มาพบกับสี่ท่ามหัศจรรย์ได้เลยค่ะ

      สวัสดีค่ะ สมาชิก G2K วันนี้ Eureka_au มีเรื่องเล่าถึงกิจกรรมดีดีใน รพ.กรุงเทพหาดใหญ่มาฝากอีกเช่นเคยค่ะ หลังจากที่พวกเราประสบชะตากรรมกับความเครียดของบ้านเมืองมาวันนี้พวกเราทุกท่าน อยากเห็นประชาชนในเขตหาดใหญ่ ยิ้มกันได้ซักทีค่ะ  เราจึงจัดกิจกรรมคลายเครียดที่ชื่อว่า....หัวเราะบำบัด...

ดูจากภาพจะเห็นได้ว่า ผู้เข้าร่วมมีความสุขกันอย่างมากมายค่ะ จริงอย่างที่เค้าว่ากันนะคะ

หัวเราะ 1 ครั้ง อายุยืนอีก.....ปี แล้วแต่เติมนะคะ ( เพราะแต่ละคนหัวเราะสั้น ยาวไม่เหมือนกันค่ะ ฮิฮิ )

อยากให้คนไทยได้หัวเราะกันทุกคนค่ะ

งานนี้ไม่มีหลับ ต้องหัวเราะกันทั้งหมดมี 4 ท่าดังนีค่ะ

        ตัวสระเสียงที่สามารถเป็นแรงไปขับเคลื่อนอวัยวะสำคัญ4ส่วนนี้ให้ขยับขยายได้ดีเช่น4เสียงนี้คือ •              

 **เปล่งเสียง “โอ”  ให้ภายในท้องขยับขับเคลื่อน           

 **เปล่งเสียง “อา”  ให้ภายในอกขยับขับขยาย           

 **เปล่งเสียง “อู”  ให้ภายในลำคอเปิดโล่ง          

**เปล่งเสียง “เอ”  ให้บริเวณใบหน้าเบิกบาน

    ขอขอบคุณวิทยากรใจดีที่เก่งและน่ารัก ที่ทำให้ชาวหาดใหญ่ไม่เครียดอีกต่อไปแล้วค่ะ

พี่ใหญ่..น่ารัก เป็นนักโภชนากรแห่ง รพ.จะนะค่ะ

มาให้ความรู้ประชนในแถบเมืองหาดใหญ่ค่ะ

       เสียงโอ/ท้องหัวเราะ

  •ประโยชน์ของท่าท้องหัวเราะเมื่อเปล่งเสียงโอทั้งลำไส้ใหญ่ลำไส้เล็กตับไตและกระเพาะอาหารจะขยับขับเคลื่อนไปด้วยท่านี้จะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานดีขึ้นและช่วยบำบัดโรคลำไส้อักเสบโรคกระเพาะอาหารท้องผูกท้องเสียโดยเฉพาะรวมถึงคนที่มีปัญหาโรคอ้วนผอมแห้งแรงน้อยมีพุงหน้าท้องหย่อนและเบื่ออาหารท่านี้ก็ช่วยได้เหมือนกัน
             เสียงอา  /อกหัวเราะ

  ประโยชน์ของท่าอกหัวเราะเมื่อเปล่งเสียงอาจะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกหัวใจปอดและไหล่ขยับเขยื้อนท่านี้จะช่วยให้อวัยวะบริเวณหน้าอกทั้งหมดทำงานได้ดีขึ้นและช่วยบำบัดโรคความดันโรคหัวใจโรคปอดอาการเจ็บแน่นหน้าอกเส้นเลือดหัวใจตีบโรคขาดเลือดโดยเฉพาะช่วยให้การเต้นของหัวใจทำงานดีขึ้นส่งผลให้การสูบฉีดและการไหลเวียนเลือดในร่างกายดีขึ้น
                 เสียงอู/คอหัวเราะ

  ประโยชน์ของท่าคอหัวเราะเมื่อเปล่งเสียงอูจะกระตุ้นให้บริเวณลำคอสั่นท่านี้จะช่วยแก้ปัญหาเจ็บคอคออักเสบปวดคอสำหรับคนที่มีปัญหาเนื่องจากต้องใช้เสียงเยอะเช่นครูนักร้องเมื่อทำท่านี้บ่อยๆจะช่วยทำให้คอโล่งช่วยรักษาโทนเสียง

                 เสียงเอ/ใบหน้าหัวเราะ

  •ท่านี้จะทำแบบสบายๆโดยยืนตามสบาย•ค่อยๆยกมือขึ้นมาตามถนัด•สูดลมหายใจลึกๆแล้วขยับทุกนิ้วทั้งหัวแม่มือชี้กลางนางและก้อยตามองตรงระหว่างนั้นให้เปล่งเสียง"เอเอะๆๆ..."ออกมาเหมือนหยอกล้อเด็กนอกจากจะได้ฝึกกล้ามเนื้อมัดเล็กที่นิ้วมือแล้วท่านี้ยังช่วยฝึกบริหารสมองด้วย
          โอกาสหน้าพี่ใหญ่กระซิบมาว่าจะมาแนะนำเรื่อง อ. แล้วสมาชิก G2K ค่อยมาติดตามต่อไปนะคะ ว่ามัน อ. อะไรกันที่เกิดขึ้นในเมืองหาดใหญ่

      แล้วพบกันอีกครั้งนะคะในกิจกรรมเพื่อสังคม ที่ รพ.กรุงเทพหาดใหญ่ค่ะ