วันนี้นึกไม่ออกจริงๆ ว่าจะเขียนอะไรดี
แต่เมื่อรับปากกันไว้ว่าจะต้องเขียน ก็เขียน
วันนี้รู้สึกว่าอากาศไม่ค่อยจะร้อน แต่แดดจัดมาก ขี่จักรยานฝ่าแดดแสบผิว
เนื่องจากหยุดกันไปหลายวัน เพิ่งเปิดทำงานวันนี้
ผมนั่งเขียนหนังสือมาหลายวัน วันนี้ก็พยายามที่จะเขียน
แต่เวลาโยคะคือ ๑๕.๓๐ น. พอใกล้เวลาก็โทรถามผู้จัดการแวน
ทราบว่ายังไม่ได้เปิดห้อง ก็บอกให้เปิด
เมื่อไปถึง สมาชิกบอกว่าขอยกเว้นวันหนึ่ง
ก็ตกลงยกเว้น แต่แย้งในใจว่าไม่ใช่วันเดียว เพราะหยุดมาตั้งหลายวันแล้ว
เดี๋ยวจะตัวแข็งอย่างเดิมอีก
อย่าหยุดบ่อยนะครับ
เพิ่งนึกได้ ว่าเป็นวันที่ตัวเลขเปลี่ยน
ก็เขียนได้ขนาดนี้แล้ว เยี่ยมมากครับ..
มีคนชอบถามว่าออกกำลังกายอย่างไร บางครั้งรู้สึกเขินที่จะบอกตามตรงว่าไม่ได้ทำอะไรเลย ไม่ได้ใส่ใจดูแลสุขภาพของตน
คุณพอลลี่ครับ
มีข้อแนะนำอย่างหนึ่งคือการฝึกซ้อมทางความคิด (Mental rehearsal) เอามาจากอาจารย์วิศิษฐ์ วังวัญญู
หากไม่จริงต้องโทษท่านนะครับ
เขาบอกว่าบางทีการฝึกซ้อมในใจ เช่นจะเล่นกีฬาใดก็คิดๆๆ จินตนาการว่ากำลังเล่น กำลังฝึกฝน แล้วพบว่ามันเก่งขึ้นเอง
ท่านบอกว่าเป็นได้จริงๆ ตามแนวคิดของคนชื่อแปลกๆ ที่ท่านยกมา
ผมก็ทำมาก่อนที่จะทราบจากท่าน ทีห้องผมจึงคล้ายโรงยิม มีที่ออกกำลังกาย ตุ้มน้ำหนัก จักรยาน เสื่อโยคะ ถุงทรายถ่วงเท้า จักรยานจริงๆ ก็มีอยู่ รองเท้าวิ่งก็มี
แล้วทำใจว่าออกกำลังกาย
แต่ไม่ได้ผลครับ อิอิ อ้วนท้วนสมบูรณ์