“สเกลแห่งความรัก” กิจกรรมเช็คหัวใจของคุณในยามว่าง

เมื่อคืนเพื่อนของผมท่านหนึ่งโทรมาปรึกษาว่า “ทำอย่างไรถึงจะรู้ว่าบุคคลที่เค้ากำลังชอบอยู่...มีท่าทีชอบเค้าเหมือนกัน” ก็พยายามใช้ความรู้ที่ร่ำเรียนมาในทางด้านจิตวิทยาทางคลินิกบวกกับประสบการณ์ของความรักทั้งที่ดีและไม่ดีของตนเอง ผมจึงตอบเพื่อนไปว่า “ถ้านายลองถามความรู้สึกตัวเองลึกๆ ก็น่าจะตอบคำถามของตัวเองได้ว่า...เวลาอยู่ใกล้คนที่นายชอบแล้วรู้สึกอย่างไร”

เทคนิคนี้เราเรียกว่า Self-perceived monitoring หลักการก็คือ ถ้าคนเราชอบใครซักคนหนึ่ง ความรู้สึกลึกๆของตนเอง (Instinct Perception) มักจะสร้างพฤติกรรมใหม่ (Shaping of Behavior) ให้ตนเองมีความอยากที่จะรักและตรวจสอบคนที่คุณแอบรักอยู่ บางคู่อาจ “ปิ๊งๆๆๆ” เมื่อต่างฝ่ายต่างสร้างพฤติกรรมดังกล่าวทั้งคู่ จนเกิดความรู้สึกตื้นเต้นคล้ายๆ หัวใจพองโตและอยากรู้จักเค้าคนนั้นมากขึ้น ความรู้สึกแบบนี้เราเรียกกันว่า Chemistry of falling in love แต่บางคู่เหมือนกับเพื่อนรักของผมคนนี้ อยากจะเรียกชื่อว่า “นายลังเล” ไม่ค่อยแน่ใจในความรู้สึกลึกๆดังกล่าว เป็นอันว่าผมต้องกลับมานั่งคิด และอยากให้หลายๆท่านที่เป็นแบบ “นายลังเล” ลองหาเวลาว่างๆมาเช็คหัวใจของคุณด้วย “สเกลแห่งความรัก” ข้างล่างนี้นะครับ <h2 style="margin: 0cm 0cm 0pt">ลองพิจารณาข้อความดังกล่าว แล้วตอบว่า ใช่ ไม่ใช่ หรือ ไม่แน่ใจ ในแต่ละข้อทันที </h2>. เมื่อมีโอกาสอยู่ใกล้คนที่คุณชอบ สองต่อสอง คุณอยากจะทำสิ่งต่อไปนี้ · อยากพูดคุยเพื่อดูว่าเค้าชอบเราหรือไม่· อยากใช้เวลามองหน้า สบตา และพูดคุยด้วยนานๆ· อยากได้มีโอกาสใกล้ชิดแบบตั้งใจมากๆ เช่น นั่งติดกัน สัมผัสมือ แตะไหล่ ลูบผม· อยากหากิจกรรมนันทนาการอยู่เสมอ เช่น ชวนดูหนังโรแมนติก ต่อด้วยทานข้าวสองต่อสอง· อยากรู้ว่าเค้าชอบอะไรๆเหมือนกันไหม และคุณจะพยายามจดจำสิ่งที่เค้าชอบ เช่น อาหารที่ชอบ หนังหรือดาราคนโปรด กิจกรรมยามว่างที่ชอบ หรือบางครั้งคุณอยากแอบถามและจำวันเกิดของเค้า · ในทางกลับกัน เค้าคนนั้นก็ให้ความสนใจที่จะทำพฤติกรรมดังกล่าวข้างต้น คล้ายๆคุณ . เมื่อไม่มีโอกาสอยู่ใกล้คนที่คุณชอบ สองต่อสอง คุณอยากจะทำสิ่งต่อไปนี้ · อยากเดินเข้าไปหาแล้วชวนเค้าไปอยู่กันสองต่อสอง· อยากเดินเข้าไปมองหน้าสบตาและพูดคุยด้วยเมื่อเค้าอยู่คนเดียว· อยากหาโอกาสใกล้ชิดแต่ให้ดูเหมือนไม่ตั้งใจ เช่น เข้าไปนั่งทานข้าวเดียว ช่วยถือของให้ · เข้าไปเดินและคุยด้วยใกล้ๆ อยากโทรศัพท์เพื่อทักทายกันบ่อยๆ โดยคุณไม่ได้มีธุระมากมาย· รู้สึกอึดอัดหรือไม่มีความสุข เมื่อมีคนอื่นๆมาขัดจังหวะขณะที่คุณกำลังทำพฤติกรรมดังกล่าวข้างต้น· ทุกๆครั้งที่ทำกิจกรรมต่างๆอยู่กับเพื่อนๆ เช่น พูดคุยแบบตลกขบขัน คุณจะพยายามมีส่วนร่วมกับกิจกรรมนั้นมากๆ เพื่อให้คนที่คุณชอบสนใจ บางครั้งคุณก็แอบมองและสังเกตท่าทีของเค้าคนนั้นอยู่บ่อยๆเอาหละครับ ถ้าคุณตอบว่า “ใช่” จำนวนเก้าข้อในสิบสองข้อย่อยในการทดสอบหนึ่งครั้ง เอาแบบไม่ได้ตอบเข้าข้างตัวเองนะ และถ้าจะให้แน่ใจลองพิจารณาใช้สเกลนี้ในทุกๆครั้งที่ได้พบปะคนที่คุณชอบทั้งแบบสองต่อสอง และแบบไม่สองต่อสอง อาจจะตรวจสอบซักห้าครั้งในโอกาสที่ได้เจอกันภายในหนึ่งเดือน เมื่อพบว่าสเกลดังกล่าวให้ผลว่า “ใช่” จำนวนเก้าข้อในสิบสองข้อย่อยในการทดสองจำนวนห้าครั้ง ถ้าอย่างนี้ก็พอจะเห็นว่าคุณและเค้าพอจะเริ่มพัฒนาการเรียนรู้จากเพื่อนสนิทจนถึง “คนที่คุณอยากรักและใช้ชีวิตด้วยในอนาคต” <h1 style="margin: 0cm 0cm 0pt">แต่ถ้าคุณตอบว่า ไม่ใช่ หรือ ไม่แน่ใจ มากเกินหกข้อในสิบสองข้อ ก็อย่าพึงท้อแท้ว่าคุณและเค้าอาจไม่ได้เป็นแฟนกัน สเกลความรักนี้บ่งชี้ว่า คุณยังต้องเรียนรู้ความรู้สึกลึกๆของคุณเองให้มากขึ้น แล้วพยายามสังเกตความรู้สึกลึกๆของคนที่คุณแอบรักมากขึ้น </h1>