็นปัญหาได้ ดังนั้นเมื่อข้าพเจ้าเผชิญกับปัญหา ข้าพเจ้าก็มักจะมีหนทางในการแก้ไขเสมอ
ทักษะการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ ข้าพเจ้าคิดว่าทักษะด้านนี้เป็นอีกทักษะหนึ่งที่ค่อนข้างโดดเด่นในตัวข้าพเจ้า เนื่องจากข้าพเจ้าชอบพูดคุยกับบุคลอื่น ประกอบกับว่าข้าพเจ้าศึกษาระดับปริญญาตรีในคณะศึกษาศาสตร์ ทำให้ข้าพเจ้าได้รับการปลูกฝังให้เป็นคนที่สามารถพูดคุย หรือเจรจาต่อหน้าคนกลุ่มใหญ่ได้
ทักษะการสร้างสัมพันธภาพระหว่างบุคคล ทักษะด้านนี้ก็เป็นอีกด้านหนึ่งที่ค่อนข้างโดดเด่นสำหรับตัวข้าพเจ้า ข้าพเจ้าชอบสร้างสัมพันธภาพกับคนอื่น ข้าพเจ้ามีเพื่อนค่อนข้างเยอะ อาจเป็นเพราะทักษะด้านนี้ ทำให้ข้าพเจ้าชอบที่ได้พูดคุยและแลกเปลี่ยนความคิดเห็น ซึ่งเป็นการเพิ่มพูนความรู้อีกทางหนึ่งด้วย
ทักษะการจัดการกับอารมณ์ ในเรื่องของการจัดการกับอารมณ์สำหรับตัวข้าพเจ้านั้น ข้าพเจ้าเป็นคนที่อารมณ์แปรปรวน และมักจะหงุดหงิดต่อสิ่งรอบข้างได้โดยง่าย ไม่ว่าจะเป็นอากาศ หรือสถานการณ์ใดๆ ก็ตามหากไม่เป็นไปตามที่ข้าพเจ้าต้องการ ข้าพเจ้าก็มักจะรู้สึกหงุดหงิด แต่อารมณ์ที่เกิดขึ้นนั้นข้าพเจ้าสามารถจัดการกับมันได้โดยไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อนหรือรำคาญแต่อย่างใด
ทักษะการจัดการกับความเครียด ในการจัดการกับความเครียดของข้าพเจ้านั้น ข้าพเจ้าไม่แน่ใจว่าเป็นแนวทางที่ดีหรือไม่ แต่สำหรับตัวข้าพเจ้าเอง มักจะไม่ชอบแสดงอาการให้ใครเห็น บ่อยครั้งที่ข้าพเจ้าเครียดและรู้สึกปวดท้องอยู่บ่อยๆ ข้าพเจ้าเลือกที่จะไม่เล่าให้ใครฟัง เพราะข้าพเจ้ารู้สึกว่าการเล่าเป็นการตอกย้ำให้ข้าพเจ้ากลับไปอยู่ในความตึงเครียดนั้น แต่ด้วยความที่ข้าพเจ้ามีจุดด้อยคือเป็นคนลืมง่ายนี้เองกลับเป็นข้อดีในเรื่องนี้ ซึ่งการหลงลืมรายละเอียดหรือเรื่องราวบางอย่าง กลับช่วยให้ข้าพเจ้าหายเครียดได้
|
นางสาวสุพรรณี คงดีได้ รหัสนักศึกษา 530231040 นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา สาขาวิชาการส่งเสริมสุขภาพ (ภาคปกติ) คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ |
ความเห็น (15)
ดีมากครับ
โห้ย ลึกซึ่งมาก
ขอบพระคุณคุณพี่ กรกฏ ค่ะ ^^
จริงๆแล้ว เขียนไปก็เหมือนว่าตัวเองดีค่ะ
ขอบพระคุณ คุณพนิตตาค่ะ
เมื่อไรคุณจะเขียน Blog คะ ดิฉันรอแสดงความคิดเห็นใจจะขาดแล้วค่ะ
- สวัสดีค่ะ
- แวะมาทักทาย และมาอ่านข้อคิดดี ๆ กับทักษะชีวิตค่ะ
- เป็นกำลังใจให้กันค่ะ
- ขอบคุณค่ะ
เป็นกำลังใจให้คุณแอมแปร์สะสมทักษะชีวิตต่อไปค่ะ
เพื่อความเข้มแข็ง และชีวิตที่มีความสุขค่ะ
(น้ำเสียงพี่อ้อยพี่ฉอด)
เก่งจังเลยครับ
อตฺตา หเว ชิตํ เสยฺโย.
ชนะตนนั่นแหละ...เป็นดี...
ในโลกนี้...ไม่มีใคร...ต้องการที่จะเป็นผู้แพ้.....
ทุกคน...ต่างก็มุ่งหวัง...ที่จะเป็นผู้ชนะ...อยู่ร่ำไป.....
เช่น.....ต้องการชนะ...เหล่าอมิตรศัตรู..... ต้องการเล่นชนะการพนัน...เป็นต้น.....
แต่ว่า...การชนะเหล่านี้...ยังถือว่า...เป็นการชนะที่ยังไม่เด็ดขาด.....
เพราะยังต้องกลับมาแพ้ได้อีก..... แต่...สำหรับผู้สามารถ...ชนะตนเองได้.....
คือ...สามารถตัด...ความโลภ...ความโกรธ...ความหลง...ของตนเสียได้.....
จนเข้าถึงสันติสุข...คือ...พระนิพพาน..... จึงจะได้ชื่อว่า...เป็นผู้ชนะ...ที่แท้จริง.....
ไม่ต้องกลับมา...เป็นผู้แพ้อีก..... (จากคัมภีร์ ขุทฺทกนิกาย ธมฺมปทคาถา)
สา................ธุ
ปล. ชนะใจตนเองให้ได้นะ แล้วชีวิตท่านจะความสุขนักแล
^___________________^
กราบขอบพระคุณ คุณพี่บุษรา ที่อุตสาห์สละเวลามาอ่านนะคะ ดีใจมากค่ะ
ขอบพระคุณคุณหทัยทิพย์ สำหรับน้ำเสียงพี่อ้อย พี่ฉอดค่ะ
กราบขอบพระคุณคุณวิสิฐ คุณก็เก่งมากเช่นกันค่ะ ที่ได้ให้ความรู้ดิฉันเรื่อง 3G ค่ะ
ขอบพระคุณ คุณนวพล มากมายค่ะ
อยากให้คุณเอาข้อความข้างต้น ไปลงไว้ใน Blog ของคุณจริงๆ ค่ะ
ดิฉันรออ่านและแสงดความคิดเห็นอยู่ค่ะ เมื่อไรคุณจะทำ Blog คะ
วันเวลาผ่านไป เรียนรู้อะไรมากขึ้น
เจอคน เจอเหตุการณ์ เจอสิ่งต่างๆ
ที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็น ดี หรือ ร้าย
ทุกอย่างที่ผ่านมา จะเป็นสิ่งที่พัฒนา "ทักษะชีวิต" เราเอง
ลึกซึ้งมากมายครับ รูปดอกบัวก็สวย ขอเป็นกำลังใจให้คุณ สุพรรณี ^ ^
ขอบพระคุณ คุณนพรัตน์ และคุณณัฐ ด้วยนะคะ ที่สละเวลาอันมีค่ามาอ่าน (คริคริ)