GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

ค้นพบแหล่งออกกำลังที่ใกล้บ้านและที่ทำงาน

ออกกำลังตอนเช้าดีกว่าตอนเย็น เพราะสดชื่นกว่า เหนื่อยช้ากว่า

ปกติได้มีโอกาสออกกำลังที่สวนสาธารณะทุกวันเสาร-อาทิตย์ เพียง2วันและต้องไปถึงสวนรถไฟ ซึ่งไกลจากบ้านมากเลยไปได้เฉพาะวันหยุด แต่เมื่อได้ทราบจากคนไข้ที่เข้ากลุ่มแลกเปลี่ยนความรู้กันทุกเดือน เล่าว่าไปออกกำลังแถวศุนย์กีฬารามอินทรา ก.ม2 (บ้านอยู่ก.ม4)และได้มีโอกาสไปที่สวนนี้ในวันจัดตลาดนัดสุขภาพ26มิ.ย ก็เลยติดใจและไปออกกำลังกายตอนเช้าได้เกือบทุกวันเลย แล้วก็มาทำงานต่อหลายอย่างเปลี่ยนไปคือความคิดต่างๆจำได้ดีขึ้น และมีไอเดียกระชูดตอนออกกำลังกายด้วยนะ แต่ถ้าวันไหนไปออกช่วงเย็น จะรู้สึกว่าจะเหนื่อยเร็วกว่าตอนเช้า  ปกติจะวิ่ง4รอบใช้เวลารอบละ7นาที(ประมาณรอบละเกือบ1กิโลเมตร)  ถึงน้ำหนักไม่ลดแต่สิ่งที่ลดคืออัตราการเต้นของหัวใจขณะพักลดลง ย่อมหมายถึงหัวใจฟิตนั่นเอง

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 39118
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 1
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (1)

เพื่อนร่วมทีมออกกำลังกายดูน่ารักจัง