อุจจาระ ใช่ว่าไม่สำคัญนะคะ

 สวัสดีค่ะญาติพี่น้องชาว G2K ที่รักและคิดถึงทุกๆท่าน

      หลายวันแล้วนะคะที่บันทึกไม่ต่อเนื่อง เพราะภาระกิจที่รัดติ้วแทบหายใจไม่ออก วันนี้ก็เริ่มตั้งแต่ 7 โมงเช้าทำงานเชิงรุกทั้งเช้าและบ่าย พรุ่งนี้เริ่มเวลาเดิม แล้วจะรวบรวมภาพมาให้ดูวันหลังนะคะ     

   วันนี้ขอต่อเรื่อง " กลเม็ด 7 อ.ชะลอการเจ็บป่วย" กันก่อนแล้วกัน แต่ละอ.สำคัญเท่ากันหมดนะคะที่กล่าวมาแล้วก็มี อารมณ์ อากาศ อาหาร วันนี้ต่อด้วย อ.อุจจาระ ค่ะ บางท่านอาจสงสัย เอ๊ะ! ทำไมจู่ๆมาพูดเรื่องอุจจาระ

      สำหรับท่านที่ขับถ่ายอุจจาระถูกเวลาเป็นประจำทุกวันถือว่าโชคดีมากๆแล้ว แต่ท่านที่ปล่อยให้การขับถ่ายเป็นไปตามยะถากรรม ผลที่ตามมามีมากมายค่ะ

     ทำไม ? ต้องขับถ่ายถูกเวลา

     เนื่องจากร่างกายของคนเรามีการทำงานอย่างเป็นระบบและเชื่อมโยงกันตลอดเวลา ถ้าผิดที่ ผิดเวลา การทำงานก็จะสับสน สะเปะสะปะ นานวันเข้าระบบภายในก็จะบ่นว่าเจ้าของร่างกายไม่สนใจตัวเองปล่อยให้ป่วยซะดีมั๊ย(ว่าเข้าไปนั่น)

    ช่วงเวลาที่เหมาะกับการขับถ่าย คือ เวลา  05.00น.-07.00น.   เพราะช่วงนี้เป็นเวลาที่อุจจาระเดินทางมาถึงลำไส้ใหญ่และพร้อมที่จะปล่อยออกมา ถ้าปล่อยไว้อุจจาระส่วนที่เป็นน้ำก็จะถูกดูดซึมกลับเข้าไปในร่างกายอีกครั้ง ในอุจจาระจะมีแก๊สที่เน่าเสียเนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายมีความร้อนตลอดเวลา ถ้าแก๊สพิษนี้ถูกดูดซึมเขัาสู่กระแสเลือดและถูกส่งไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ร่างกายก็ได้รับเลือดที่ไม่สะอาดและเกิดผลดังต่อไปนี้ 

    ช่วงก่อนเที่ยงถึงบ่าย จะมีอาการง่วงนอนเพราะเลือดไม่สะอาดไปเลี้ยงหัวใจ หัวใจจะอ่อนล้า ไม่สดชื่น 

   มีกลิ่นปาก ก็มาจากเลือดไม่สะอาดไปเลี้ยงปอด ปอดจะขับออกทางผิวหนังและลมหายใจ ตัวเองไม่ค่อยได้กลิ่น แต่คนอื่นรับไปเต็มๆ

     เมื่อเลือดไม่สะอาดไปเลี้ยงใบหน้าก็จะทำให้เกิดสิว ฝ้า และนานวันเข้าอาจกลายเป็นฝ้าถาวรได้

   ถ้าปล่อยให้เลือดที่ไม่สะอาดไปเลี้ยงสมองนานวันเข้า ก็จะทำให้ความจำเสื่อมเร็ว

  เมื่อแก่ตัว ก็จะทำให้ปวดเข่า

   อุจจาระส่วนที่เป็นเนื้อสะสมนานวันเข้าจะจับกันเป็นก้อนแข็งทำให้เบ่งลำบาก เกิดโรคริดสีดวงทวารตามมา ซึ่งผู้ที่เป็นโรคนี้บอกว่า "ทรมานมาก"

    และที่สำคัญอาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ถึงเวลาแล้วหรือยังที่ท่านจะฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา เริ่มวันนี้ก่อนจะสายเกินไป

      คำแนะนำสำหรับท่านที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายไม่เป็นเวลา

   ข้อแรก ในแต่ละวันรับประทานผักให้เยอะๆในช่วงเย็นให้รับประทานแกงขี้เหล็ก และมะละกอสุกดื่มน้ำตามให้มากๆ

   ข้อที่สอง ตื่นนอนตอนเช้าให้บิดตัวไปมา หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อพอให้เหงื่อซึม แล้วให้ดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำเย็นธรรมดาก็ได้(ไม่ต้องแปรงฟันก่อนดื่มนะคะ จะได้ชำระล้างของเสียออกไปให้หมด)จากนั้นให้เข้าห้องน้ำ ปวดหรือไม่ปวดก็ต้องเข้า แต่ไม่ต้องเครียดนะคะ ทำใจให้สบาย และผ่อนคลายมากที่สุด ออกหรือไม่ออกไม่เป็นไร วันหลังฝึกใหม่ ทำทุกวันจนกว่าจะประสบผลสำเร็จ ถ้ายังไม่ถ่ายในช่วงเวลาดังกล่าว ขอให้ใช้ความพยายายอย่างสุดความสามารถให้ขับถ่ายให้ได้ใน 1 วัน นะคะ แล้วค่อยๆฝึกและปรับเวลาให้ได้ในช่วง05.00น.-07.00น.ค่ะ

      มีงานวิจัยที่น่าเชื่อถือบอกว่า การทำอะไรซ้ำๆติดต่อกัน 21 ครั้งขึ้นไปจะทำให้เกิดความเคยชินและติดเป็นนิสัย ต่อไปก็จะเป็นไปโดยอัตโนมัติ นำไปใช้ได้ทุกเรื่องค่ะ ถ้าอยากให้คุณสามี หรือ คุณภรรยา ช่วยงานอะไรก็วานให้ทำอย่างต่อเนื่อง21 ครั้งขึ้นไปนะคะ ต่อไปเราก็สบายเพราะเค๊าจะทำเองโดยที่เราไม่ต้องบอกค่ะ ไม่ลองไม่รู้นะ....ขอบอก วันนี้สมควรแก่เวลา วันหน้าเจอกัน อ.ต่อไป อย่าลืมติดตามนะคะ ...บาย...ค่ะ