อาจารย์อุทัยวรรณ ชวนออกกำลังกาย โดยวิธีเก่าแก่ของคนล้านนา ฟ้อนอย่างหนึ่ง ที่เรียกว่า "ฟ้อนเจิง" ซึ่งจะมีทีท่าและลีลาที่งดงาม และแทนที่จะฟ้อนเจิงแบบอ่อนช้อย จะเป็นการฟ้อนเจิงด้วยทีท่าที่เข้มแข็ง ซึ่งมีเป็นร้อยๆ ท่า อาจารย์นำมาทดลองทำกัน 1 ท่า ค่ะ ... มาดูกันว่า ใครทำตามได้มั่ง

1 ท่า 6 จังหวะ ก็คือ

... กางขาออกเล็กน้อย
... ก้าวเท้าขวาออกไป พร้อมกับตบมือไปในอากาศ
... และให้เอามือขวาของตัวเองตีอกให้ดัง
... แล้วใช้ศอกด้านขวา ตีไปที่มมือด้านซ้าย
... แล้วใช้มือด้านซ้ายสะบัดถูกหน้าขาตัวเอง
... ใช้มือด้านขวาสะบัดไปถูกด้านขวาตัวเอง
... และเอามือตบ
... และเหวี่ยงมา 90 องศา

หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า หก หนึ่ง ... ทำนองประมาณนี้ ทำไปจนครบ 1 รอบ ให้หมุนรอบตัว

ท่านี้ คือ การตัดไม้ข่มนาม

อิอิ ลุงปิงทำได้ ... คนอื่นๆ ก็ O กันเหมือนกันนะคะ

แบบว่า หนุกหนานกันตามๆ กัน

รวมเรื่อง ประสานความคิด เนรมิตผู้สูงวัยฟันดี