การออกกำลังกายที่พอเหมาะ

หลักการออกกำลังที่ถูกวิธี

การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30  นาที  จะทำให้สุขภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงเริ่มต้นจากการเดิน  การวิ่ง  และการเล่นกีฬาที่เราชอบ

[นาย วัลลภ ตังคณานุรักษ์ (ครูหยุย)]

เขาจึงบอกว่า ออกกำลังกายวันละนิด จิตแจ่มใส ใช่เลยครับ โรคภัยห่างหายไปไกลด้วย