ตลอดเวลาที่ผ่านมา เราใช้อวัยวะเพื่อความสุขทางใจมากกว่า แต่กลับบอกว่าสุขกายสบายใจ ..... คิดดูให้ดีมันใข่อย่างนั้นหรือ ? ช่วงชีวิตมีค่า เชิญหันกลับมาดูแลตัวเองตามตารางเวลาต่อไปนี้

 

อวัยวะเรา ก็ต้องตอกบัตรเข้างานนะ 


01.00 น. – 03.00 น. เป็นเวลาของตับ          ขอบอกเลยว่า . . . ทุกคนควรนอนหลับพักผ่อนให้เป็นประจำในช่วงเวลานี้ให้ได้ เพราะตับจะหลั่งสาร มีราโทนิน ที่จะทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย เห็นมั้ยละว่าสำคัญแค่ไหน ที่สำคัญห้ามกินเด็ดขาดในเวลานี้เพราะจะทำให้ตับต้องทำงานหนักและเสื่อมเร็ว03.00 น. – 05.00 น. เป็นเวลาของปอด  สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือ ตื่นนอน ลุกขึ้นมาจากเตียงแล้วออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ซะหน่อย เขาบอกว่าถ้าตื่นนอนช่วงนี้เป็นประจำจะทำให้ผิวพรรณดี 05.00 น. – 7 .00 น. เป็นเวลาของลำไส้! ใหญ่  เพราะฉะนั้นควรขับถ่ายให้เป็นนิสัยทุกเช้า ถ้าคนไหนมีโรคประจำตัวคือท้องผูกกว่าจะถ่ายแต่ละทียากเย็นเหลือเกิน แนะนำว่าให้ลองดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาว น้ำ 1แก้ว + น้ำผึ้ง 1 ช้อน + น้ำมะนาว 4-5 ลูก 07.00 น. – 09.00 น. เป็นเวลาของกระเพ! าะอาหารจึงควรกินอาหารเช้าในช่วงเวลานี้ทุกวัน เพราะถ้าปล่อยให้ท้องว่าง กระเพาะอาหารจะอ่อนแอกลายเป็นคนตัดสินใจช้า ขี้กังวล ที่สำคัญจะหน้าแก่เร็วกว่าไว น่ากลัวมากๆๆ09.00 น. – 11.00 น. เป็นเวลาของม้าม

 พูดน้อย กินน้อย และไม่นอนหลับ 11.00 น. – 13.00 น. เป็นช่วงเวลาที่ห! ัวใจทำงานหนักที่สุด     ควรทำใจให้สบาย หลีกเลี่ยงสิ่งทึ่จะทำให้เครียด พยายามไม่ใช้ความคิดหนัก ถ้าต้องเครียดกับงานตรงหน้ามากนักก็ผ่อนคลายซะบ้าง   13.00 น. – 15.00 น. เป็นช่วงเวลาของล! ำไส้เล็ก     งดกินอาหารทุกประเภทให้ลำไส้เล็กได้พักผ่อน 15.00 น. – 17.00 น. เป็นเวลาของกระเพ! าะปัสสาวะ  ออกกำลังกายหรืออบตัวให้เหงื่อออก อย่ากลั้นปัสสาวะ 17.00 น. – 19..00 น. เป็นเวลาของไต อาบน้ำทำให้ร่างกายสดชื่น ไม่ควรออกกำลังกายหนัก 19.00 น. – 21.00 น. เป็นเวลาของเยื่อ! หุ้มหัวใจ        ควรหยุดทำงาน พักผ่อนทำสมาธิและสวดมนต์             
 21.00 น. –  23.00 น. เป็นเวลาของพลังงานรวม ทำให้ร่างกายอบอุ่นนอนหลับให้ร่างกายพักผ่อนเต็มที่
23.00 น. – 01.00 น. เป็นเวลาของถุงน้ำดี
นอนหลับให้สนิท (ถ้าไม่หลับช่วงนี้มีโอกาสเกิดโรคมากมายและร่างกายจะทรุดโทรมไว)