ยอมรับความจริงว่าท่านสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้แต่ท่านไม่สามารถเปลี่ยนแปลงคนอื่น เพราะหากท่านคิดเปลี่ยนแปลงคนอื่นแล้วไม่สำเร็จเราก็จะเกิดความเครียด

      ในบางที่ดิฉันมีความตึงเครียดจากเหตุการณ์ต่างๆ เช่น เรื่องผลการเรียนที่ออกมาไม่ได้ดั่งที่คิดไว้ ก็เลยทำให้เกิดความรู้สึกที่ว่าทำไมล่ะ"เราจึงเรียนไม่ได้ที่เป้าหมายที่ได้ตั้งเอาไว้ "นั้นอาจจะทำให้เกิดความรู้สึกและท้อแท้บาง จนกล้ายเป็นสาเหตุของความตึงเครียดของดิฉัน ในช่วงเวลาที่คะแนนสอบจะออกนั้น ทำให้ดิฉันเกิดความคิดที่ฉันจะได้สักเท่าไหร่ วิชานั้น วิชานี้ จะสอบผ่านไม แล้วเราจะได้น้อยไมน่ะ แล้วถ้าได้คะแนนน้อยหรือไม่ผ่านขึ้นมา ฉันจะทำยังไงดี ซึ่งมันเกิดคำถามขึ้นอยู่ในหัวสมองของดิฉันอยู่ตลอดเวลา มันเป็นสิ่งที่ทำให้สมองของดิฉันเหมือนจะระเบิดออกมา

       จนกระทั่งแม้เรื่องความรักของดิฉันอาจจะมีบ้างอะไรบ้าง ดิฉันคิดว่าการที่คนเรามีความรักในแบบต่างๆ เช่น ความรักที่มีต่อเพื่อนๆ ,คนรัก, ครอบครัว ในบางครั้งนั้นอาจจะเกิดเหตุการณ์ที่ทำให้ผิดใจกันหรืออาจจะไม่เข้าใจ น้อยใจกันบ้าง ซึ่งอาจจะมีเหตุผลที่แตกต่างกันไปจนเป็นสาเหตุทำให้เกิดความตึงเครียด ว่าทำไมเขาไม่เข้าใจเรา เป็นเพราะอะไรที่เขาไม่พูดกับเรา นี้ก็เป็นส่วนหนึ่งที่อาจทำให้ตัวเราเองไม่สบายใจได้ แต่ในบางครั้งเพื่อนเป็นคนที่เข้ามาทำให้ความเครียดลดน้อยลง ซึ่งดิฉันจะเล่าให้ว่า"ในยามที่ดิฉันไม่สบายใจหรือมีเรื่องที่เครียดขึ้นมา วิธีผ่อนคลายของดิฉันนั้นก็จะมีเพื่อนคนหนึ่งที่คอยรับฟังทุกเรื่องในขณะที่ดิฉันได้เล่าความทุกข์หรือความเครียดให้เพื่อนฟังนั้น น้ำตาฉันก็ไหลออกมา จนกระทั่งเพื่อนฉันคนนี้คอยให้คำปรึกษาต่างๆเพื่อที่จะทำให้ฉันยอมรับความจริงหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในแง่บวก คือ เราจะต้องยอมรับความจริงว่าตัวเราเองนั้นสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ แต่ตัวเราเองนั้นไม่สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงคนอื่นได้ และเพื่อนคนนี้จะคอยย้ำเตือนเสมอว่าคนเราทุกคนนั้นไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ ต้องมีข้อบกพร่องความเครียดจะน้อยลง นั้นจึงมันให้ดิฉันคิดได้มากขึ้น

       ณ เวลาตอนนี้ในยามที่ดิฉันเครียดขึ้นมา ก็จะนึกถึงเพื่อนคนนี้ที่เคยบอกฉันและย้ำเตือนฉันอยู่เสมอ และจะต้องขึ้นอยู่กับตัวเราว่าจะทำยังไงเพื่อให้หลุดพ้นจากความเครียดนั้นโดยการสร้างอารมณ์ขันให้กับตนเองในเวลาที่กำลังเครียด คุยเรื่องตลกกับเพื่อนหรือดูตลก การหัวเราะจะช่วยลดความตึงเครียดได้เป็นอย่างดี อย่าปล่อยให้ตัวเรานั้นอยู่ในความตึงเครียด มองโลกในแง่ดี และให้นึกอยู่เสมอว่าคนเราสามารถเรียนรู้บางสิ่งจากเหตุการณ์ทุกอย่างได้  หาเวลาว่างไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนๆหลังจากสอบเสร็จก็เป็นส่วนหนึ่งที่ดิฉันได้ผ่อนคลายหัวสมองที่ได้ใช้ความคิดในการทำข้อสอบ นี้ก็เป็นวิธีที่ดิฉันอยากจะแนะนำให้เพื่อนหรือผู้ที่สนใจที่จะนำวิธีของดิฉันไปผ่อนคลายความเครียดเป็นส่วนหนึ่งไม่มากก็น้อย(*ฉันขอบใจมิตรภาพระหว่างเพื่อนคนนี้มากน่ะ)