ค้นพบแหล่งออกกำลังที่ใกล้บ้านและที่ทำงาน

  ออกกำลังตอนเช้าดีกว่าตอนเย็น เพราะสดชื่นกว่า เหนื่อยช้ากว่า  

ปกติได้มีโอกาสออกกำลังที่สวนสาธารณะทุกวันเสาร-อาทิตย์ เพียง2วันและต้องไปถึงสวนรถไฟ ซึ่งไกลจากบ้านมากเลยไปได้เฉพาะวันหยุด แต่เมื่อได้ทราบจากคนไข้ที่เข้ากลุ่มแลกเปลี่ยนความรู้กันทุกเดือน เล่าว่าไปออกกำลังแถวศุนย์กีฬารามอินทรา ก.ม2 (บ้านอยู่ก.ม4)และได้มีโอกาสไปที่สวนนี้ในวันจัดตลาดนัดสุขภาพ26มิ.ย ก็เลยติดใจและไปออกกำลังกายตอนเช้าได้เกือบทุกวันเลย แล้วก็มาทำงานต่อหลายอย่างเปลี่ยนไปคือความคิดต่างๆจำได้ดีขึ้น และมีไอเดียกระชูดตอนออกกำลังกายด้วยนะ แต่ถ้าวันไหนไปออกช่วงเย็น จะรู้สึกว่าจะเหนื่อยเร็วกว่าตอนเช้า  ปกติจะวิ่ง4รอบใช้เวลารอบละ7นาที(ประมาณรอบละเกือบ1กิโลเมตร)  ถึงน้ำหนักไม่ลดแต่สิ่งที่ลดคืออัตราการเต้นของหัวใจขณะพักลดลง ย่อมหมายถึงหัวใจฟิตนั่นเอง

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน ชุมชนส่งเสริมสุขภาพ ศูนย์อนามัยที่1

คำสำคัญ (Tags)#สวนสวย#ลองหาดู#แล้วไปออกกำลังกัน

หมายเลขบันทึก: 39118, เขียน: 16 Jul 2006 @ 20:58 () , แก้ไข, 06 Sep 2013 @ 17:27 (),  | , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 1, อ่าน: คลิก
บันทึกล่าสุด


ความเห็น (1)

นนทลี
IP: xxx.25.154.136
เขียนเมื่อ 
เพื่อนร่วมทีมออกกำลังกายดูน่ารักจัง