ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย
การนอนดึกเป็นเหตุให้อายุสั้น เท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเอง การทำงานดึกทำให้ร่างกายล้าเหมือนกับเครื่องยนต์ overload ไม่ช้าเครื่องก็พัง วิธีแก้ไขกรณีต้องทำงานดึก(เพื่อไม่ให้ร่างกายโทรมเร็ว )ผู้ที่มีหน้าที่บริหารงาน มักจะพบปัญหานี้กันมาก เพราะต้องเร่งด่วน ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับคนนอนดึก
1. ร่างกายพัก่อนไม่เพียงพอ เกิดอาการล้า
2. ระบบร่างกายจะรวน โดยเฉพาะ
ระบบย่อยอาหาร จะท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารย่อยไม่ดี ทำให้อุจจาระหยาบ คือ อาหารที่ทานเข้าไป ถ้าไม่นอนดึก อุจจาระจะสวย ไม่มีเศษอาหารติดอยู่ เหมือนกับแท่งทอง แต่ถ้าอดนอนแล้วอุจจาระจะหยาบ จะมีเศษ อะรต่าง ๆ ติดอยู่ เหมือนกับรถที่มีเขม่าติด เกิดจากการที่ร่างกายย่อยไม่หมด เพราะล้า แนวทางแก้ไข ให้ลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ อาหารเหนียวๆ มิฉะนั้นลำไส้ทำงานหนัก ยิ่งนอนดึก แม้เราหลับไปแล้ว แต่ลำไส้ไม่หลับ ยังค่อยย่อยอยู่ต่อไป พอตื่นขึ้นมาก็เพลีย ให้ทานไข่ นม แทนพวกเนื้อสัตว์ ก็จะพอถูไถไปได้ มิฉะนั้นท้องจะผูกเป็นประจำ ริดสีดวงทวารจะถามหา(ถ้าหากอ้วนก็ให้ทานนม แทนไข่ )
นี่เป็นเพียงผลกระทบบางส่วน การจากการนอนดึก แต่ในสภาวะและสถานการณ์ปัจจุบันก็อาจทำให้เราเป็นคนนอนดึกไปโดยปริยาย ทั้งที่ไม่ได้ตั้งใจ อย่างไรก็ตามก็ควรจะหาเวลาพักผ่อนบ้างเพื่อให้สมดุลทางร่างกายของเราคืนกลับมา
