พิชิตความอ้วน: วันที่ 2


พิชิตความอ้วน

เย้..ภาระกิจพิชิตความอ้วนก็ผ่านมาถึงวันที่ 2 จนได้ ดีใจจริงๆ 

วันนี้ตื่นมาตอนเช้าพร้อมกับความหิวมากมาย ก็เลยคว้านมขาดมันเนย 0 %

มาจัดการไปก่อน 1 กล่อง อืมม์..รู้สึกดีขึ้นเยอะ ฉันว่าคนที่ตั้งใจควบคุมหรือลดน้ำหนัก

มีนมไว้ใกล้ๆตัวสักกล่องก็ดีน่ะ หิวๆขึ้นมาคว้ามากินรองท้องช่วยปะทังความหิวได้ดีทีเดียว

แต่ย้ำว่าควรเป็น นมขาดมันเนยหรือพร่องมันเนยจะดีที่สุด เดี๋ยวนี้ในท้องตลาดมีให้เลือก

มากมาย ลองเลือกเอารสชาติที่คุณถูกใจมาได้เลย สังเกตตัวเองดูวันนี้รู้สึกหน้าท้องป่องๆ

จะแฟบลงเยอะแฮะ คงเพราะไม่ได้ทานอะไรมาหลายชั่วโมงแล้ว อดปลื้มกับตัวเองไม่ได้

ทำให้มีกำลังใจในการพิชิตความอ้วนขึ้นเยอะทีเดียว แต่ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักดูหรอก ตั้งใจว่า

ให้ครบอาทิตย์นึงก่อนถึงจะลองชั่งดู จะได้เห็นความแตกต่างชัดเจนหน่อย

..............................................................

มื้อเช้า:  ที่แสนวุ่นวาย

- นมขาดมันเนย 0% 1 กล่อง

- กาแฟ 1 ถ้วย (กาแฟ 2 ครีมเทียมไม่มีโคเลสเตอรอล 3 ไลท์ ชูการ์ 1 ช้อนครึ่ง)

มื้อกลางวัน: เริ่มว่างแล้วล่ะ

- ข้าว 1 ทัพพี

- ต้มยำไก่ใส่เห็ดฟาง 1 ชาม (ไก่น่องใหญ่แกะเอาหนังออก 1 อัน เห็ดฟางเยอะหน่อย)

- นมดีน่าผสมงาดำไขมันต่ำ 1 กล่อง

มื้อเย็น: แบบง่ายๆ ก่อนห้าโมงเย็น

- ข้าว 1 ทัพพี

- ต้มยำน่องไก่ใส่เห็ดฟาง (น่องไก่ใหญ่เอาหนังออก 1 อัน เห็ดฟางมากหน่อย)

- นมขาดมันเนย 1 กล่อง

- เงาะ 2 ลูก

- แอบหยิบเอแคลร์เข้าปากไป 1 ชิ้น  ^^" 

หมายเลขบันทึก: 361484เขียนเมื่อ 26 พฤษภาคม 2010 11:00 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 22:58 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน


ความเห็น (3)

เป็นกำลังใจจ้า

เมื่อดูแลเรื่องอาหารได้ดีแล้ว

ต่อยอดด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง

จะได้ Fit and firm สมใจ

สู้ ๆ จ้า

ตามคนข้างบนมาเชียร์ครับ สู้ๆๆครับ

สวัสดีค่ะ

โอ้โห เป็นกำลังใจให้นะคะ ยังไงก็ขอให้สำเร็จนะคะ

นันยังได้แต่คิดอ่ะค่ะ แต่สงสัยว่าเดือนหน้าไปฝึกสอนคงจะเริ่มผอมแล้วค่ะ ^_^

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี