อยู่อย่างไรให้เป็นสุข

อยู่กับปัจจุบัน รู้เท่าทันปัจจุบันแล้วจะมีความสุข

อยู่อย่างไรให้เป็นสุข

อ่านจากหนังสือและฟังจากท่านผู้รู้เพื่อแก้ปัญหาทำไมจึงเกิดทุกข์ทุกวัน?

   ท่านสอนว่าให้อยู่กับปัจจุบัน  รู้เท่าทันปัจจุบันแล้วจะเป็นสุข  ได้ลองปฏิบัติดูแล้วก็เป็นความจริง  แต่ว่ารู้ทันไม่ถึง 2 นาทีจิตก็แวบไปอยู่กับอดีต บางครั้งก็คิดไปถึงอนาคตเกิดความวิตกกังวลเกิดทุกข์อยู่เรื่อย  ท่านใดมีเทคนิควิธีอยู่อย่างไรให้เป็นสุขที่ปฏิบัติง่ายกว่านี้กรุณาช่วยชี้แนะด้วยนะคะ  จะเป็นพระคุณอย่างสูง