31 พฤษภาคม วันสำคัญของโลก กับสถิติที่น่าตกใจ
สวัสดีครับชาว Go2Know ทุกท่าน
หายหน้าหายตาไปซะหลายวัน ต้องขออภัยมากมายครับ
ตอนนี้ทุกอย่างลงตัวแล้วครับ เวลาก็คงมีมากขึ้น
จะได้นำสิ่งดีๆ มาเสนอพี่น้องชาว G2K ต่อไป… อย่าลืมติดตามกันนะครับ
เรื่องราวในวันนี้ขอตามกระแสนิยมสักเล็กน้อยครับ
ไหนๆก็วันที่ 31 พฤษภาคมละ ก็ขอนำเรื่องเกี่ยวกับวันนี้มานำเสนอหน่อยละกัน
ใช่แล้วครับ… วันนี้คือ “วันงดสูบบุหรี่โลก” นั้นเอง
จากสถิติ ณ ปัจจุบันประเทศไทยมีอัตราการสูบบุหรี่ “ลดลง” ครับ
เป็นเรื่องที่น่ายินดีมากๆ สาเหตุที่ลดลงเนื่องจาก
การรณรงค์ต่างๆ ได้ผลตอบรับเป็นอย่างดี
แต่ก็มีสิ่งที่น่าตกใจซ่อนอยู่เหมือนกัน เพราะถึงอัตราการสูบบุหรี่ของคนไทย
จะลดลง แต่จำนวน “ผู้หญิง” ที่สูบบุหรี่กลับเพิ่มสูงขึ้นซะงั้น
สาเหตุหลักๆมาจากค่านิยมที่เปลี่ยนแปลงไป
ผู้หญิงสมัยนี้มองว่าการสูบบุหรี่เป็นเรื่องปกติธรรมดา
ประกอบกับการตลาดของธุรกิจบุหรี่ เน้นมาทำการตลาด
สำหรับนักสูบ “ผู้หญิง” กันมากขึ้น ด้วยการปรับรส ใส่กลิ่น
เพื่อให้ผู้หญิงสูบง่าย และรู้สึกว่ามันไม่อันตรายเหมือนแต่ก่อน
แต่จริงๆแล้วการแต่งกลิ่นดังกล่าว มันไม่ได้ช่วยให้อันตรายของบุหรี่ลดลงเลย
สถิตินี้น่าตกใจครับสำหรับผม โดยส่วนตัวผมไม่ชอบผู้หญิงสูบบุหรี่
เป็นทุนเดิมอยู่แล้ว (ตัวผมเองก็ไม่สูบ) วันนี้เลยจะมานำเสนอวิธีเลิกบุหรี่
จากประสบการณ์ของเพื่อนผมคนหนึ่งมานำเสนอครับ
เผื่อจะเป็นประโยชน์กับท่านที่ต้องการจะ ลด ละ เลิก บุหรี่
วิธีการก็มีอยู่ว่า ก่อนอื่นต้องตั้งคำถามกับตัวเองก่อนครับว่า
“สูบแล้วได้อะไร มีแต่แย่กับแย่” และเริ่มทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ครับ
1 >>> บอกกับตัวเองว่าต้องตั้งมั่น และเด็ ดเดี่ยว พยายามที่จะลดการสูบลง
2 >>> สำหรับคนที่สูบปริมาณมากๆ การจะเลิกภายในวันเดียวคงจะลำบาก
วิธีการหักดิบผมว่ามันทรมานเกินไป เอิร์ทแนะนำให้ใช้การ “ลด” จำนวนตัวที่สูบ
ในแต่ละวันลงครับ เช่น-ปกติสูบวันละซอง ก็ลงเหลือครึ่งซอง ภายใน 5 วัน
และลดทีละครึ่งไปเรื่อยๆทีละ 5 วัน จนใกล้จะเลิกได้
3 >>> ถึงขั้นนี้แล้ว ความอยากในตัวบุหรี่ก็จะลดลงเยอะเลยละครับ
ทีนี้ก็พยายามไม่ยุ่งกับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ เช่น ไฟแช็ค ซองบุหรี่
บุคคลที่สูบบุหรี่ สถานที่ที่มีการสูบบุหรี่เยอะ แล้วหันไปออกกำลังกาย
หรือใช้การเขี้ยวหมากฝรั่งแทนเมื่อเกิดอาการอยากสูบบุหรี่ขึ้น
4 >>> เมื่อถึงขั้นตอนนี้ ผมเชื่อว่าทุกท่านคงจะเลิกบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาดแล้วละครับ
ทีนี้ก็เหลือแต่ควบคุมจิตใจตนเองแล้วละครับ ถ้าทำได้รับรองว่า
ท่านจะไม่กลับไปสูบมันอีกอย่างแน่นอน ^^
เป็นอย่างไรบ้างครับ… กับ “การขอให้เลิกบุหรี่”
วันนี้ก็เป็นวันดีนะครับ ไหนๆก็เป็นวันงดสูบบุหรี่โลกแล้ว
นักสูบหลายๆท่าน อาจจะใช้วันนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่จะหันหลังให้กับมัน
เชื่อผมเถอะครับว่า ถ้าเลิกมันได้สิ่งดีๆจะตามมาอีกเพียบอย่างแน่นอน
สำหรับท่านผู้อ่านที่มีวิธีเลิกบุหรี่เด็ดๆ ก็เอามาแบ่งปันกันได้นะครับ
แล้วคุณละคิดยังไง ^^
ใน จิตวิทยาการขอ (The Psychology of Persuasion & Appreciative Inquiry)
ความเห็น (10)
ขออภัยนะครับ ไม่ค่อยได้จัด ไว้บทความหน้า จะกลับมาทำให้สวยกว่านี้
เน็ตอยู่หอเน่า มาทำคณะ พอดีเค้าจะปิดละ 555+
แสดงความคิดเห็นกันได้เต็มที่เลยนะครับ ^^
ขอขอบคุณข้อมูลที่ดีมีประโยชน์นะคะ
ไม่สูบอยู่แล้วคะ
เขาบอกว่าการเลิกสูบยากกว่าสูบใหม่ๆเสียอีก แต่ก็อยู่ที่ความตั้งใจครับ
ผมไม่สูบบุหรีครับ
สวัสดีครับ
@น.ส. ลิลลี่ >>> ยินดีเสมอครับ ^^
@พรชัย >>> การตัดสินใจลอง กับการตัดสินใจเลิก ใช้ความพยายามต่างกันแน่นอนครับ เอิร์ทเห็นด้วยกับท่านอาจารย์ครับ มันก็คงคล้ายๆกับที่เขาบอกว่า ขี่หลังเสือแล้วจะลงก็ยากอะครับ ที่ผมไม่สูบบุหรี่เพราะคุณพ่อขอไว้ตั้งแต่ 7 ขวบแล้วครับ ตอนนั้นเอิร์ทยังไม่รู้เลยว่ามันคืออะไร เหอๆ ^^
ขอบคุณทุกท่านที่แวะมา แสดงความคิดเห็นกันได้เต็มที่เลยนะครับ
แนะนำหักดิบเลยครับ ผมสูบมาเกือบสิบปี หักดิบได้ผลจริงๆเลิกสูบไปเลย คิดถึงคนที่คุณรักเอาไว้ จะได้ผลมากขึ้น
ต้องยอมรับว่าเป็นสิ่งที่คู่กับสังคมมนุษย์มานาน แม้สังคมปัจจุบันพยายามรณรงค์ แต่สถิติการสูบไม่มีแนวโน้มจะลดลง โดยเฉพาะกลุ่มเยาวชน หนทางหนึ่งที่ผมว่าน่าจะช่วยให้สถิติการสูบลดลงได้คือ
๑. การเพิ่มราคาในรูปภาษีให้มีราคาแพงมากๆ
๒. มีบทลงโทษผู้ปกครองถ้าปล่อยให้เด็กในปกครองของท่านสูบบุหรี่
๓. ลดพื้นที่การสูบลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ พร้อมเพิ่มโทษโดยการให้ทำงานในที่สาธารณะ แบบสิงค์โป (เพื่อนคุณพ่อผมโดนมาแล้วเข็ดเลยครับ)
หวังว่าสังคมในภายภาคหน้า ปริมาณการสูบบุหรี่ คงลดลงอย่างที่เราคาดหวังน่ะครับ
ด้วยความปรารถนาดีจาก
นายรักษ์ ปริกทอง
ชมรมคลังปัญญา
ใช่ๆ พี่เอริท ได้ยินเรื่องนี้มาเหมือนกัน น่าใจหายมากเลยค่ะ :(
สวัสดีครับ
@Blackbird >>> ขอบคุณที่แนะนำวิธีการเลิกบุหรี่มานะครับ ขอชมเชยว่าคุณใจแข็งและเด็ดเดี่ยวมาก น่ายกย่องครับผม ^^
@นายรักษ์ ปริกทอง >>> เป็นแนวทางที่ดีนะครับ... ขอบคุณมากมายที่เข้ามาแชร์ความรู้ และแนวทางกัน ^^
@vanillawara >>> ใช่เลยน้องบุ๋ม... พี่แบบว่าช็อคมากมาย อุตส่าแนวโน้มลดลงแล้ว แต่ผู้หญิงดันเพิ่มขึ้นซะงั้น ^^
ขอบคุณที่แวะเข้ามาแลกเปลี่ยนเรียนรู้กันนะครับ
แวะมาเยี่ยมและทักทายครับ
ดีมากๆครับที่คุณเขียนบันทึกนี้ขึ้นมาเตือนสติ
ผมไม่ได้สูบบุหรี่ครับ
คนสูบบุหรี่ กลิ่นตัวไม่ดี ทำให้คนรอบข้างรังเกียจค่ะ