๑. การเคารพเชื่อฟังพระวิปัสสนาจารย์
- วางความรู้เดิมไว้ที่บ้านและทําตนประหนึ่งว่าเป็นนักเรียนที่เพิ่งเริ่มเรียนรู้
และพร้อมรับประสบการณ์ใหม่ๆ
- วางภารกิจ และตัดความกังวลในทุกๆ เรื่อง
- ละทิ้งยศศักดิ์ ฐานะ ตําแหน่งไว้ที่บ้าน
- ตั้งใจปฏิบัติตามระเบียบ อยู่จนครบกําหนดที่ตั้งใจไว้
- ตั้งใจรักษาศีลแปด หรือศีลห้าตามที่อาราธนาไว้
- อารมณ์กรรมฐาน คือ กาย เวทนา จิต ธรรม ของผู้ปฏิบัติเองเท่านั้น
(บุคคลอื่น หรือการกระทําของบุคคลอื่น ไม่ใช่อารมณ์กรรมฐาน)
- เมื่อมีเหตุไม่สบายใจในการปฏิบัติ ขอให้เรียนพระวิปัสสนาจารย์
๒. ตลอดเวลาตั้งแต่วันแรกจนถึงวันออกกรรมฐาน ขอให้อยู่ภายในอาคาร
กรรมฐานเท่านั้น สํารวมกิริยาอาการ สํารวมสายตา(ทอดสายตาลงต่ำ ไม่
สบตาผู้อื่น) ปิดวาจา ปิดโทรศัพท์ มือถือ ไม่อ่านหนังสือ เขียนเมื่อจําเป็นเท่านั้น (ข้อแนะนําเหล่านี้เพื่อประโยชน์แก่ผู้ปฏิบัติเอง คือ ช่วยลดการรับอารมณ์ที่จะทําให้เกิดความคิดฟุ้งซ่าน ทําให้สามารถกําหนดอารมณ์กรรมฐานได้
อย่างจดจ่อต่อเนื่อง ทั้งอิริยาบถใหญ่ และอิริยาบถย่อย และไม่รบกวนการทําความเพียรของผู้อื่น)
๓. ให้นั่งประจําที่ทุกๆ วันโดยหันหน้าไปทางพระประธานหน้าห้อง แล้วเดิน
จงกรมตามแนวของอาสนะ ไม่ควรเปลี่ยนที่เดินจงกรมหรือที่นั่ง เพราะเป็น
การรบกวนผู้ปฏิบัติท่านอื่น
๔. ไม่ต้องเก็บอาสนะ เพื่อความสะดวกในการนั่งครั้งต่อไป
๕. การปฏิบัติตามกําหนดเวลาที่ท่านอาจารย์กําหนดไว้ มีความยืดหยุ่นได้ตาม
ความจําเป็นของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม ขอให้มารับประทานอาหารตาม
กําหนดเวลา
๖. การสอบอารมณ์จะเริ่มในวันที่ ๒ ของการปฏิบัติเป็นต้นไป ระหว่างเวลาที่
กําหนดใช้เวลาประมาณ ๑๐ นาทีต่อคน รายชื่อและกําหนดเวลาสอบอารมณ์
จะติดไว้หน้าห้องสอบอารมณ์ (ประตูซ้ายมือด้านหลังห้องปฏิบัติ)
๗. เมื่อพระวิปัสสนาจารย์มาถึง ท่านจะกราบพระ ๓ หน ขอให้ผู้ปฏิบัติธรรม
กราบ ๓ หนเมื่อท่านนั่งหันหน้ามาทางผู้ปฏิบัติธรรมเรียบร้อยแล้ว อย่ากราบ
ในขณะที่ท่านกําลังกราบพระอยู่
๘. ผู้ปฏิบัติธรรมอาจถือศีล ๕ หรือศีล ๘ ได้ตามอัธยาศัย ถ้าถือศีล ๘ ก็ไม่ควร
ดื่มนม นมถั่วเหลือง กาแฟ และเครื่องดื่มที่เป็นอาหารอื่นๆ
การได้บุญจากจากภาวนา ถือว่าสูงสุดกว่าการทำทานหรือ การรักษาศีลใช่ไหมค่ะ