ออกกำลังสร้างสุข

  สวัสดีค่ะ วันนี้เป็นวันแรกที่เข้ามาเป็นสมาชิกบล็อก อยากเขียนมานานแต่สร้างไม่เป็น ครั้งนี้เรียนรู้ด้วยตัวเอง ลองผิดลองถูกจนสามารถสร้างบล็อกได้ สิ่งที่จะทำต่อคือเรียนรู้เทคนิคต่างๆเพิ่มขึ้น ตอนนี้แทรกภาพลงในเนื้อหายังทำไม่เป็น อยากทำตัวหนังสือสวยๆ ก็ยังไม่มีความสามารถ เป็นคนรุ่นเก่าที่ไม่เก่ง IT ค่ะ ต้องเรียนรู้อีกมาก

   วันแรกที่เข้ามาก็อยากแชร์ความคิดดีๆเรื่องการออกกำลังกายที่ตัวเองทำประจำมา 8-9ปีจนเห็นผล และยังคงทำเกือบทุกวันต่อเนื่องมาจนปัจจุบัน

  ไม่น่าเชื่อว่าการออกกำลังกายจะเปลี่ยนชีวิตให้มีความสุขอย่างมาก แบ่งเวลาสักวันละ30-40 นาทีไปออกกำลังกาย ชีวิตก็มีความสุขแล้ว เครียดมากจะเหลือน้อย อ้วนมากก็เหลือท้วมหน่อยๆ หลายคนว่าไม่มีเวลา แตถ้าเราลองเริ่มดู เวลาเราจะมีเหลือเฟือ เราจะแบ่งเวลาได้โดยอัตโนมัติ ในที่สุดจะเหมือนมื้ออาหาร การออกกำลังกายสำคัญเท่าอาหารที่เราต้องรับประทานทุกวัน เพียงแค่ออกวันละครั้งก็เพียงพอ อาหารเรายังต้องรับประทานสามมื้อเลย ทำไมเราจะออกกำลังกายวันละหนไม่ได้

     ลองดูนะค่ะ ไม่ลองไม่รู้