31 พฤษภาคม วันสำคัญของโลก กับสถิติที่น่าตกใจ


Appreciative Inquiry : การขอให้เลิกสูบบุหรี่
สวัสดีครับชาว Go2Know ทุกท่าน

หายหน้าหายตาไปซะหลายวัน ต้องขออภัยมากมายครับ  

ตอนนี้ทุกอย่างลงตัวแล้วครับ เวลาก็คงมีมากขึ้น 
จะได้นำสิ่งดีๆ มาเสนอพี่น้องชาว G2K ต่อไป… อย่าลืมติดตามกันนะครับ


 
เรื่องราวในวันนี้ขอตามกระแสนิยมสักเล็กน้อยครับ
ไหนๆก็วันที่ 31 พฤษภาคมละ ก็ขอนำเรื่องเกี่ยวกับวันนี้มานำเสนอหน่อยละกัน
ใช่แล้วครับ… วันนี้คือ “วันงดสูบบุหรี่โลก” นั้นเอง


 
จากสถิติ ณ ปัจจุบันประเทศไทยมีอัตราการสูบบุหรี่ ลดลง” ครับ
เป็นเรื่องที่น่ายินดีมากๆ สาเหตุที่ลดลงเนื่องจาก
การรณรงค์ต่างๆ ได้ผลตอบรับเป็นอย่างดี
แต่ก็มีสิ่งที่น่าตกใจซ่อนอยู่เหมือนกัน เพราะถึงอัตราการสูบบุหรี่ของคนไทย
จะลดลง แต่จำนวน ผู้หญิง” ที่สูบบุหรี่กลับเพิ่มสูงขึ้นซะงั้น


 
สาเหตุหลักๆมาจากค่านิยมที่เปลี่ยนแปลงไป
ผู้หญิงสมัยนี้มองว่าการสูบบุหรี่เป็นเรื่องปกติธรรมดา
ประกอบกับการตลาดของธุรกิจบุหรี่ เน้นมาทำการตลาด
สำหรับนักสูบ ผู้หญิง” กันมากขึ้น ด้วยการปรับรส ใส่กลิ่น
เพื่อให้ผู้หญิงสูบง่าย และรู้สึกว่ามันไม่อันตรายเหมือนแต่ก่อน
แต่จริงๆแล้วการแต่งกลิ่นดังกล่าว มันไม่ได้ช่วยให้อันตรายของบุหรี่ลดลงเลย


 
สถิตินี้น่าตกใจครับสำหรับผม โดยส่วนตัวผมไม่ชอบผู้หญิงสูบบุหรี่
เป็นทุนเดิมอยู่แล้ว (ตัวผมเองก็ไม่สูบ) วันนี้เลยจะมานำเสนอวิธีเลิกบุหรี่
จากประสบการณ์ของเพื่อนผมคนหนึ่งมานำเสนอครับ
เผื่อจะเป็นประโยชน์กับท่านที่ต้องการจะ ลด ละ เลิก บุหรี่


 
วิธีการก็มีอยู่ว่า ก่อนอื่นต้องตั้งคำถามกับตัวเองก่อนครับว่า
สูบแล้วได้อะ มีแต่แย่กับแย่” และเริ่มทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ครับ
1 >>> บอกกับตัวเองว่าต้องตั้งมั่น และเด็ ดเดี่ยว พยายามที่จะลดการสูบลง
2 >>> สำหรับคนที่สูบปริมาณมากๆ การจะเลิกภายในวันเดียวคงจะลำบาก
วิธีการหักดิบผมว่ามันทรมานเกินไป เอิร์ทแนะนำให้ใช้การ “ลด” จำนวนตัวที่สูบ
ในแต่ละวันลงครับ เช่น-ปกติสูบวันละซอง ก็ลงเหลือครึ่งซอง ภายใน 5 วัน
และลดทีละครึ่งไปเรื่อยๆทีละ 5 วัน จนใกล้จะเลิกได้
3 >>> ถึงขั้นนี้แล้ว ความอยากในตัวบุหรี่ก็จะลดลงเยอะเลยละครับ
ทีนี้ก็พยายามไม่ยุ่งกับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ เช่น ไฟแช็ค ซองบุหรี่
บุคคลที่สูบบุหรี่ สถานที่ที่มีการสูบบุหรี่เยอะ แล้วหันไปออกกำลังกาย
หรือใช้การเขี้ยวหมากฝรั่งแทนเมื่อเกิดอาการอยากสูบบุหรี่ขึ้น
 
4 >>> เมื่อถึงขั้นตอนนี้ ผมเชื่อว่าทุกท่านคงจะเลิกบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาดแล้วละครับ
ทีนี้ก็เหลือแต่ควบคุมจิตใจตนเองแล้วละครับ ถ้าทำได้รับรองว่า 
ท่านจะไม่กลับไปสูบมันอีกอย่างแน่นอน ^^


เป็นอย่างไรบ้างครับ… กับ “การขอให้เลิกบุหรี่

 

 

วันนี้ก็เป็นวันดีนะครับ ไหนๆก็เป็นวันงดสูบบุหรี่โลกแล้ว
นักสูบหลายๆท่าน อาจจะใช้วันนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่จะหันหลังให้กับมัน
เชื่อผมเถอะครับว่า ถ้าเลิกมันได้สิ่งดีๆจะตามมาอีกเพียบอย่างแน่นอน
สำหรับท่านผู้อ่านที่มีวิธีเลิกบุหรี่เด็ดๆ ก็เอามาแบ่งปันกันได้นะครับ
 
แล้วคุณละคิดยังไง ^^
 
หมายเลขบันทึก: 362677เขียนเมื่อ 31 พฤษภาคม 2010 16:51 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 22:59 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (10)

ขออภัยนะครับ ไม่ค่อยได้จัด ไว้บทความหน้า จะกลับมาทำให้สวยกว่านี้

เน็ตอยู่หอเน่า มาทำคณะ พอดีเค้าจะปิดละ 555+

แสดงความคิดเห็นกันได้เต็มที่เลยนะครับ ^^

ขอขอบคุณข้อมูลที่ดีมีประโยชน์นะคะ

ไม่สูบอยู่แล้วคะ

เขาบอกว่าการเลิกสูบยากกว่าสูบใหม่ๆเสียอีก แต่ก็อยู่ที่ความตั้งใจครับ

ผมไม่สูบบุหรีครับ

สวัสดีครับ

@น.ส. ลิลลี่ >>> ยินดีเสมอครับ ^^

@พรชัย >>> การตัดสินใจลอง กับการตัดสินใจเลิก ใช้ความพยายามต่างกันแน่นอนครับ เอิร์ทเห็นด้วยกับท่านอาจารย์ครับ มันก็คงคล้ายๆกับที่เขาบอกว่า ขี่หลังเสือแล้วจะลงก็ยากอะครับ ที่ผมไม่สูบบุหรี่เพราะคุณพ่อขอไว้ตั้งแต่ 7 ขวบแล้วครับ ตอนนั้นเอิร์ทยังไม่รู้เลยว่ามันคืออะไร เหอๆ ^^

ขอบคุณทุกท่านที่แวะมา แสดงความคิดเห็นกันได้เต็มที่เลยนะครับ

แนะนำหักดิบเลยครับ ผมสูบมาเกือบสิบปี หักดิบได้ผลจริงๆเลิกสูบไปเลย คิดถึงคนที่คุณรักเอาไว้ จะได้ผลมากขึ้น

ต้องยอมรับว่าเป็นสิ่งที่คู่กับสังคมมนุษย์มานาน แม้สังคมปัจจุบันพยายามรณรงค์ แต่สถิติการสูบไม่มีแนวโน้มจะลดลง โดยเฉพาะกลุ่มเยาวชน หนทางหนึ่งที่ผมว่าน่าจะช่วยให้สถิติการสูบลดลงได้คือ

๑. การเพิ่มราคาในรูปภาษีให้มีราคาแพงมากๆ

๒. มีบทลงโทษผู้ปกครองถ้าปล่อยให้เด็กในปกครองของท่านสูบบุหรี่

๓. ลดพื้นที่การสูบลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ พร้อมเพิ่มโทษโดยการให้ทำงานในที่สาธารณะ แบบสิงค์โป (เพื่อนคุณพ่อผมโดนมาแล้วเข็ดเลยครับ)

หวังว่าสังคมในภายภาคหน้า ปริมาณการสูบบุหรี่ คงลดลงอย่างที่เราคาดหวังน่ะครับ

ด้วยความปรารถนาดีจาก

นายรักษ์ ปริกทอง

ชมรมคลังปัญญา

ใช่ๆ พี่เอริท ได้ยินเรื่องนี้มาเหมือนกัน น่าใจหายมากเลยค่ะ :(

สวัสดีครับ

@Blackbird >>> ขอบคุณที่แนะนำวิธีการเลิกบุหรี่มานะครับ ขอชมเชยว่าคุณใจแข็งและเด็ดเดี่ยวมาก น่ายกย่องครับผม ^^

@นายรักษ์ ปริกทอง >>> เป็นแนวทางที่ดีนะครับ... ขอบคุณมากมายที่เข้ามาแชร์ความรู้ และแนวทางกัน ^^

@vanillawara >>> ใช่เลยน้องบุ๋ม... พี่แบบว่าช็อคมากมาย อุตส่าแนวโน้มลดลงแล้ว แต่ผู้หญิงดันเพิ่มขึ้นซะงั้น ^^

ขอบคุณที่แวะเข้ามาแลกเปลี่ยนเรียนรู้กันนะครับ

แวะมาเยี่ยมและทักทายครับ

ดีมากๆครับที่คุณเขียนบันทึกนี้ขึ้นมาเตือนสติ

ผมไม่ได้สูบบุหรี่ครับ

คนสูบบุหรี่ กลิ่นตัวไม่ดี ทำให้คนรอบข้างรังเกียจค่ะ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
L3nr
ระบบห้องเรียนกลับทาง