กายวิภาค ของ หฐโยคะ ; บทที่ 1 ท่าทางและการเคลื่อนไหว (3/7)

คอลัมน์; กายวิภาค ของ หฐโยคะ (เข้าที่นี่)  เข้าสู่หน้าสารบัญ "โยคะสารัตถะ ฉ.;กรกฎาคม 2552"

เว็บศูนย์รวม "โยคะสารัตถะ

 
กายวิภาค ของ หฐโยคะ

 

แปลจาก Anatomy of Hatha yoga
แปลโดย ณัฏฐ์วรดี ศิริกุลภัทรศรี และ ศันสนีย์ นิรามิษ

 บทที่ 1 ท่าทางและการเคลื่อนไหว .

• ระบบประสาทและกล้ามเนื้อโครงกระดูก _
  

@ กล้ามเนื้อโครงกระดูก

คำว่า “กล้ามเนื้อ” ในศัพท์ทางการแล้วจะรวมทั้งเนื้อส่วนกลาง, กล้ามเนื้อช่องท้อง และเอ็นยึดข้อ กล้ามเนื้อช่องท้องประกอบด้วยเส้นใยของกล้ามเนื้อทีละเส้น (เซลล์กล้ามเนื้อ) ซึ่งถูกล้อมรอบไปด้วยเส้นใยของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งจะเชื่อมต่อไปยังเอ็นยึดข้อ ในทางกลับกันเอ็นยึดข้อก็เชื่อมต่อมายังกล้ามเนื้อที่กระดูก

ตามปกติแล้วกล้ามเนื้อจะเกร็งตัวหรือหดตัวก็ต่อเมื่อเส้นประสาทส่งสัญญาณกระตุ้นให้ทำ เมื่อเส้นประสาทมีการกระตุ้นหลายครั้งในหนึ่งวินาที แรงกระตุ้นก็จะส่งไปถึงเนื้อเยื่อแต่ละเส้นในกล้ามเนื้อและดึงที่เอ็นยึดข้ออย่างแรง แต่ถ้ามีแรงกระตุ้นเพียงเล็กน้อยในหนึ่งวินาที สัญญาณนี้จะส่งไปที่เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจำนวนน้อย ก็จะมีการดึงที่เอ็นยึดข้อเบาๆ และถ้าไม่มีแรงกระตุ้นเกิดขึ้นเลย กล้ามเนื้อก็จะผ่อนคลาย

โดยปกติกล้ามเนื้อจะทำงานบนข้อต่อที่เคลื่อนไหวได้ เช่น จุดหมุนหรือกระดุกที่อยู่ในเบ้าหมุน เมื่อกล้ามเนื้อถูกกระตุ้นจากระบบประสาทจนเกิดการเกร็ง ความตึงนี้จะส่งผลไปยังกระดูกบนศูนย์กลางของข้อต่อทั้งสองด้าน ในกรณีที่จุดหมุน เช่น ข้อศอกที่สามารถกลางได้ถึง 180 องศา กล้ามเนื้ออื่นๆที่ติดกันกับจุดหมุนจะลดองศาที่ทำมุมบริเวณกระดูกทั้งสอง ขณะที่กล้ามเนื้ออื่นๆที่อยู่ด้านหลังของจุดหมุนจะเปิดออกมากขึ้น ตัวอย่างเช่น กล้ามเนื้อไบเซ็บ บราคิไอ (Biceps Brachii muscle) ที่อยู่ด้านในของจุดหมุน จะทำการงอท่อนแขนช่วงล่าง (ตั้งแต่ข้อมือจนถึงข้อศอก) ดึงมือขึ้นมาจนถึงหัวไหล่ ส่วนกล้ามเนื้อแขนด้านหลัง (Triceps Brachii muscle) ที่อยู่ด้านหลังของแขน (ตั้งแต่ข้อศอกถึงหัวไหล่) จะอยู่ด้านนอกของจุดหมุน ดังนั้นกล้ามเนื้อส่วนนี้จะทำหน้าที่ยืดข้อศอกและไม่สามารถพับได้ (ตามรูป)

• จุดเกาะต้น (Origins) และจุดเกาะปลาย (Insertions)_
• กล้ามเนื้อทำการ (Agonist) และกล้ามเนื้อต้าน (Antagonist)_
• กล้ามเนื้อหดสั้น (Concentric Shortening) และกล้ามเนื้อเหยียดยืด (Eccentric Lengthening) _
• กิจกรรมแบบ Isotonic และ Isometric_
  
• การผ่อนคลาย, การเหยียดยืด และการเคลื่อนไหว_
• การกระทำของกล้ามเนื้อในท่า ที่เคลื่อนไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว_

 

 

---

  

 
มูลนิธิหมอชาวบ้าน
2220/101 ซอยรามคำแหง 36/1 ถนนรามคำแหง แขวงหัวหมาก เขต บางกะปิ กรุงเทพฯ 10240
โทรศัพท์ 02-732-2016 - 17, โทรสาร 02-732-2811 มือถือ 081-401-7744
E-mail: [email protected] ; www.thaiyogainstitute.com