ดื่มน้ำตอนไหนดีที่สุด
วันนี้ดิฉันมีเรื่องดีๆมาแนะนำให้เพื่อนๆดูแลสุขภาพของตัวเอง ถ้าใครอยากสุขภาพดี อย่าลืมทำตามนะคะ
ทราบหรือไม่ว่าการดื่มน้ำก็ต้องมีเวลาที่ดื่มแล้วให้ประโยชน์สูงสุดเหมือนกัน
ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว (400 ซี.ซี.)
เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ
ตอนสายๆ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9 โมงถึง 10 โมงเช้า)
ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น เพราะร่างกายได้ทำงานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้น จึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชำระของเสียเหล่านั้นออกไป
ตอนบ่ายๆ 3 แก้ว (เวลาประมาณบ่ายโมงถึงบ่ายสอง)
ตอนเย็น 3 แก้ว (เวลาประมาณ 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม)
ก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว
เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหารยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น
การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย และก็ควรดื่มให้ได้อย่างน้อย วันละ 8-10 แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดี
สวัสดีค่ะ คุณมัลลิกา
ถ้าปฏิบัติได้อย่างนี้คงดีนะคะ เพราะปกติจะไม่ค่อยได้ดื่มน้ำเลย ยกเว้นเวลาหิว หรือไม่ก็หลังอาหารเท่านั้น โดยเฉพาะวันที่งานยุ่ง ๆ เงยหน้าดูนาฬิกาทีก็จวนจะเที่ยงแล้ว อ่านบันทึกนี้แล้วเป็นการเตือนตัวเองให้ดื่มน้ำบ่อยขึ้นค่ะ
ขอบคุณค่ะ