การเป็นคนรักงาน ไมไดแปลว่าคุณจะต้องทํางานอย่างเอาเป็นเอาตาย จนทําให้ชีวิตส่วนตัวพัง และกลายเป็นโรคเครียด วิธีปรับตัวเองให้เป็นคนรักงาน (เป็น) 9 วิธีที่จะนํามาฝาก จะช่วยทําให้คุณปลอดจากโรคเครียด และไม่รู้สึกกดดันในการทํางาน หลายคนคงอยากรู้วิธีปรับตัว มาดูกันสิว่าวิธีปรับตัวเองนั้นมีอะไรบ้าง
1. หลีกเลี่ยงการพูดโผงผาง หรือตะโกนร้องว่า เครียด/เบื่อการทํางานเต็มที ทางที่ดีควรเก็บเรื่องนี้เอาไวพูดคุยกับเพื่อนสนิท/สมาชิกในครอบครัว น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
2. มองว่าทุกอย่างย่อมมีการเปลี่ยนแปลงเสมอ ไม่มีอะไรที่จะเป็นแบบนี้ไปตลอด หากวันนี้คุณศึกษา/ใส่ใจกับงานอย่างถี่ถ้วนและจริงจัง ไม่แน่นักการเปลี่ยนแปลง/โอกาสดี ๆ ในการทํางานย่อมเกิดกับคุณในไม่ช้านี้
3. ไม่หวั่นวิตกแต่เรื่องงานมากเกินไปรู้จักการให้เวลากับตัวเอง ถามตัวเองว่าชอบทํากิจกรรมอะไร แล้วนํากิจกรรมเหล่านั้นมาประยุกต์เป็นกิจกรรมประจําวัน แม้กระทั่งการอ่านหนังสือพิมพ
4. มีอารมณ์ขัน อารมณ์ขันจะทําให้เกิดทักษะเพิ่มความสามารถในการแก้ปัญหา ในสถานการณ์ต่าง ๆ รอบตัวในชีวิตประจําวันได
5. ลองคิดถึงชีวิตนอกที่ทํางานเสียบ้าง การฝังตัวเองอยู่ในที่ทํางานหรือนั่งทํางานนานเกินไป จะทําให้คุณหมดความอดทนได้สักวันหนึ่ง
6. ตั้งเป้าหมาย การมีเป้าหมายที่จะทําในอนาคตอยู่ในใจว่าคุณจะทํางานที่นี่อีกกี่ป โอกาสก้าวหน้าในการทํางานเป็นอย่างไรบ้าง
7. ปรึกษามืออาชีพ ผู้เชี่ยวชาญ หากมีปัญหาเพิ่มมากขึ้น
8. รับผิดชอบทํางานอย่างสุดความสามารถ หมั่นพัฒนาทักษะในการทํางานใหมากขึ้น เมื่อทํางานได้คล่องตัวก็จะทําให้รู้สึกสนุกกับการทํางานได้ไม่ยาก
9. บริหารเวลาเป็น รู้จักแบ่งเวลาการทํางาน และการใช้ชีวิตส่วนตัวให้ได้ในชีวิตการทํางานคุณไม่จําเป็นต้องแก้ปัญหาทุกอย่างในที่ทํางานสิ่งที่คุณควรทําคือ ทําในขอบเขตและศักยภาพที่คุณพอจะทําได เพราะว่างานเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และงานทําให้ชีวิตมีความหมาย แล้วแบบนี้คุณไม่ทดลองปรับทัศนคติ ปรับตัวคุณให้เป็นคนรักงาน (เป็น) กันดูหรือ
ที่มา : จุลสารข้าราชการพลเรือน
