การมองโลกในแง่ดี

มองเหตุร้ายให้กลายเป็นดี

บทบาทหนึ่งของพยาบาลจิตเวชคือการให้สุขภาพจิตศึกษาแก่ผู้ป่วยและญาติ ในชั่วโมงหนึ่งได้มีการรวมกลุ่มญาติและผู้ป่วยเพื่อให้ความรู้เรื่องการมองโลกแง่ดีโดยนำเนื้อหามาจากเรื่องความเข้มแข็งทางจิตใจของท่านนายแพทย์ประเวช ตันติพิวัฒนสกุลซึ่งมี8ข้อ ได้นำข้อที่3คือเรื่องการมองโลกในแง่ดีมาคุยกัน

การมองโลกในแง่ดี

“ทุกเรื่องในชีวิตสามารถมองให้ดีก็ได้ มองให้ร้ายก็ได้ ถ้ามองในแง่ดีจะทำให้รู้สึกมีกำลังใจ ถ้ามองในแง่ร้ายจะรู้สึกอ่อนแอ ท้อแท้ ขึ้นอยู่กับว่าเราจะเลือกมองอย่างไร”

การมองโลกในแง่ดี ทำอย่างไร

เมื่อพบกับเหตุการณ์ร้ายคนมองโลกในแง่ดีจะมองว่าเรื่องนี้ว่า

-จะเป็นอยู่ไม่นาน เดี๋ยวก็ผ่านไป (มิติเวลา)

-ไม่กระทบกับชีวิตในด้านอื่นๆ (มิติผลกระทบต่อชีวิต)

-ไม่ได้เกิดจากข้อบกพร่องที่แก้ไขไม่ได้ ไม่ถือว่าเป็นความล้มเหลวของตนไม่ตำหนิ ต่อว่าตนเอง ให้รู้สึกด้อยค่า ล้มเหลว (มิติด้านตัวตน)

เมื่อพบเหตุการณ์ดี คนมองโลกในแง่ดีจะมองว่า

-เรื่องดีๆสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยๆ (มิติเวลา)

-ช่วยให้ชีวิตด้านอื่นๆดีขึ้นด้วย (มิติผลกระทบต่อชีวิต)

-เป็นผลมาจากความสามารถ ถือเป็นความสำเร็จ (มิติด้านตัวตน)

ด้วยเวลาที่จำกัดเราได้นำประเด็นเรื่องการมองโลกในแง่ดีกรณี "เมื่อพบกับเหตุการณ์ร้าย" มาพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันในกลุ่ม เพื่อปรับเข้ากับการเจ็บป่วยทางจิตเวช เนื้อหาที่พูดคุยกันสรุปได้ดังนี้คือ

จะเป็นอยู่ไม่นาน เดี๋ยวก็ผ่านไป (มิติเวลา)

ผู้ป่วยจิตเวชส่วนใหญ่เมื่อป่วยก็สามารถผ่านพ้นความเจ็บป่วยไปได้ในเวลาไม่นาน โรคที่กำเริบเมื่อรักษาต่อเนื่องแล้วอาการก็สงบ สามารถอยู่ในสังคมอย่างปกติสุข มีคุณภาพชีวิตที่ดีได้

ไม่กระทบกับชีวิตในด้านอื่นๆ (มิติผลกระทบต่อชีวิต)

ผู้ป่วยจิตเวชส่วนใหญ่ยังสามารถเดินไปไหนมาไหนได้ สมองยังดี ร่างกายครบ32 ดูแลกิจวัตรประจำวันต่างๆได้ มีผลกระทบต่อการงานสังคมบ้างมากน้อยต่างกันแต่มีอีกหลายๆด้านที่ไม่ได้รับผลกระทบ

เกิดจากข้อบกพร่องที่แก้ไขไม่ได้ ไม่ถือว่าเป็นความล้มเหลวของตนไม่ตำหนิ ต่อว่าตนเอง ให้รู้สึกด้อยค่า ล้มเหลว (มิติด้านตัวตน)

การเจ็บป่วยเมื่อเกิดขึ้นแล้วให้ผู้ป่วยและญาติคิดเสมอว่าไม่ใช่ความผิดของตน เพราะถ้าคิดเช่นนี้จะรู้สึกผิด ตำหนิตนเองทำให้ไม่มีความสุข

เขียนใน GotoKnow โดย ถาวร
ใน ถาวร

คำสำคัญ (Tags): #การมองโลกแง่ดี

หมายเลขบันทึก: 357712เขียนเมื่อ 11 พฤษภาคม 2010 15:01 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 22:53 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่าน